今日春分：三忌三宜三秘訣
，過好春季最后45天
國學(xué)文化
2023-11-02 17:59:07
作者：櫻桃來源：國學(xué)生活（ID：gxsh789）誰把春光，平分一半
，最惜今朝。
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今日春分：2023年3月21日
，農(nóng)歷二月三十，星期二
。
《月令七十二候集解》中有言：“二月中，分者半也
，此當(dāng)九十日之半
，故謂之分
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春分，是春季90天的中分點(diǎn)，也是寒春與暖春的分界點(diǎn)
。
但氣候仍變幻莫測
，乍暖還寒
，不僅要預(yù)防病毒
，也要注意養(yǎng)護(hù)身體。
讓我們牢記三忌三宜三秘訣
，過好春季最后45天
，也為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)
。
01三 忌1、熬夜太晚
俗話說：“百草回芽，舊病萌發(fā)
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！?/p>
春天本來就是疾病多發(fā)的季節(jié)，稍不注意
，舊病也會復(fù)發(fā)
。
如果熬夜太晚，就會傷心神
、傷津液、傷氣血
、傷情緒
，加大患病的風(fēng)險。
《靈樞》有言：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/strong>
我們要順應(yīng)自然規(guī)律
，早睡早起，避免熬夜
，春季最好是在晚上11點(diǎn)前入睡
。
長此以往，不僅能夠養(yǎng)護(hù)氣血
、排毒養(yǎng)顏
，還能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽
。
2、穿衣太少
常言道：“二月休把棉衣撇
，三月還有梨花雪
。”
這說的就是“春捂”，如果穿衣太少
，很容易引發(fā)疾病，導(dǎo)致免疫力降低
。
即使氣溫在15℃以上
，但是日夜溫差大于8℃時，穿衣也要注意保暖
。
尤其是對頭和腳的保暖，這樣能讓你免受風(fēng)寒感冒
、呼吸道炎癥和關(guān)節(jié)炎等疾病的侵害
。
但當(dāng)氣溫15℃以上持續(xù)一周后，就可以適當(dāng)減少衣物
，穿上輕薄合體的春裝
。
3、出門太早
古人說：“一日之計(jì)在于晨
。”
但是春分時天氣還不穩(wěn)定
，尤其清晨室內(nèi)外溫差較大
，出門太早容易受寒
。
值得注意的是，早上人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)處于較低水平
，如果此時出門運(yùn)動
，危險指數(shù)較高
。
還有，清晨空氣中的二氧化碳濃度較高
，懸浮在空中的塵埃較多
，太陽出來后才會逐漸消散
。
02三 宜1、調(diào)肝臟《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?strong>此時春天過半，身體陽氣上升
，肝氣最盛
，所以調(diào)肝非常重要
。肝主全身之筋膜
，我們可以和朋友踏春出游，做一些伸展抻筋的活動
，幫助疏肝理氣
。平時也要注意勞逸結(jié)合，戒怒減壓
，保持心情愉悅，否則會加重肝臟負(fù)擔(dān)
。飲食上
，盡量不喝酒，多吃新鮮食物
，腌制油炸的食品盡量少吃。
2 、養(yǎng)脾胃
春分有三候：“一候元鳥至
；二候雷乃發(fā)聲；三候始電
。”春分過后
，雷電多發(fā)
，雨量增多，濕氣較重容易損傷脾胃
，出現(xiàn)厭食
、腹脹腹瀉等癥狀
