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      按手腕一個地方，治“心”之要穴
      ！平時常按
      ，健康常伴!
      
        
      
            黃老道家
            2023-11-03 05:55:32
        
      

        
      
           
      現代人們工作繁忙，生活節(jié)奏緊張
      ，有時會出現疲乏無力
      、精神恍惚
      、失眠健忘等癥狀
      。中醫(yī)說“心藏神”，今天給大家分享一個治“心”要穴——神門穴
      。此穴在調理神經質疾病方面大有可為。
      神門穴顧名思義
      ，是安定心神的門戶。神門穴位于腕部
      ，腕掌側橫紋尺側端
      ，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處
      。
      ，治“心”之要穴平時常按，健康常伴!.png" />
      取穴方法：
      第1步：伸肘仰掌
      ，用力握拳
      ；
      第2步：在手前臂內側可觸摸到一條大筋（尺側腕屈肌腱）
      ；
      第3步：在近掌側腕橫紋上
      ，此筋的內側
      ，即為本穴
      。
      神門九大作用1失眠按摩此穴可幫助入眠
      ，補益心氣
      ，安定心神
      ；睡前用拇指指甲掐按神門穴
      ，左右手各按36次即可
      ，有助于改善睡眠質量
      。
      2消化不良，便秘神門是心經的原穴
      ，心屬火，脾胃屬土
      ，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃
      ，促進消化
      ，緩解便秘
      。這種葉子是糖尿病和高血壓“克星”
      ，還能防心梗
      ！可能就在長你家門口
      ！
      在神門穴上做按掐
      ，一掐一松
      ，連做36次，兩側交替進行
      。
      3防治老年癡呆50歲以后可以多按神門穴預防老年癡呆
      。心主神志
      ，多按神門穴可以大補心氣
      ，心氣足了，患老年癡呆的機會也就少了
      。一般在晚上睡覺前按壓效果好。
      4焦慮
      ，心神不寧一到夏天，天氣一熱
      ，人肯定會浮躁一些
      ，這種浮躁的狀態(tài)表現在生理上比如說舌瘡
      ，這種內熱的現象就是心火的一種表現。按摩神門穴
      ，就可以祛心火、養(yǎng)心安神
      。
      5暈車中醫(yī)認為，腸胃功能弱的人容易出現暈車
      ，這是因為吃下去的食物不能消化
      ，濁氣上頭導致的
      。
      如果出現暈車癥狀
      ，不妨按按神門穴
      ，它可以幫助將過多血液補到腸胃：腸胃安定
      ，氣血充足，暈車癥狀也就自然消失了
      。
      6心悸神門穴也能調節(jié)心臟功能，調理心臟相關的疾病
        。如：心痛、心煩
        、心悸等
      。
      7平衡自律神經神門穴有鎮(zhèn)靜安神、調節(jié)自律神經的作用
      。按壓10秒后，休息5秒
      ，左右手各按壓5分鐘
      。每天早中晚按摩一次
      ，渾身輕松
      。
      8胃食道逆流壓力會使副交感神經過度興奮
      、促使胃酸分泌
      ，可能引起胃食道逆流，因此按壓神門穴有助平衡自律神經
      ，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。
      9胸悶神門是心神出入之門
      ，體表和體內的心經氣血在此交會，按壓神門穴有助于保護人的神氣
      ，因此也能保護心臟
      。
      同時保護心臟一定要配這幾個穴位
      ，效果好
      。如：膻中穴
      、內關穴
      、極泉穴
      。
      艾灸的方式也可以適用于刺激神門穴
        ，用艾條溫和灸神門穴5-20分鐘，將艾條點燃懸于神門穴上
        ，距離皮膚表面2-3厘米處進行施灸，每天一次
        ，以穴位局部皮膚溫熱，但無明顯灼痛感為度
        ，可以緩解失眠
        、健忘、癲狂等病癥
        。
      保護心臟的小妙招平時
        ，我們只要有空就揉一揉神門穴
        、少海穴
        、少府穴
        、極泉穴等穴位
        ，只有好處
        ，沒有壞處
        ，畢竟心臟安了，一切都不是問題
        。
      這里再給大家詳細介紹兩個穴位，搭配神門穴一起保護心臟
      ，預防心血管疾病的發(fā)生
      。
      1內關穴內關穴具有寧心安神
      ，理氣止痛的作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F代常用于調理心絞痛
      、心肌炎、心律不齊
      、胃炎、癔病等
      。
      端坐位，將右手按于左手臂內關穴
      ，用力按揉30次
      ，然后用左手按揉右內關穴30次
      。
      2極泉穴極泉穴拍打和按摩此穴
      ，可以把刺激傳導到心臟
      ，具有保健和急救的兩大作用
      。
      對于心臟供血不足，經常出現心悸
      ，心痛癥狀的人來說
      ，經常拍打極泉穴是一個簡便易行的保健方法
      。
      另外長期按摩此穴位
        ，對肩膀疼痛
        、肩關節(jié)炎
        、肋間神經痛、腋臭等也有很好的調理和保健作用
        。
      ?中醫(yī)養(yǎng)生 常按10大日常保健要穴
        導讀： 人體有很多穴位，所有的穴位中作用最大的只有10個要穴
        。常按這10要穴可以、減輕身體疲勞
        、延年益壽
        。那這10個要穴在哪里呢
        ？常按什么部位康呢
        ？
      常按10大要穴 
      三里內關穴
      ，胸腹中妙訣
      。曲池與合谷，頭面可徹
      。腰背痛相連
      ，殷門昆侖穴。
      頭項若有
      ，后溪并風池
      。膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵
      。三百六十穴
      ，不外十要穴。
       一
      、風池穴 
       
