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       首頁 >> 諸子百家 >> 國學(xué)文化
    
      

      


      
    
      
        
      道家養(yǎng)生的最高境界
      ，清靜無為
      ！
      
        
      
            道教
            2023-09-19 08:23:12
        
      

        
      
           
      《道德經(jīng)》：“我無為而民自化
        ，我好靜而民自正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?“清靜無為”是道家思想中的核心概念
      ，道家所說的“無為”
      ，并非我們現(xiàn)在理解上的消極避世
      ，所謂消極，就是消除極端
      ，因此“無為”實際是一種大智慧
      。在養(yǎng)生方面，這也是一種非常重要的境界
      ，即精神修煉
      。
      精神修煉到底修煉什么？
      道家的精神修煉
      ，其實就是清心寡欲
      ，表現(xiàn)為思想上清靜安寧，沒有過多的欲望
      ，也順應(yīng)道家“無為”的本質(zhì)
      ，一切都遵循事物發(fā)展的自然規(guī)律，不要去用超過自然的方式去干涉
      。
      ，清靜無為.png" />
      現(xiàn)在人之所以疾病多，其實和欲望太多是有直接關(guān)聯(lián)的
      。欲望太多，什么都想要
      ，什么都要去做到
      ，就會給自己造成很多壓力，長期在壓力中
      ，容易造成腸胃道失調(diào)
      、睡眠質(zhì)量下降、脫發(fā)
      、精神萎靡等等
      ，都是亞健康的典型表現(xiàn)。
      《道德經(jīng)》第四十四章
      ，“名與身孰親
      ？身與貨孰多
      ？得與亡孰病
        ？甚愛必大費(fèi)
        ，多藏必厚亡。故知足不辱
        ，知止不殆
        ，可以長久?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      老子說
        ，這個世界上沒有比不知足更大的災(zāi)禍了，往大的說
        ，自古至今的戰(zhàn)爭都是因為貪欲
        ，往小的說，每天快節(jié)奏的生活
      ，都是因為想要獲取
      ，戰(zhàn)爭最終讓生靈涂炭，獲取最終讓自己焦慮
      。
      守好五臟
      ，即能修煉精神
      精神修煉看上去很玄乎，其實可以從最基礎(chǔ)的調(diào)養(yǎng)五臟開始
      。
      1寵辱不驚
      ，肝木自寧一個人脾氣暴躁，容易生氣
      ，焦慮不安等
      ，都受肝臟支配。肝臟是人體中最重要的調(diào)節(jié)情志的臟器
      ，一個人的情感變化和肝臟的好壞有極大的關(guān)聯(lián)
      。
      肝的疏泄功能正常，氣機(jī)調(diào)暢
      ，氣血順暢
      ，則精神愉悅，心情舒暢
      。若肝的疏泄失常
      ，肝氣郁結(jié)，則心情抑郁
      、悶悶不樂
      、而善太息；肝的升發(fā)太過，則肝陽偏亢或肝火過盛
      ，可見精神亢奮
      、煩躁易怒等異常表現(xiàn)。
      因此
        ，在工作生活中保持良好的心態(tài)
        ，做到寵辱不驚，則無肝風(fēng)內(nèi)動
        、肝陽上擾之虞
        ，肝木自寧而不傷。
      2調(diào)息寡言
        ，肺金自全在道家養(yǎng)生中
        ，吐納筑基功法，是道家洗髓功法中的重要組成部分
        ，而吐納和肺息息相關(guān)
        ，另外從中醫(yī)角度看，肺是保護(hù)人體的屏障
        ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實70%以上的人
        ，死亡的直接原因是肺衰竭。所以鍛煉肺的機(jī)能就非常重要
        。
      因此其調(diào)養(yǎng)的重要性不言而喻
        。孫思邈的主張是少說話，少說話可以讓氣得到充養(yǎng)
        ，不會被無故的耗散
        ，因此如非必要，請沉默是金
        。
      3動靜以敬
        ，心火自平《素問·靈蘭秘典論》中稱心臟為“君主之官”，起著主宰生命活動的作用
        ，如果心臟不好
        ，各臟腑之間就無法很好的相互協(xié)調(diào)，而我們的喜怒哀樂則容易影響到心神
        ，因此自古修心之人
      ，都是無欲無求，無悲無喜
      。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載說“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖”
      ，因此養(yǎng)心
      ，我們一定要做到保持心緒的寧靜平和。
      4飲食有節(jié)
      ，脾土不泄高瘦胖矮都和脾臟有關(guān)
      ，脾為后天之本
      ，主要是消化吸收食物，有些人看起來很能吃
      ，可是卻很瘦
      ，這就是脾虛倒導(dǎo)致的，如果脾不好
      ，就無法保障人體的營養(yǎng)供應(yīng)
      ，身體自然就會出現(xiàn)問題，想要養(yǎng)好脾臟
      ，首先我們要做到飲食有度
      ，拒絕暴飲暴食，不要吃生冷食物
      ，否則損傷脾臟
      ，想要再恢復(fù)就沒那么容易了。
      5恬然無欲
      ，腎水自足和脾對應(yīng)的就是腎臟
      ，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之氣
      、先天之本
      ，是最基本、也是生命之根
        。怕冷
        、手腳冰冷、小便多
        、大便差
        、精力不集中等，都是腎不好引起的
        。
      中醫(yī)歷來以節(jié)欲保精為養(yǎng)生第一要義
        ，而以“皓齒蛾眉，為伐性之斧”
      。因此
      ，不縱欲亦不禁欲腎精自然充足，身體自然強(qiáng)健
      。
      精神修煉并不僅僅局限于五臟的調(diào)養(yǎng)
      ，其實它囊括的內(nèi)容也是包羅萬象，人的三觀正
      ，則充滿正念
      ，一切都順?biāo)臁Ｔ絹碓蕉嗟目茖W(xué)研究表明，心理和生理之間存在著非常精妙的關(guān)聯(lián)
      ，現(xiàn)代“精神療法”的理念也來源于此
      。
      所以想要身體健康，首先先讓自己愉悅起來
      ，順應(yīng)自然的規(guī)律去調(diào)養(yǎng)好五臟
      ，減少自己的欲望，知足常樂
      。
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      ，如何克服邪念和心魔！
                                        
