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       首頁 >> 諸子百家 >> 國學文化
    
      

      


      
    
      
        
      陽氣是人身上最好的調理良方
      ，可是現(xiàn)代人80%陽氣不足！
      
        
      
            黃老道家
            2023-11-03 09:02:32
        
      

        
      
           
      80%的現(xiàn)代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣
      。
      陽氣者
      ，若天與日
      ，失其所
      ，則折壽而不彰
      ；故天運當以日光明
      ，是故陽因而上衛(wèi)外者也——《黃帝內經·素問·生氣通天論》
      。
      我周圍不少朋友患有脂肪肝
      、高血脂、高血壓
      ，三天兩頭往醫(yī)院跑
      ，常年被這些慢性病困擾，他們的脈象
      ，都沉細無力
      ，有時還伴有胸悶、心慌
      、氣短
      、手腳冰涼等癥狀，在我看來
      ，這就是典型的陽虛癥狀
      。
      《黃帝內經·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”
      ，就是指人體有抵御外邪的能力
      ，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”
      、“衛(wèi)氣”
      。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思
      。
      陽氣好比人體的衛(wèi)兵
      ，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪
      ，保衛(wèi)人體的安全
      。任何人，只要陽氣旺盛
      ，就可以百病不侵
      。
      古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽
      ，那么大地就是黑暗不明的
      ，萬物也不能生長。所以天地的運行
      ，必須要有太陽
      。而人身的陽氣
      ，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入
      。
      《黃帝內經》說：“陽氣者
      ，若天與日，失其所
      ，則折壽而不彰”
      ，所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本
      。
      人體血液
      、津液在體內的運行循環(huán)，都需要陽氣為之敷布運行
      ，而血液
      、津液需要通過陽氣的汽化作用，才能營養(yǎng)全身而產生精神活動和一切的臟腑機能活動
      ，如此才能生生不息
      。
      人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推動，體液占人體70%
        ，陽氣不足
        ，最明顯的一個表現(xiàn)就是人體濕邪過重。正常的體液是滋潤人體肌膚和運行五 臟六腑必不可少的
        ，過多或過少都會引起人體的病態(tài)反應
        。
      少了就是火，多了就是痰濕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內陰液失調造成的
        。
      有的朋友會想，現(xiàn)在生活條件這么好
        ，怎么好端端的陽氣就跑掉了呢
        ？其實，生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素
        ，只是被我們忽略罷了
        。
      陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方陽氣者
      ，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋——《黃帝內經·素問·生氣通天論》
      。
      宋代的著名醫(yī)學家竇材把自己喻為扁鵲再生
      ，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽
      。他認為自古扶陽有三法
      。灼艾第一
      、丹藥第二、附子第三
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！瓣柧魤亚陦郏帤馊鐝姳乇褌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，說的就是要保命長壽
      ，扶陽是不二法門。
      在每年的春夏之交
      ，在小腹部的關元穴
      ，用艾條施灸千炷。久而久之
      ，冬天不怕冷
      ，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓
      ，臍下總是像有一團火那樣溫暖
      。土成磚，木成炭
      ，千年不朽
      ，皆火之力啊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農本草經》記載：艾草有溫陽
        、暖宮、除濕
        、通筋活血的功效
        。
      關元穴是小腸的募穴，為男子藏精
        ，女子蓄血之處
        ，是足太陰脾經、足厥陰肝經
        、足少陰腎經與任脈的交會穴
        ，故統(tǒng)治足三陰、小腸
        、任脈諸經病
        。具有補腎壯陽、溫通經絡
        、理氣和血
        、補虛益損、壯一身之元氣的作用
        ，古今都作為保健的要穴
        。
      中醫(yī)還有一個小秘法
        ，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱
        ，把手掌的勞宮穴對準關元穴
        ，意守此處，慢慢入睡即可
        。勞宮是心包經的大穴
        ，屬火，關元是小腸經的募穴
      ，小腸經也屬火
      ，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功
      。
      灼艾之法除了灸關元以外
      ，還可以用艾條灸足三里、三陰交
      。足三里是足陽明胃經的合穴
      ，多氣多血，增加胃腸蠕動
      ，強壯脾胃
      。一個星期熏一次，一次20分鐘
      。
      三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點
      ，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精
      ，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用
      ，可祛濕濁，降血脂
      ，還可以用來治療脂肪肝
      。
      女人腰膝酸軟、白帶增多
      、月經不調
      ，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴
      ，此穴可以緩解疲勞
      ，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效
      。
      艾灸是一種神奇的療法
      ，艾灸療法的適用范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣
        、溫經通絡、消瘀散結
        、補中益氣的作用
        。尤其對乳腺炎、前列腺炎
      、肩周炎
      、盆腔炎、頸椎病
      、糖尿病等有特效
      。
      用灸法預防疾病，延年益壽
      ，在我國已有數(shù)千年的歷史
      。《黃帝內經》“大風汗出
      ，灸意喜穴”
      ，說的就是一種保健灸法。
      《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”
      ， 也是指用艾灸養(yǎng)生保健
      。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化
      ，起到治癌抗癌的作用
      。
      古今長壽者必灸之穴——關元、足三里的長壽灸法
      。
      上紀者
      ，胃脘也，下紀者
      ，關元也——《黃帝內經·素問·氣穴論》
      灸關元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣
      ，通過關元穴送入小腹，是恢復體力補充能量最快的方法
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！熬摹睆淖置嫔蟻砜矗厦媸蔷孟旅媸腔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有長時間用火烤的意思
      。
      灸既能提神回陽，又能祛邪除濕
      ，還可以去除家里的異味和人體的異味
      。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法，也是升騰陽氣最快的方法。
      關元穴在哪兒呢
      ？在下腹部
      ，身體的正中線上，臍下3寸
      。采用仰臥的姿勢
      ，將手四指并攏，置于臍下橫量
      ，在手小指的下緣處即是該穴