      取穴：在項部，當枕骨之下
      ，與風府相平
      ，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。足少陽膽經與陽維脈的會穴
      。
      方法：1、先將右手拇指與食指岔開
      ，分按兩側風池
      ，兩指同時用力一捏一松25下
      。2
      、換左手捏拿風池25下。3
      、雙手兩拇指分按兩風池，余四指抱頭
      ，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。
       二
      、曲池穴 
      取穴：在肘橫紋外側端
      ，屈肘
      ，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點
      。（屈肘成直角時在紋外端凹陷處
      ，掌心向內取穴
      。）的合穴
      ，馬丹陽天星十二穴之一。
      方法：1
      、用右手食指按壓在左手曲池上
      ，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面）
      ，拇
      、食兩指同時用力捏捻50下
      。2
      、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
       三
      、內關穴 
      取穴：在前臂掌側
      ，當曲澤與大陵連線上
      ，腕橫紋上2寸
      ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
      方法：1
      、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節(jié)背側
      ，與內關相對）。兩指同時按壓
      ，一捏一松50下
      ，換左手捏拿右手內關50下
      。2
      、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下
      。
       四、合谷穴 
      取穴：在手背
      ，第1、2（拇
      、食指）掌骨之間
      ，當第2掌骨橈側中點處
      。原穴
      ，四總穴
      ，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一
      。
      方法：用右手拇、食指岔開
      ，捏拿左手合谷50下，換左手捏拿右手合谷50下
      。
       五、后溪穴 
      取穴：在手掌尺側，微握拳
      ，當小指本節(jié)（第5掌骨指關節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際
      。腧穴
      ，八脈交會穴通督脈
      。
      方法：1
      、用右手拇
      、食指岔開，拇指在左手掌上
      ，食指在左手背，兩指同時用力掐捏捻揉左手后溪50下
      ，換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2
      、兩手握拳
      ，拳心朝上，兩后溪對敲50下
       六
      、環(huán)跳穴 
      取穴：在股外側部，側臥屈股
      ，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。經驗取穴：側臥屈股
      ，術者以拇指掌指關節(jié)橫紋壓在大轉子凸點上
      ，指頭指向脊椎
      ，拇指尖之處是穴
      。足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴
      ，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
      方法：1
      、脫去外衣留內衣，兩手握拳
      ，手心向內
      ，兩拳同時捶打兩側環(huán)跳各50下。
       七
      、穴 
      取穴：正坐屈膝垂足
      ，當犢鼻下3寸
      ，距脛骨前緣一橫指（中指）
      。足陽明胃經合穴，四總穴
        ，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
      方法：1
        、穿著內衣正坐，雙腿屈膝
        ，用兩手拇指分別按壓在兩腿上
        ，余四指并攏扶住小腿肚
        ，兩拇指同時用力按揉50下
      。2
      、雙掌同時拍打兩腿足三里50下
      。足三里是降虛火、定神志
      、強壯保健的要穴。
       八
      、殷門穴 
      取穴：在大腿后面，當承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上）
      ，承扶下6寸
      。足太陽膀胱經腧穴
      。
      方法：1
      、脫去外衣留內衣，正坐床上或椅凳上
      ，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下
      。2、兩手掌分別按兩腿殷門
      ，同時上下摩擦50下
      。
       九
      、陽陵泉穴 
      取穴：在小腿外側
      ，當膝下腓骨頭前下方凹陷處
        。足少陽膽經合穴
        ，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴
        。
      方法：1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上
        ，其余四指并攏托住小腿肚
        ，同時用力揉捻50下。2
        、兩手掌分按兩膝外側
        ，同時用力拍打各50下。
       十
        、昆侖穴 
      取穴：在足部外踝后方
        ，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。足太陽膀胱經腧穴
        ，馬丹陽天星十二穴之一
        。
      方法：1
        、用右手拇
        、食指岔開
        ，食指按住右足昆侖穴
        ，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下