。所以
，飲食要清淡，多吃甘少吃酸，多吃些偏溫?zé)岬氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如蔥姜蒜等
。
還能多吃山藥 、茯苓
、銀耳、紅棗
、扁豆等藥食同源的食物
，來補(bǔ)中益氣
，健運(yùn)脾胃
。
3、平陰陽
《春秋繁露》中說：“春分者
，陰陽相半也
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?strong>春分時節(jié)
，晝夜寒暑平分，相對應(yīng)養(yǎng)生也要保持陰陽平衡
。如果陰虛
，可以多吃甘涼滋潤的食物
，如豆腐
、百合、銀耳
、牛奶
、蘋果等，平時多喝水
，少喝冷飲
。起居上，要早睡早起
，保證充足的睡眠
。若是陽虛，則是要多吃清補(bǔ)溫補(bǔ)的食物
，如生姜
、韭菜、豬脊骨
、蘿卜等，少喝茶。
平時多曬太陽少吹空調(diào) ，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動
，舒暢情志。
03三 秘 訣
1 、吃春芽
諺語說：“春吃芽
，夏吃瓜，秋吃果
、冬吃根
。”
春分時
，芽類蔬菜肥碩鮮嫩
，不僅好吃且營養(yǎng)充足，一定不能錯過
。
比如枸杞芽、馬蘭頭
、香椿芽
、豌豆尖、豆芽
、春筍
、莧菜等。
民間還說：“春湯灌腸
，洗滌肝臟
，闔家老小
，平安健康?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
也就是在春分這天，用春芽春菜搭配一些雞鴨魚煮成湯，能灌腸暖胃，祛除濕氣，護(hù)佑一年身體健康。
2、喝春茶俗話說：“春飲花
，夏飲綠
，秋飲青
，冬飲紅?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
此時春暖花開
，萬物復(fù)蘇
，喝花茶能驅(qū)寒除邪
，有助于陽氣生發(fā)。
花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，還能振奮精神，令人神清氣爽，消除春困。
不同的茶也有不同的效果
，如梅花茶能生津止渴、清熱潤燥
；
玫瑰花茶可以理氣解郁、美容養(yǎng)顏
；茉莉花茶能理氣降壓
、祛風(fēng)散寒。
3、去春游詩中寫：“草長鶯飛二月天
，拂堤楊柳醉春煙
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！?/p>
此時，春風(fēng)和煦
，春暖花開
，一犁春泥，萬頃新綠
。
最適合三五好友結(jié)伴踏青春游，去看春花爛漫，放放風(fēng)箏，愉悅心情，或是遠(yuǎn)足徒步，呼吸新鮮空氣，感受大自然的魅力。
不僅能夠消解疲勞
、釋放壓力
，還能增強(qiáng)體質(zhì)、疏通經(jīng)絡(luò)
。
但是一定要注意防寒保暖，以防傷風(fēng)感冒
，也要量力而行，避免過度勞累
。
▽詞人顧貞觀寫：“誰把春光，平分一半，最惜今朝
。”
春分
，平分了春天
，平分了晝夜，也應(yīng)該平分心情
。
曾經(jīng)的煩惱
，過去的憂愁
，就讓它隨風(fēng)而逝吧
！
讓我們用最健康的身體、最明媚的心情
，重新出發(fā)
，一往無前。
怎樣養(yǎng)好一個孩子？李玫瑾：養(yǎng)兒有“三忌”，養(yǎng)女要“三避”
文|CC爸媽
公眾號：CC爸媽 ID：cc-bama
前幾天一個朋友找我訴苦
，說最近養(yǎng)娃遇到了大難題。
她家也有倆娃
，老大是兒子6歲老二是女兒3歲
，一直以來都是奶奶幫帶
。
之前經(jīng)常見兄妹倆鬧別扭
，可最近她不止一次見老二“胖揍”哥哥，極其囂張跋扈
，最奇怪的是老大經(jīng)常不還手
，甚至有點(diǎn)“怕”妹妹
