很多道家丹道愛好者
一、上吸下呼法
端坐或盤坐均可
當(dāng)每一呼氣即感到熱流注入中丹田時(shí)，則意息相隨
，在呼氣時(shí)延伸下沉，慢慢地?zé)崃髯匀幌蛳碌ぬ锾幫七M(jìn)。經(jīng)過5~15天習(xí)練當(dāng)感到每一呼吸時(shí)有股有流注入下丹田時(shí)
二、金丹直灌法端坐或盤坐
，姿勢皆同上。自然呼吸。在吸氣時(shí)意想宇宙上空黃色真氣聚成一乒乓球大小的金丹，呼氣時(shí)意念金丹穿過頭頂百會(huì)穴慢慢地沿著中脈降下丹田。如此吸氣聚金丹，呼氣降金丹，每日3次，每次30分鐘左右。大約經(jīng)過30~40天的習(xí)練，即可感到金丹（氣團(tuán)）的存在。三、旋轉(zhuǎn)金丹法
站
、坐、臥均可，余皆同上。自然呼吸。意想下丹田處有金黃色的一個(gè)鴨蛋大小的金丹。雙手交疊輕放在下丹田處，然后均勻、緩慢地逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)120~360圈，然后再順時(shí)針旋轉(zhuǎn)120~360圈。每轉(zhuǎn)一圈大約5秒鐘，每天2~3次，大約20~40天即可感到小腹有熱脹，氣丹轉(zhuǎn)動(dòng)感。四
姿勢同上
五、自然歸回法
此法適合練功有一定的根底的人
，即全身經(jīng)絡(luò)或大小周天都暢通無阻的人。坐、臥、站均可，自然呼吸，全身放松，似守非守下丹田有一鴨蛋大小的金丹。吸氣時(shí)觀想宇宙間真氣通過全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)，呼氣時(shí)觀想或內(nèi)視全身經(jīng)絡(luò)里的精氣流歸下丹田并聚集成丹。每天3次，每次30分鐘左右，堅(jiān)持習(xí)練30~60天，可內(nèi)視或感覺到下丹田處有一光丹形成。1~4法堅(jiān)持習(xí)練可形成氣丹，5法堅(jiān)持習(xí)練可形成光丹
。也可以先練1~4法后，再練5法一段時(shí)間收功。收功方法是先深吸氣3口，然后再把氣沉到下丹田，然后再搓手、擦面、搓耳及拍打頭部和按摩頸部即可。文章來源于網(wǎng)絡(luò)
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，午時(shí)小憩”
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北京時(shí)，追隨崇禎殉國的錦衣衛(wèi)<div id=)
他沒參加過紅軍<div id=)
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條件就退兵崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)，原來朱元璋早有警告.png)
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槲褐屹t不把手伸向此種人.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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，硬說是他的后人而不提劉邦 這點(diǎn)是關(guān)鍵" onerror="nofind(this)" >