        ；換左手捏拿左足昆侖穴50下。2
      、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下
      。
      教你做好腳趾保健 
      認為
      ，人體的各腳趾都與臟腑相通
      。肺
      、大腸屬金
      ，對應大趾
      ；脾
      、胃屬土，對應二趾
      ；心、小腸屬火
      ，對應三趾；肝
      、膽屬木
      ，對應四趾
      ；腎
      、膀胱屬水，對應五趾
      。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
      腳趾位于人體的末端
      ，遠離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差
        。足趾產生理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官
        ，產生多種癥狀
        。
      的人經?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒幽_趾，可使體內
        ，陰陽平衡、
      。如果特別注意對二趾的保健
      ，就能起到調養(yǎng)脾胃的作用。
       腳趾 
       1.用腳趾抓地
      ，抓鞋底 
      一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進行
      ，也可以同時進行
      ，一天2～3次
      。
       2.按捏腳趾 
      時間最好控制在15分鐘左右
      ，睡前進行最為方便。
      對于長期坐辦公室
      、缺乏的白領來說，尤其具有積極的作用
      。寒冷季節(jié)，氣血運行不暢
      ，則更有意義
      。另外
      ，多走路也有同樣的效果
      ，因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經絡運行
      ，起到一定的保健作用。
       3.在動腳趾的同時
      ，還可以順手將小腿從上到下依次 *** 一次，效果會更明顯
      。       
      因為
      ，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位
      ，像管脾經
      、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經
      、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側
      。按按這些穴位
      ，還可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
      需要注意：做時力度以按后覺得舒服即可
      ，但不要在過飽和過餓時 *** 。兒童脾胃的穴位和成人不同
      ，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃
      。
       這樣最好 法 
       子時（夜里11點~次日凌晨1點）養(yǎng)膽經 
      很多人晚上吃完飯以后
      ，八九點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了
      ，這是因為陽氣開始生發(fā)，所以最好在11點前睡覺
      ，這樣才能慢慢地把這點生機給養(yǎng)起來
      ，人的睡眠與人的壽命有很大關系
      ，睡覺就是在養(yǎng)陽氣
      。
       丑時（凌晨1點~3點）養(yǎng)肝經 
      這個時辰一定要有好的睡眠，否則肝就養(yǎng)不起來
      。不睡覺、應酬喝酒會加重肝臟疏泄毒素
      ，影響?zhàn)B肝血
      。
       寅時（凌晨3點~5點）養(yǎng)肺經 
      人睡得最死的時候應該是3點到5點
      ，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程
      ，它是通過來完成的。有心臟病的人一定要晚點起床
      ，而且動作要緩慢
      ，也不主張早上
      。
       卯時（早晨5點~7點）養(yǎng)大腸經 
      這是人體正常排便的時候
      ，可把垃圾毒素排出來
      。排便不暢
      ，應該憋一口氣
      ，而不是攥拳
      。
       辰時（早晨7點~9點）養(yǎng)胃經 
      這個時候是天地陽氣最旺的時候，也是最容易消化的時候
      。因為有脾經和胃經在運化
      ，所以早飯一定要吃多
      、吃好
      。
       巳時（上午9點~11點）養(yǎng)脾經 
      脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化
      。如果脾出了毛病，五臟六腑都會不舒服
      。如果人體出現消瘦
      、流口水
      、水腫等問題
      ，都屬于脾病
      。
       午時（上午11點~下午1點）養(yǎng)心經 
      子時和午時是天地氣機的轉換點
      ，宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣
      、養(yǎng)筋，應午睡小憩
      。
       未時（下午1點~3點）養(yǎng)小腸經 
      小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華
      ，然后把它分配給各個臟器
      。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些
      。午餐應在下午1點吃完。
       申時（下午3點~5點）養(yǎng)膀胱經 
      最宜多喝水
      ，及時排尿。
       酉時（下午5點到晚7點）養(yǎng)腎經 
      人的元氣藏于腎
      ，此時 *** 腎經穴位可
      。
       戌時（晚7點到9點）養(yǎng)心包經 
      保持
      ，晚餐不宜油膩過飽
      ，
      。
       亥時（晚上9點到11點）養(yǎng)三焦經 
      此時睡眠可使百脈修養(yǎng)生息
      。
       溫馨提示： 所謂病來如山倒