。
一聊才知道
，原來孩子奶奶有著好幾套養(yǎng)孩子的秘訣
，比如“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，比如“男孩多敲打
，女孩多寵愛”等等
。
打小孫子摔倒了都不扶
，哪怕是學(xué)步期
，總是強(qiáng)調(diào)男孩子就是要勇敢，不許哭
、不能怕疼等
。
一開始還以為奶奶是這樣的養(yǎng)育方式，結(jié)果孫女出生后
，卻發(fā)生了360 大轉(zhuǎn)彎。
摔倒了趕緊扶
，哭了趕緊抱
，不高興了趕緊哄，完全是判若兩人
。
后來只要倆人打架就是哥哥的錯，原因就是哥哥年齡大
，哥哥是男孩
，所以要讓著妹妹。
朋友覺得不妥
，多次勸奶奶說不要偏心
，奶奶卻說她不懂，說男孩和女孩養(yǎng)育方式不同
，男孩就要多打擊讓他多受挫，這樣才能越挫越勇
；女孩就要多愛護(hù)
、多幫助，這樣才能 健康 成長
。
相信無論是自己的成長史
，還是養(yǎng)娃經(jīng)歷，我們或多或少都因?yàn)樾詣e不同
，受到或給予過不同的待遇
。
可這坊間流傳的“ 育兒 真理”
，真的就對嗎
？男女孩是否要區(qū)別對待？
李玫瑾教授曾經(jīng)專門聊過這個話題
，她給出的答案是：
養(yǎng)兒有“三忌” 、養(yǎng)女要“三避”。
養(yǎng)兒有“三忌”
01 忌不愛護(hù)
前幾天閨蜜女兒做入園體檢
。
平時也是一個愛哭的主兒，那天出奇的堅(jiān)強(qiáng)抽了兩管血沒吭一聲
。本來是很偶然和平常的一件事，結(jié)果被排隊(duì)抽血的男孩家長們大作文章
。
“你看看
，她這么小個女孩都不哭
，還沒到你呢就先哭上了
！”
“行了哭一會兒得了，一個小伙子哭起來沒完沒了
，看看這個小女孩
，你還好意思哭么？”
不可否認(rèn)
，在大多數(shù)人眼里男孩就應(yīng)該勇敢、堅(jiān)強(qiáng)
、膽大
，所以對他們的要求也就更高：
摔倒了不能哭、疼了不能叫
、登高爬低不能害怕等等
，一旦孩子表現(xiàn)得不好
，就常常以“你是男孩
，男孩就該怎樣怎樣”來說教。
我們總是以成年之后的性別認(rèn)知來限定孩子在嬰幼兒時期的意識和行為，其實(shí)這是大錯特錯的
。
男孩摔倒了一樣會疼，流血了一樣會哭
，害怕時也一樣會膽怯
。所以，這個時候
，請抱抱他
，請?jiān)试S他哭，請不要強(qiáng)迫他……
想培養(yǎng)一個勇敢的男孩
？從允許他哭、慫
、膽小
、軟弱開始吧！
02 忌不獨(dú)立
與“不愛護(hù)”相反的另一個極端
，就是過于愛護(hù)
，“不夠獨(dú)立”。
當(dāng)身邊大部分撫養(yǎng)者都是女性角色的時候
，男孩很容易出現(xiàn)男性性格的缺失，因?yàn)閶寢寱乱庾R用女性的標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子：
但是男孩在雄性激素驅(qū)使下
，他們的訴求跟女性有時候是背道而馳的
。
我想起CC每天放學(xué)，小女生們的見面語都是： 來
，咱們過個家家，我演爸
，你演媽
。
小男生的見面語則是： 來，咱們打個架
，我是奧特曼
，你是怪獸！
如果你養(yǎng)了一匹野馬
，就該給他一片草原，而不是把他養(yǎng)成溫順的綿羊
。
所以要學(xué)會適當(dāng)放手
，尊重男孩子的生長習(xí)性。
放手讓男孩獨(dú)立，還體現(xiàn)在生活瑣事上。
相比許多小女生的事必躬親，男孩子的吃穿住行往往都被安排得明明白白
、妥妥當(dāng)當(dāng)
，孩子幾乎什么都不用操心，只負(fù)責(zé)玩跟學(xué)就行
。
但恰恰是穿衣服
、疊被子、倒水
、掃地這些小事，培養(yǎng)著孩子超強(qiáng)的動手能力