      。
      那么，穴位到底怎么灸呢
      ？我首推溫和灸法
      。將艾條的一端點燃后，對準關元穴熏灸
      。艾條距離皮膚2~3厘米
      ，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘
      ，灸致局部皮膚產生紅暈為度
      。
      動則升陽三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通
      ，病不得生”
      ，人只要動一動，搖一搖
      ，那么就氣血流通
      ，百病不生了。
      學五禽戲的人都知道這句話
      ，卻不知道這句話的真正含義
      。動搖正是對動則升陽最好的詮釋。現(xiàn)代社會是以腦力勞動為主體的
      ，人們大多動搖的是精神
      ，不動的是身體。
      上班時坐在辦公室里
      ，出門就坐車
      ，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視，一天絕大多數(shù)時間都是坐著的
      ，不動則陽氣不得升發(fā)
      ，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢
      ？動搖精神損耗的是我們的陽氣
      ，動搖身體則能升發(fā)陽氣
      ，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來
      。
      道醫(yī)有一句話：“陽光普照
      ，陰霾自散?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！比绻泱w內陽氣嚴重的不足
      ，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法
      ，如養(yǎng)生樁、五禽戲
      、八段錦
      、太極拳等。運動有一個標準
      ，就是以心臟不劇烈跳動
      ，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運動過度反而會傷害身體
      。
      喜則升陽古人說
      ，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的
      ，多想一些高興的事情
      ，看一些歡快的娛樂節(jié)目，聽自己喜歡的歌曲
      ，讀自己喜歡的書
      ，業(yè)余時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發(fā)
      。
      喜能升陽
      ，最典型的應用就是“沖喜”。按照道家醫(yī)學的觀點
      ，沖喜是很高明的升陽方法
      ，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣
      ，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運
      。久病或長年身體不好的人，有意地操辦些喜事
        ，對病情是很有幫助的
      。實際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。
      只生歡喜不生愁的人
      ，在古代就被稱為神仙
      。喜是人生的一種大境界
      ，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的
      。
      命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事
      。從醫(yī)學的角度來看，命運賦予了每個人更加切實可把握的意義
      。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害
      ，還能使人的精神平和愉悅，心想事成
      。所以
      ，升發(fā)陽氣還是改變命運的最好方法。
      在鍛煉時間的選擇上
      ，按照動則升陽
      、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬于陽長陰消的階段
      ，陽主動
      ，動則升陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉
      。相反
      ，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜
      ，靜則生陰
      ，那么，陰虛的人
      ，當然應選擇傍晚靜養(yǎng)
      ，效果會更好。
      瞬間強腎法腎者
      ，主蟄
      ，封藏之本，精之處也
      ，其華在發(fā)
      ，其充在骨，為陰中之少陰
        ，通于冬氣——《黃帝內經·素問·六節(jié)藏象論》
        。
      其實古書里面都講了，“流水不腐
        ，戶樞不蠹”
        ，要活就得動啊，關鍵是如何去動
        。這個方法最大的功效是鼓動腎氣
        ，短時間內使人體陽氣升發(fā)起來
        。腎乃先天之本，主人體水液
        ，喜暖怕寒
        。
      長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛
        ，陽氣相對不足
        ，會產生乏力、疲勞
        、健忘等癥狀
        ，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞
        ，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人
        。
      這個方法還適合中老年人，人老腿先衰
      ，腰腿痛相連，其實是腎氣衰了
      ，按摩腎腧有直接補腎的功效
      。中老年人平時動一動，腎氣足了
      ，自然腰背也就不彎了
      。
      雙手握拳，拳心虛空
      ，貼在腎腧位置
      ，利用膝關節(jié)的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動
      ，雙腳隨著身體抖動輕微踮起
      ，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。
      就是瞬間強腎法
      ，方法很簡單
      ，就是兩腳分開與肩齊寬，雙膝微曲
      ，雙手虛握拳
      ，貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。
      這個方法對誰最管用
      ？恰恰是過度疲勞
      、精神不好、睡眠不足的人
      。
      現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時間都沒有
      ，更不用說保持充沛的精力了
      。前蘇聯(lián)有一位生理學家，經過多年的研究
        ，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解
        ，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，最好的方法是通過運動來恢復
        ，比如說散步
        、爬樓梯、慢跑
        、打球
        、練瑜伽等都可以，平時利用飯后睡前的時間做些輕量的運動
        ，一天的 疲勞感很快就能緩解
        。
      但是單純的運動，只能緩解疲勞
        ，并不能補充精力
        ，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞
        ，還能在短時間內補充精力
        ，補足腎氣，強身健體
        。
      在過去
        ，這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸
        ，有溫補腎陽的功效
      ，是最有效的補腎方法。對腎虛
      、慢性腰肌勞損
      、腰間盤突出的病人非常實用
      。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘
      。從中醫(yī)醫(yī)學的觀點來看
      ，這正是啟動了人體自身的大藥。
      強腎還可以經常按揉腰眼穴
      ，它位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處
      。
      中醫(yī)認為，經常按摩腰眼部位
      ，可以溫煦腎陽
      、暢達氣血，增強腎的納氣作用
      ，進而達到益壽強身的功效
      。
      具體做法如下：
      1
      、雙手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處
      ，稍停片刻
      ，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。然后再回頭重搓
      ，每次做50～100遍
      ，每日早晚各一次。
      2
      、雙手輕握拳
      ，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右
      。
      3
      、雙手握拳，輕叩腰眼處
      ，或用手捏抓腰部
      ，每次做3～5分鐘。
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      原創(chuàng)他沒參加過紅軍
      ，也沒加入八路軍，1955年被授予開國上將軍銜
      
