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    身體好壞，全在四根
    ，灸好“四根”
    ，百病不入！
    
        
    
            黃老道家
            2023-09-17 18:48:36
        
    

        
    
           
    常言道：萬事萬物皆可追根溯源
    ，人體也不例外。那么
    ，人體的“根”在哪里呢
    ？中醫(yī)認為，人有“四根”——
    鼻為苗竅之根
    ，
    乳為宗氣之根，
    ，全在四根，灸好“四根”
    ，百病不入.png" />
    耳為神機之根
    ，
    腳為精氣之根。
    要想延年益壽
    ，護好“四根”是基本前提
    ！
    一、鼻為苗竅之根
    ，護鼻相當于護五臟
    。
    苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅
    。
    中醫(yī)有“上診于鼻
    ，下驗于腹”的說法，可見在望診中
    ，鼻子的價值很大
    。比如——
    鼻子位于面部正中
    ，對應脾臟
    ，鼻子發(fā)黃，則是脾的臟色出現在上面
    ；
    鼻頭發(fā)青
    ，說明肝臟橫逆，疏泄太過
    ，影響脾胃
    ，是“肝木乘脾土”的表現
    ；
    鼻尖發(fā)黑
    ，是腎臟不健康的表現；
    鼻根能反映心功能的強弱
    ；
    鼻柱能看出肝臟功能的好壞
    ；
    鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；
    鼻為肺之竅
    ，鼻子還掌管著呼吸，連通肺部與外界
    。
    那么
    ，如何通過護鼻來保護五臟呢？就必須學會下面3招：
    1
    、多吃一類食物：滋陰潤燥的食物
    天氣過燥，會導致鼻子出血
    ，傷害鼻腔內的毛細血管
    。而多吃潤肺生津、滋陰潤燥的食物即可緩解
    。
    百合能潤肺止咳
    、清心安神；阿膠有滋陰潤燥
    ，補血止血
    ；秋梨能生津潤燥，止咳化痰
    ；銀耳也具有極好的滋陰潤燥
    、止咳化痰功效。
    另外
    ，鼻子和肺一樣，怕寒怕燥
    ，適當吃些蔥
    、姜、薄荷
    、紫蘇葉
    、白芷等可達到宣通肺氣的功效
    。
    2
    、常做一個動作：抹鼻
    方法：沿著鼻根、鼻梁
    、鼻翼
    ，至鼻翼旁迎香穴
    ，上下搓擦50次
    ，均勻用力，每天做一次即可
    。
    若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻
    ，也能達到護鼻效果。
    3
    、艾灸
    步驟如下：
    先清洗鼻孔，用棉簽將艾草精油涂抹在鼻腔深處
    ；
    點燃艾條熏灸
    ，在印堂穴和鼻尖之間來回移動；
    熏灸迎香穴
    。
    注：每天可艾灸2-3次
    ，鼻子施灸2小時后
    ，才能洗臉。
    二
    、乳為宗氣之根
    、助力心肺
    、省肺、強肺
    。
    什么是宗氣？從《靈樞?邪客》可知：宗氣來源于五谷
    。五谷入胃后
    ，通過胃氣的腐熟消化形成糟粕、津液和宗氣
    ，其中
    ，糟粕往下由腸道傳導向下排泄
    ，津液由內傳導進入五臟以養(yǎng)五臟氣
    ，而宗氣由上傳導積在胸中。
    那么
    ，宗氣有什么功用呢
    ？《靈樞.邪客》說：“宗氣積于胸中
    ，出于喉嚨
    ，以貫心脈而行呼吸焉”，可見宗氣的兩大功用為：貫心脈和行呼吸
    。通俗點兒說
    ，宗氣聚集在兩乳正中的膻中穴，由此貫注于心肺之脈
    ，以推動肺的呼吸。凡言語
    、聲音
    、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏
    ，均與宗氣有關
      ；心氣推動心脈搏動
      、調節(jié)心律也需要宗氣助力
      。
    由于乳房距離心肺最近，所以中醫(yī)認為“乳為宗氣之根”
      ，也就是說
      ，呵護好乳房就相當于呵護好宗氣的“倉庫”，就能助力心肺
      、省肺
      、強肺。那么
      ，我們該如何做呢
      ？用好這4招就行：
    1、少說話多喝水
    可以省肺潤肺
      。正所謂“日出千言，不病自傷”
      ，整天不停地說話會傷氣