      ，我們只有在平時的生活中做好對身體的保護和調養(yǎng)，才能做到防患于未然
      ，這樣才能保證自己的健康。
      經絡按摩養(yǎng)生 10個常用養(yǎng)生要穴
      1 經絡按摩養(yǎng)生 
       1明目醒腦穴：風池 
       中醫(yī)講“頭目風池主”
      ，對于頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決
      ，按揉風池穴和周圍的肌肉
      ，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病
      ，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞
      ，并且在工作間隙，適當的按摩風池穴
      ，能夠提神醒腦
      ，消除疲勞。 
       并且風池穴和其太陽穴
        、睛明穴、四白穴等配合
        ，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對于治療近視也有很好的效果
        ！ 
       2養(yǎng)胃穴：中脘 
       胃不好的人可以適當的按摩中脘穴
        ，中脘穴在腹部
        ，離胃部很近
        ，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴
        ，10秒一循環(huán)，按壓
        ，松開
        ，如此反復，3-5分鐘就可以緩解
      ！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴
      ，能夠幫助消化
      ，健脾益胃
      ！ 
       3補腎固元穴：關元 
       經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣，男性經常按揉關元穴
      ，能夠緩解腎虛腰酸等情況
      ，女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們在按揉關元穴之前
      ，可以先搓熱手掌
      ，掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作，由輕到重
      ，感覺發(fā)熱為止
      ！ 
       4養(yǎng)護心臟穴：內關 
       經常的按揉內關穴有助于我們的血氣暢通，可以保護心臟
      ，用大拇指垂直按壓
      ，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可
      。除此之外，內關穴對于緩解頭疼
      ，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果
      ！ 
       內關穴也是比較常見的急救穴位之一
      ，當病人突發(fā)心臟病的時候，讓病人平躺
        ，并配合按壓內關穴，能夠緩解疼痛
        。 
       5清熱止痛穴：合谷 
       合谷穴也被稱之為虎口穴，適當的按揉合谷穴
        ，能夠鎮(zhèn)痛清熱
        ，對于緩解面部疾病非常的有效果，當出現頭痛發(fā)燒
        ，上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解
        ，力道以感到酸、麻
        、脹為宜。效果不錯
        ！ 
       6解腰背酸痛穴：委中 
       “腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候
        ，我們可以按揉委中穴來進行緩解
        ，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血
        ，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛
        ，我們還是要以補腎為主！ 
       7舒筋活絡穴：陽陵泉 
       經常的按揉陽陵泉穴位
      ，對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛
      ，兩肋脹痛
      ，肋間神經痛等
      ，效果都非常的不錯！ 
       8“全能”穴：足三里 
       足三里是全能養(yǎng)生穴位
      ，在民間就存在“常按足三里
      ，勝吃老母雞”的俗語
      ，經常的按揉足三里
      ，對于治療慢性腸胃疾病
      ，心血管疾病都有很好的作用
      ，并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞！ 
       9滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交 
       三陰交一直被稱為女人的穴位
      ，因為經常的按揉這個穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢
      ，可以養(yǎng)顏美容
      ，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅持按揉三陰交
      ，還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病
      。 
       但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交
      ，因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。按揉時
      ，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉
        ，每次1分鐘左右
        ，停歇后再揉。 
       10安神健體穴：涌泉 
       涌泉穴是腎經之首
      ，經常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補腎健脾
      ，補氣益血
      ，還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠
      ，每天洗腳后
      ，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質量
      ！ 
       