                        
      導讀：1955年
      ，解放軍第一次實行軍銜制
      ，當時一共有55人被授予上將軍銜，是除10大元帥
      ，10大將之外
      ，軍銜最高的將領。在這55位開國上將中
      ，有一人的資歷最為特殊
      ，他不僅沒有參加過紅軍，也沒有參加過八路軍
                
                ，1955年被授予開國上將軍銜.png" alt="原創(chuàng)他沒參加過紅軍
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      ，讓已有衰勢的大明重現(xiàn)當年盛況
      ，他知道這條路難走，大概沒想到這條路如此難走
                
                ，原來朱元璋早有警告.png" alt="同意3個條件就退兵 崇禎當初為啥寧死不應
      ，原來朱元璋早有警告" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      我國最尷尬的3個姓，第1個僅有17人
      ，第3個起名字難叫出口
      
                        
      眾所周知
      ，百家姓是中國孩童的啟蒙讀物
      ，對于教育有著卓越的貢獻
      。百姓一詞既是表明中國姓氏之多，也是對于天下蕓蕓眾生的統(tǒng)稱
      。時至今日
      ，中國的姓氏何止百姓之多，實際上已逾5000之數(shù)
      。不僅如此
                
                ，第1個僅有17人
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      陳勝吳廣最先反秦
      ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單
      
                        
      不只是陳勝吳廣，歷朝歷代凡是最先造反的沒有一個取得天下的
      。秦末陳勝吳廣起義浩浩蕩蕩
      ，但最后得到天下的卻是名不見經傳的劉邦，最先起義的陳勝吳廣二人早已成為冢中枯骨
        。往后隋朝末年
        ，王薄、楊玄感等最先起義
                
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      ，但為何會迅速敗亡了 原因很簡單" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      為何魏忠賢剛被殺，明王朝就垮了 因為魏忠賢不把手伸向此種人
      
                        
      縱觀明末和清末的情景
      ，在清末
      ，維新派與守舊派相爭，先進科技的引進逐漸成了必然
      ，但皇權依然是至高無上
      ，而清末的道光、咸豐
      、慈禧面前來勢洶洶的列強
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      劉備為何要傍上中山靖王
      ，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關鍵
      
                        
      熟讀《三國演義》的朋友應該都知道，蜀漢主公劉備
      ，早年只是個賣草鞋的小販
      ，日子過得很清貧，放到現(xiàn)在估計會被人嘲諷一句屌絲
      。但劉備卻從不為自己的窘境所自卑
      ，常說自己是皇叔，是中山靖王之后。那么
                
                ，硬說是他的后人而不提劉邦這點是關鍵.png" alt="劉備為何要傍上中山靖王
        ，硬說是他的后人而不提劉邦 這點是關鍵" onerror="nofind(this)" >