      
      
      
      
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            ，也沒加入八路軍，1955年被授予開國上將軍銜.png" alt="原創(chuàng)他沒參加過紅軍
      ，也沒加入八路軍
      ，1955年被授予開國上將軍銜" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      助戈恩潛逃的美國男子在日本受審，當(dāng)庭表示后悔
      
                        
      6月29日
      ，據(jù)路透社報道
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      游覽青年點：知青下鄉(xiāng)
      ，歷史留下了誰的記憶
      
                        
      去遼西助農(nóng)賣大棗，住在鄉(xiāng)下的村子里
      ，清晨出來閑逛
      ，沿著一條小河往下走，景色不錯
      ，初升的太陽照著河水
      ，照著樹林
      ，也照著一座院落。我走進(jìn)的院落竟然是一處“青年點”
      ，還有一個小展覽館
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      同意3個條件就退兵 崇禎當(dāng)初為啥寧死不應(yīng)
      ，原來朱元璋早有警告
      
                        
      明朝最后一任皇帝朱由檢繼承大統(tǒng)那年是17歲，正是心中有番大作為的好年紀(jì)
      ，想必他胸中也有廣闊的天地
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      我國最尷尬的3個姓
      ，第1個僅有17人，第3個起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知
      ，百家姓是中國孩童的啟蒙讀物
      ，對于教育有著卓越的貢獻(xiàn)。百姓一詞既是表明中國姓氏之多
      ，也是對于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱
      。時至今日，中國的姓氏何止百姓之多
      ，實際上已逾5000之?dāng)?shù)
      。不僅如此，隨著時代的發(fā)展
                
                ，第3個起名字難叫出口.png" alt="我國最尷尬的3個姓
      ，第1個僅有17人，第3個起名字難叫出口" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      陳勝吳廣最先反秦
      ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單
      
                        
      不只是陳勝吳廣
      ，歷朝歷代凡是最先造反的沒有一個取得天下的
      。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩，但最后得到天下的卻是名不見經(jīng)傳的劉邦
      ，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
      。往后隋朝末年，王薄
      、楊玄感等最先起義
                
                陳勝吳廣最先反秦<div   id=，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為何魏忠賢剛被殺
      ，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景，在清末
      ，維新派與守舊派相爭
      ，先進(jìn)科技的引進(jìn)逐漸成了必然，但皇權(quán)依然是至高無上
        ，而清末的道光
        、咸豐、慈禧面前來勢洶洶的列強(qiáng)
        ，不平等條約簽了一個又一個
                
                  ，明王朝就垮了因為魏忠賢不把手伸向此種人.png" alt="為何魏忠賢剛被殺，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      劉備為何要傍上中山靖王
        ，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關(guān)鍵
      
                        
      熟讀《三國演義》的朋友應(yīng)該都知道
        ，蜀漢主公劉備，早年只是個賣草鞋的小販
        ，日子過得很清貧
        ，放到現(xiàn)在估計會被人嘲諷一句屌絲。但劉備卻從不為自己的窘境所自卑
        ，常說自己是皇叔
        ，是中山靖王之后。那么
                
                ，硬說是他的后人而不提劉邦這點是關(guān)鍵.png" alt="劉備為何要傍上中山靖王
      ，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關(guān)鍵" onerror="nofind(this)" >