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    足底穴位按摩養(yǎng)生
    ，滋陰補(bǔ)腎治百病
    ！
    
        
    
            道教丹道
            2023-09-19 11:42:24
        
    

        
    
           
    人體穴位最多的地方
    ，一個(gè)是頭部一個(gè)是腳部，都是和人體器官有所關(guān)聯(lián)的
    。
    在中醫(yī)的穴位養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，也是一樣
    ，頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調(diào)胃
    、滋陰補(bǔ)腎……總的來(lái)說(shuō)是很強(qiáng)大的
    。
    今天就給大家介紹腳上最實(shí)用的幾個(gè)穴位，經(jīng)常按摩讓你身體更加輕松
    。
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    厲兌穴：通調(diào)腸胃
    厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴
    ，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效
    。用大拇指
    ，指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大
    ，以有疼痛感覺(jué)就可以了
    。

    太溪穴：補(bǔ)養(yǎng)腎臟太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
    。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭
    ，生命的原動(dòng)力
    。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力
    ，氣血才會(huì)上達(dá)于面
    ，下行于足。
    揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)
    ，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)
    。用手指按揉
    ，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥
    。

    大敦穴：清醒頭腦足厥陰肝經(jīng)
    ，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上
    。主治肋脹痛
    、胸滿、嘔吐
    、腹瀉
    、疝氣、尿閉
    、腰痛、婦女小腹痛等
    。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處
    ，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦
    、眼等依序
    。
    因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰
    、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘
    ，才慢慢吐氣
    ，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性
    。因此遲醒的早上
    ，不妨在床上加以指壓。

    照海穴：緩解咽喉干燥照海穴位于足內(nèi)側(cè)
    ，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，“照?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！鳖櫭剂x
    ，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用
    。按摩此穴位能緩解咽喉干燥
    、目赤、失眠等癥狀
    。

    內(nèi)庭穴：祛胃火在第二趾與第三趾的分叉處，對(duì)手腳發(fā)冷
    ，體虛多汗
      ，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火
      ，可以說(shuō)是胃火的克星
      。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛
      、鼻出血、口臭
    、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴
    。
    按摩內(nèi)庭穴祛熱
    、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)
    ，以一側(cè)拇指的指端按住此穴
    ，稍用力按壓
    ，以酸脹感為宜
    ，每側(cè)1分鐘，共2分鐘
    ，每天堅(jiān)持按摩
    。

    豐隆穴：祛濕化痰
    按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆
    ，象聲
    ，轟隆打雷
    。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去
    。
    從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線
    ，然后取這條線的中點(diǎn)
    ，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸
    ，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊
    ，在附近壓按
      ，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴
      ，每天按壓3分鐘左右
      。
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