、決策能力
、執(zhí)行能力，影響著孩子的底層習(xí)慣與性格
。
從近了看
，直接影響著孩子對幼兒園的接受程度
，那些適應(yīng)性差的
，通常是過于依賴父母。
從遠(yuǎn)了看
，成年后的“媽寶男”多半從小就有一個大包大攬的媽。
一個不能獨(dú)立成長的孩子
，也就無從談起責(zé)任和擔(dān)當(dāng)了
，獨(dú)立對每一個孩子而言都是非常寶貴的品質(zhì)。
03 忌不上進(jìn)
無論男孩還是女孩
，上進(jìn)心在這個時代都非常重要
。
但受傳統(tǒng)觀念以及現(xiàn)實(shí)情況的影響，整個 社會 依然以男主外女主內(nèi)為主流
。作為日后家庭的頂梁柱
、經(jīng)濟(jì)來源的主力軍，男人的上進(jìn)心自然也就格外重要
。
而關(guān)于上進(jìn)心的培養(yǎng)依然有誤區(qū)
。
相比女孩而言，父母們更容易對男孩進(jìn)行打擊式教育
。
畢竟
，男孩看上去更心大，教訓(xùn)幾句也受得住
，沒有女孩那么敏感細(xì)膩
、聽幾句重話就哭鼻子。
這就導(dǎo)致女孩父母在管教時更容易適可而止，而男孩父母在管教更容易得寸進(jìn)尺：批評、打擊、甚至來兩巴掌！
事實(shí)上
，正是因?yàn)槟泻ⅰ吧窠?jīng)大條”，他們的溝通和反饋沒有女孩那么細(xì)膩和及時
，才更不能用糙手法。
男孩只是表現(xiàn)出來的更為心大
，但是事實(shí)上
，人家并非沒有心啊
如果經(jīng)常性地批評、指責(zé)
、否定
，會讓孩子失去自信、沒有成就感
，又談何上進(jìn)心
？
所以
，
正面教育、正確的鼓勵、良好的示范，在男孩的身上一樣都不能少，這才是真正激發(fā)孩子拼搏和上進(jìn)的方式。 養(yǎng)女要“三避”
01 避只談物質(zhì)富養(yǎng)
養(yǎng)孩子的恐怕都聽過這句話：“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”
，畢竟從來富貴多淑女，自古紈绔少偉男
。
當(dāng)今 社會 也有了新的解讀
，那就是小時候被富養(yǎng)的女孩，長大了才不會被一顆糖騙走
。
所以“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”就成為了傳統(tǒng)養(yǎng)兒育女的“金科玉律”
。
但其實(shí)
，這里針對女孩所說的“富養(yǎng)”并不僅僅是指物質(zhì)上的
。
事實(shí)上，我見過更多的案例
，是純粹物質(zhì)富養(yǎng)的女孩
，被保護(hù)得太好
，從小沒吃過錢的苦，壓根不知柴米油鹽貴
，甚至連顆糖都不用，三言兩句就跟著男人受窮去了
。
一味以物質(zhì)為滿足地“富養(yǎng)”
，并不一定會達(dá)到我們以為的“不被一顆糖騙走”的結(jié)果。
所以養(yǎng)女一定要避開單純的物質(zhì)富養(yǎng)。
可以在能力范圍之內(nèi)給予物質(zhì)滿足
，但更重要的是精神上的富足，給予她富足的愛
、理解和支持
，讓她有開闊的視野、豐富的見識
、獨(dú)立自主做事的機(jī)會。
如此她才能成長為有思想
、有主見
、有智慧的女孩，才能明白什么是真正值得追求的
，自己想要的又是什么
，才能不被虛榮所誘惑。
02 避過分溺愛
不可否認(rèn)的是
，對軟萌、可愛的女兒
，很多父母更容易不知不覺中愛過頭
，往往已經(jīng)溺愛卻不自知，一大批“女兒奴”已經(jīng)淪落
。
比如同樣是不能吃巧克力
，兒子沒羞沒臊，就被草草打發(fā)了
，女兒因?yàn)槌蓱z、梨花帶雨我們可能就不忍心
，答應(yīng)了
。
同樣是同齡孩子
，卻要求小男孩讓著女孩，因?yàn)槭桥?