      2 穴位按摩注意事項按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病
      ，所以我們還需要正確的對待穴位按摩
      。 
       另外不是所有人都適合穴位按摩
      ，孕產婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導下進行
      ，不要隨意嘗試！ 
      常用的保健穴位
      ，不吃藥也能治病，為身邊需要的人轉存起來!
      1
      、高血壓

       人迎穴
       
       【定位】人迎穴位于人體頸前
      ，喉結旁，當胸鎖乳突肌的前緣
      ，頸總動脈搏動處
      。取穴時要采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部
      ，前頸喉結外側大約三厘米處。

       【主治】此穴位屬足陽明胃經
      ，具有清咽利膈
      、消腫散結
      、疏調氣血的作用
      。主治高血壓、咽喉腫痛
      、氣喘、瘰疬
      、癭氣
      。

       【按摩方法】配大椎穴
      、太沖穴治高血壓
      。首先用中指按摩位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處的大椎穴2分鐘
      ，接著以食指指腹按揉人迎穴1分鐘，最后按壓手部的合谷穴20次
      。

       【其他】長期按摩人迎穴
      ，對咽喉腫痛
      、氣喘、高血壓具有良好的療效
      ；經常用手指按壓人迎穴，還有利于增進面部的血液循環(huán)
      ，能夠使臉部的皮膚緊縮
      ，并且可以去除雙下巴。

       2
      、糖尿病

       然谷穴
       
       【定位】位于足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處
      。正坐或仰臥位，在足內側
      ，先找到足內踝尖
      ，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭
      ，這個粗隆的下方就是然谷穴
      。

       【主治】具有升清降濁、益氣固腎
      、清熱利濕的作用。多用于咽喉腫痛
      、咳血
      、消渴（糖尿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、月經不調
      、陽痿
      、陰挺
      、陰癢
      、遺精、臍風口噤
      、足跗腫痛等。堅持每天按揉然谷穴
      ，可以很好的緩解糖尿病的各種癥狀
      。

       【按摩方法】首先要準確地找到然谷穴
      ，用大拇指用力往下按
      ，當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感
      ，但隨著手指的放松
      ，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后
        ，再按上面的方法按，如此重復10 20次
      。雙腳上的然谷穴都要按
      。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行
      。

       【其他】此穴具有增強脾胃消化的功能
      。推拿然谷穴，可以讓人很快產生饑餓感
      ，同時還能治療過度飲食后的不適，具有雙向調節(jié)的功能
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？傊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，每天堅持推拿然谷
      ，能讓人的胃口長開、腸道常清
      。

       3
      、高血脂

       足三里
       
       【定位】在小腿前外側，當犢鼻下3寸
      ，距脛骨前緣一橫指（中指）
      。取穴技巧：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣
      ，其余4指向下
      ，中指指尖處。

       【主治】是“足陽明胃經”的主要穴位之一
      ，具有調節(jié)機體免疫力
      、增強抗病能力、調理脾胃
      、補中益氣
      、通經活絡
      、疏風化濕、扶正祛邪
        、寧心安神
        、疏通經脈、降脂的功效
        。主要用于胃痛
        、嘔吐、腹脹
        、腸鳴、消化不良
        、下肢痿痹
        、泄瀉
        、便秘
        、痢疾
        、高血脂
        、中風、腳氣
        、水腫、下肢不遂
        、心悸
        、氣短、虛勞贏瘦
      。