      ，尤其是肺氣和心氣。少說話是為了保護肺氣
    ，收斂肺氣
    。另外
    ，多喝溫水
    ，可以幫助養(yǎng)肺潤肺。
    2
    、腹式呼吸法
    可以強肺
    、清肺、健肺
    。
    方法：伸開雙臂，盡量擴張胸部
    ，然后用腹部帶動來呼吸
    ，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病的恢復
    。
    3
    、艾灸
    膻中：又名上氣海
    ，是宗氣聚集之處
    ，有理氣開胸、降氣通絡之功
    。常用于治療心胸疾病
    ，如心胸痛、乳腺增生
    、咳嗽、哮喘等。艾灸此穴能改善胸悶胸郁等癥狀
      ，還能寬胸利膈
      、防治支氣管哮喘。
    乳根：艾灸此穴可以通經活絡
      、行氣解郁
      、疏通局部氣血
      ，改善腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀
      。
    大包：脾之大絡
      ，統(tǒng)絡陰陽諸經，艾灸此穴可治療乳痛
      、肋間神經痛等。
    期門：足太陰
      、足厥陰
      、陰維三經之會，屬肝經
      ，為肝之募穴
      。艾灸此穴有化瘀解郁之功效，可治療乳痛
      、胸脅脹滿疼痛等。
    少澤：五輸穴之井穴
    ，艾灸此穴有助于治療婦產科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎
    。
    4、營養(yǎng)均衡
    當然
    ，由于宗氣來源于五谷
    ，還需要合理飲食
    ，均衡營養(yǎng)
    ，每餐都要有主食、蔬菜
    、水果
    、肉類、豆類
    。
    三、耳為神機之根，養(yǎng)全身
    、祛病痛
    。
    “神機”指的是生命體內部的生機和活力，也就是人體生命力的強弱
    。中醫(yī)素有“神滯則機息”之說，意思是
    ，神機停止
    ，生命也就不復存在。
    耳朵雖小
    ，卻聯系經絡
    、臟腑與神經——
    耳朵與經絡：耳朵跟十二經脈的關系極為密切，是諸經通過
    、終止、會合的場所
    ，有“一身之氣貫于耳”的說法
    ；
    耳朵與臟腑：耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這里都有特定的反射點
      ，當身體發(fā)生病變時
    ，它就能像情報員一樣
    ，在第一時間出現疼痛
    、敏感、變形
    、變色等反應
    ；
    耳朵與神經：耳朵的神經非常豐富，主要分布在耳廓上
    ，其上有四對腦神經，兩對脊神經
    ，都與中樞神經系統(tǒng)有聯系
    。
    所以，身體有病必然反映于耳
    ，同理
    ，經常刺激雙耳，能夠聯系經絡
    、臟腑和神經
    ，激發(fā)人體的反饋調節(jié)能力，使機體各項生理功能得以調節(jié)
    ，從而達到治病防病的目的
    。
    下面3招可以呵護耳朵，起到強健神機
    、防治疾病
    、保健全身、增強生命力的作用
    。
    1
    、摩耳
    雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面
    ，反復10次。
    此法可疏通經絡
    ，對腎臟及全身臟器均有保健作用
    。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層
    ，拇指貼耳廓外層，相對捏揉
    ，直至發(fā)熱
    。
    2、拉耳垂
    用左右手的拇指
    、食指同時按摩耳垂
    ，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次
    ，使之微微發(fā)熱即可
    。
    3、艾灸
    灸耳垂：與人的頭腦
    、面頰關系密切
    ，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦
    。
    灸耳窩：五臟六腑對應的耳穴都在耳窩
    ，灸耳窩能調和五臟，幫助五臟排出毒素
    。
    灸外緣：耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢
    ，灸耳廓外緣可以使四肢強健。
    灸三角：就是三角窩
    、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分