我們總是覺得女孩天生柔弱
，需要多一點(diǎn)的愛和保護(hù)，殊不知長期過度的愛
，將帶來不可逆的傷害
。
一種是，沒擔(dān)當(dāng)、不能吃苦
。
另一種更甚的，就是蠻橫無理、驕縱恣肆。
相信無論哪一種都不是我們愿意看到的
。
我們要培養(yǎng)的
，不是以“女孩”身份自卑或自持的人，而是不以性別設(shè)框定限
，即便是女生
，也一樣能夠有勇氣去嘗試去 探索 ，從而成為勇敢
、自信
、獨(dú)立、謙遜的人
。
03 避重男輕女
每每重男輕女我就想起來電視劇《歡樂頌》中的經(jīng)典角色樊勝美
。
現(xiàn)實(shí)中的樊勝美也不在少數(shù)，哪怕是當(dāng)今如此發(fā)達(dá)
、開放的 社會 環(huán)境
，仍然屢見不鮮。
不僅小時候被重男輕女
，成年后也被要求各種接濟(jì)
、幫助哥哥/弟弟
。
但重男輕女
，害得是兩個孩子，對女兒的影響就不必多說了
。你以為兒子就占便宜了嗎
？
國外一項(xiàng)的調(diào)查研究顯示：
所有姐弟組合里，父母越偏向兒子
，那么兒子長大后沒出息的概率越高
，反之，女兒有成就的概率會更高
，但是幸福指數(shù)普遍偏低
。
心理學(xué)家Alfred Adler給出的觀點(diǎn)是：
長久以來，他們也許就會給自己貼上軟弱
、自卑的標(biāo)簽
，對于培養(yǎng)解決問題的能力、社交能力等都沒有幫助
。
所以重男輕女，是一場注定雙輸?shù)馁€局。
在養(yǎng)育CC&DD兩個孩子過程中
，我發(fā)現(xiàn)雖然男、女孩性別不同
，具體的教育方式上也略有不同
，但父母給的愛卻不能不同
。
你家是男孩還是女孩
，今天的誤區(qū)你入過幾個？
關(guān)于養(yǎng)育男孩
、女孩你還遇到過哪些問題
，歡迎評論區(qū)和C媽一起來聊聊~
春天如何養(yǎng)成良好飲食作息 ？
春季乍暖還寒
，氣候很不穩(wěn)定
。所以
，春季養(yǎng)生要重調(diào)理，更要順應(yīng)時節(jié)
。根據(jù)季節(jié)養(yǎng)生特點(diǎn)
，我們將春季最健康的作息時間表送給大家，希望大家都能養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣
，助力健康生活
。
一
、合理的作息。在中醫(yī)層面來說人體應(yīng)該在子時前入睡
，子時就是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)
，所以我們最好能在23點(diǎn)前入睡
。睡前不可過飽或者過激，睡眠環(huán)境不可過冷或者過熱
。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
。在春天可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動
，例如：慢跑，騎自行車
，爬山踏春
，放風(fēng)箏.......適當(dāng)?shù)赜醒踹\(yùn)動可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，加快我們的新陳代謝
，這樣有利于喚醒已經(jīng)“沉睡”了一個冬天的身體，幫助我們盡快適應(yīng)季節(jié)的變化
。同時注意運(yùn)動量的控制
，避免負(fù)荷過大從而得不償失。
三
、科學(xué)的飲食
。春天飲食應(yīng)該以清淡為主，如應(yīng)季的竹筍
，菇類等等，避免攝入過多的肉食和油膩食品
，此時應(yīng)該養(yǎng)腸胃
，可以適當(dāng)?shù)貨_泡一些花茶來喝。同時我們也應(yīng)該多吃水果蔬菜