       【按摩方法】

       A、用大拇指或中指按壓足三里穴一次
      ，每次每穴按壓5-10分鐘
      ，每分鐘按壓15-20次
      ，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹
      、發(fā)熱的感覺。

       B
      、捶打足三里手握空拳，拳眼向下
      ，垂直捶打足三里穴位
      。捶打之時
      ，也會產生一定酸
      、麻
      、脹
      、痛和走竄等感覺
      ，反復操作數次即可。

       C
      、艾灸足三里是足三里保健最經典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里
      ，勝吃老母雞”之說
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣
        ，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸
        。”常灸之保健防病
        ，延年益壽
        ，增強體力
        ，解除疲勞
        ，預防衰老，對結核病
        、感冒、高血壓
        、低血壓
        、動脈硬化
      、冠心病心絞痛
      、風心病、肺心?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。X出血等都有防治作用。對體質虛弱者
      ，尤其是腸胃功能不好
      ，抵抗力減低的人宜用此法增強體質
      。對足三里施灸時
      ，取清艾條一根
      。將其點燃后
      ，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米
      ，如局部有溫熱舒適感覺
      ，就固定不動
      ，每次灸10 15 分鐘
      ，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次
      ，每月灸10 次即可。

       4
      、冠心病

       內關穴
       
       【定位】位于前臂掌側
      ，當曲澤與大陵的連線上
      ，腕橫紋上2寸
      ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間凹陷處。將右手食指
      、中指、無名指三個手指并攏
      ，把三指中的無名指
      ，放在左手腕橫紋上
      ，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點
      ，離腕橫紋三個手指的位置，就是內關穴
      。為說明確切位置，可以攥一下拳頭
      ，攥完拳頭之后
      ，在內關穴上
      ，有兩根筋
      ，實際上，內關穴就在兩根筋中間的位置
      。

       【主治】本穴屬于手厥陰心包經
      ，主治心、胃
      、心包絡疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關的臟腑器官
      、肢體病變
      ；現代常用于治療冠心病、心絞痛
      、心肌炎、心律不齊
      、胃炎等
      。

       【按摩方法】用力不停點按揉內關穴
      ，每次3分鐘
      ，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律
      。按時要稍用力，否則就難以達到治療作用
      ，同時
      ，還要配合揉法以加強刺激，增強效果
      。

       【其他】

       內關穴又善治胸痛、脅痛
      、胃痛
      、心痛
      、結胸
      、反胃、胸脘滿悶
      、脅下支滿、腹中結塊以及瘧疾等
      ，一旦感覺胃不舒服
      ，就輪流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的內關穴，經常是在胃疼得要命的時候
      ，通過按揉內關穴
      ，便能起到立竿見影的效果。其實
      ，保養(yǎng)胃其實特別簡單，就是經常按揉內關穴
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢岳米嚮蛘呖措娨暤臅r間按揉內關穴
      。
      長按這5個中醫(yī)養(yǎng)生穴位
      ，活血化瘀健康長壽
       穴位
      ，是中醫(yī)學的瑰寶
      。自古人們就常常通過針灸
      、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經絡的對應穴位
      ，以起到治病 養(yǎng)生 的作用。
       人體總計穴位有720個
      ，通通記住難度很大
      ，記住這5個重要的 養(yǎng)生 穴位
      ，經常進行按摩
      ，對身體特別好。
       1
      、足三里 
      位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置
      。
       足三里是最常用的 養(yǎng)生 穴位
      ，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適
      ，當患者出現胃痛
      、胃脹、胃部消化不良癥狀時
      ，都可以通過按摩足三里緩解患者癥狀。
      另外平時按摩足三里，不僅能夠疏通經絡
      ，還能夠提高身體的抵抗力
      。對于一些年紀比較大的老人
      ，按摩足三里還可以清除體內的濕氣
      。
       該穴位可以每天進行按壓、拍打
      ，時間在10分鐘左右。
       2
      、人迎穴 
       