    ，它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴
    。灸三角可以滋陰補腎，調整體內植物神經
    ，調節(jié)排泄機能
    。
    灸耳背：耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背
    。灸耳背的作用相當于捏脊
    ，可以調暢氣血，調節(jié)血壓
    。
    灸全耳：在對耳朵的各個區(qū)域艾灸之后，還要灸一次全耳
    。這樣可以使剛剛艾灸的部位氣機更加順暢
    ，通達全身。
    四
    、腳為精氣之根
    ，養(yǎng)好精氣
    ，關鍵在養(yǎng)腎
    。
    精氣是人體生命活動的基礎，人的精力
    、體力
    、免疫力等均與精氣的盛衰有關，它是一個人能否健康長壽的籌碼
    。
    之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”
    ，而腎經起于足趾
    ，分布于足底。因此
    ，腳是人體精氣的凝聚點
    。
    腳有多重要？西醫(yī)將腳稱為人體的“第二心臟”
    ，而中醫(yī)的經絡學說更能說明問題——
    雙足通過經絡系統(tǒng)與全身各臟腑之間密切相連，構成了足與全身的統(tǒng)一性
    。人體十二正經中
    ，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部
    。足部為足三陰經之始，足三陽經之終
    。這六條經脈又與手之三陽經、三陰經相連屬
    ，循行全身
    。奇經八脈的陰蹺脈、陽蹺脈
    、陰維脈
      、陽維脈，也都起于足部
      ，沖脈有分支到足部，從而加強了足部與全身組織
      、器官的聯系
    。
    故而，“木枯根先竭
    ，人老腳先衰”，雙腳健康
    ，經絡傳導才能暢通，氣血才能順利送往各個器官
    ，否則
    ，人就會衰老、生病。
    藥王孫思邈將其長壽秘訣留給后代，其中一條就是每天揉搓按摩腳底
    ，尤其是涌泉穴
    。
    學會下面3招，可以精氣足
    ，不生病
    ，延壽命！
    1
    、多吃黑色食物：養(yǎng)腎補腎
    想要養(yǎng)好精氣，首先就要養(yǎng)腎
    。腎好了
    ，精氣才足
    。
    中醫(yī)認為，黑色入腎
    ，所以說黑芝麻
    、黑豆
    、黑米都是養(yǎng)腎佳品
      ，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好
      ，另外
      ，核桃仁也是不錯的選擇。
    2
      、中藥泡腳，按摩腳心腳趾
    中藥泡腳是中醫(yī)重要的外治法
      ，其原理可歸結為“內病外治 上病下治”：利用熱水的熱力擴張足部毛細血管
      ，使藥物的有效成分通過足部毛細血管透達周身經絡，再循經絡運行到五臟六腑
      ，達到改善體質
      、調理身體、治療疾病的效果
      。
    小編推薦艾葉煮水泡腳，因為腳屬陰
      ，為體內陽氣最弱之處
      ，而艾葉屬于極陽之物，因此用艾葉煮水泡腳
      ，可暖氣血溫經脈
      ，逐寒濕止冷痛，達到理想的祛寒補陽效果
      。
    在泡腳的同時，按摩腳心腳趾
      ，還能調整臟腑
    、補益精氣。
    3
    、艾灸
    艾灸雙腳并不僅僅局限于腳部
    ，還可以往上延伸，一般取穴如下：
    足三里穴：防治疾病
    、強身健體
    、延緩衰老的重要穴位，“常按足三里
    ，勝吃老母雞”
    。
    三陰交穴：健脾益血，調肝補腎
    。
    太溪穴：腎經原穴
    ，滋陰益腎。
    涌泉穴：腎經的井穴
    ，井穴是源頭的意思，腎經之氣猶如源泉之水
    ，涌出灌溉周身四肢各處
    ，固本扶正、強身健體
    ！
    中醫(yī)對人體“四根”推崇備至
    ，甚至以“身體好壞
    ，全在四根”來標榜其重要性
    。很多人都重視養(yǎng)生，但往往忽視了對“四根”的呵護
    ，而它們才是我們養(yǎng)生最大的疏漏
      ！建議大家每天按照上述方法，護好“四根”
      ，百病不入！
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    為何魏忠賢剛被殺
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