      位置：喉結旁開1.5寸
      。
       每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，對于高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果
      。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的癥狀
        。長期按摩人迎穴還能有助于面部的血液循環(huán)
        ，改善面癱等疾病
        。
        3
        、關元穴 
      位置：位于臍下三寸處。
       關元穴是女性常用的保健穴位
        ，按摩關元穴不僅能夠強身健體，還能夠改善患者排尿不暢等問題
      ，對于女性患者來說還可以緩解宮寒痛經等婦科疾病
      。按摩關元穴不僅適用于女性
      ，男性也可以按摩
      ，能夠緩解腎虛的問題。
        4
      、養(yǎng)老穴 
       
      位置：位于人體的前臂伸側，腕后1寸的地方
      。
       經常按摩養(yǎng)老穴
      ，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠補充人體所需要的各種陽氣
      ，改善心臟供血問題
      。很多老年人心腦血管不好，容易高發(fā)心肌梗塞
      ，長期按摩養(yǎng)老穴，能夠改善心臟供血不足現象
      。另外養(yǎng)老穴還能夠幫助半身不遂和神經病變的患者改善生活質量
      。
      按摩養(yǎng)老穴時，手微握拳
      ，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻
      、柔和
      ，力度以局部有明顯的酸痛感為佳
      。一邊按揉
        ，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次
        ，每次按揉2 3 分鐘即可
        ，左右手可交替進行按揉
        。 
        5、合谷穴 
      位置：虎口處
        。
       合谷穴在中醫(yī)上有一句話叫做“面口合谷收”，所以
        ，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療
        ，比如頭痛、牙痛
        、目赤腫痛、咽喉腫痛
        、流鼻血
        、耳聾、口眼歪斜等
        。
       合谷穴還有清熱的作用
        ，對于熱病、無汗癥
        、多汗癥
        ，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產科疾病，比如滯產
        、經閉也有治療作用
        。對于腹痛、便秘
      、上肢疼痛
      ，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治療作用
      。
      按摩人體穴位，對于不同的疾病要選擇不同的穴位進行按摩
      ，不僅能夠使身體變得更加強壯
      ，還能夠預防各種疾病的發(fā)生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進機體的血液循環(huán)
      ，但是在按摩過程中，也要注意按摩的力度和方法
      。
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      原創(chuàng)他沒參加過紅軍，也沒加入八路軍
      ，1955年被授予開國上將軍銜
      
                        
      導讀：1955年
      ，解放軍第一次實行軍銜制，當時一共有55人被授予上將軍銜
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      我國最尷尬的3個姓
      ，第1個僅有17人
      ，第3個起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知，百家姓是中國孩童的啟蒙讀物
      ，對于教育有著卓越的貢獻。百姓一詞既是表明中國姓氏之多
      ，也是對于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱。時至今日
      ，中國的姓氏何止百姓之多
      ，實際上已逾5000之數
      。不僅如此
                
                ，第1個僅有17人，第3個起名字難叫出口.png" alt="我國最尷尬的3個姓
      ，第1個僅有17人
      ，第3個起名字難叫出口" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      陳勝吳廣最先反秦
      ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單
      
                        
      不只是陳勝吳廣
      ，歷朝歷代凡是最先造反的沒有一個取得天下的。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩
      ，但最后得到天下的卻是名不見經傳的劉邦
      ，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨。往后隋朝末年
      ，王薄、楊玄感等最先起義
                
                ，但為何會迅速敗亡了原因很簡單.png" alt="陳勝吳廣最先反秦，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為何魏忠賢剛被殺
      ，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景
      ，在清末
      ，維新派與守舊派相爭
      ，先進科技的引進逐漸成了必然，但皇權依然是至高無上
      ，而清末的道光
      、咸豐、慈禧面前來勢洶洶的列強
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      劉備為何要傍上中山靖王，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關鍵
      
                        
      熟讀《三國演義》的朋友應該都知道
        ，蜀漢主公劉備
        ，早年只是個賣草鞋的小販
        ，日子過得很清貧，放到現在估計會被人嘲諷一句屌絲
        。但劉備卻從不為自己的窘境所自卑，常說自己是皇叔
      ，是中山靖王之后
      。那么，假設劉備確實是漢室宗親
                
                ，硬說是他的后人而不提劉邦這點是關鍵.png" alt="劉備為何要傍上中山靖王
      ，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關鍵" onerror="nofind(this)" >