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立秋之后別盲目進(jìn)補(bǔ),把這里刮通
,祛濕養(yǎng)身

黃老道家 2023-11-03 15:48:10

立秋之后

,天氣會依舊炎熱
。此時(shí)天空中的陽氣向大地沉降
,所以地面上的火熱之氣最盛
,民諺“秋老虎
,熱死人”說的就是這個(gè)道理。

在初秋

,不可盲目進(jìn)補(bǔ)
,一定要通一通膀胱經(jīng),將堆積在體內(nèi)的濕與熱排出體外才好

怎么通

?專家表示,刮痧是個(gè)不錯(cuò)的方法

,把這里刮通,祛濕養(yǎng)身.png" />

清熱除濕:膀胱經(jīng)說起清熱排濕來

,有一條經(jīng)絡(luò)可謂是“主力軍”
,那就是膀胱經(jīng),它是人體最大的排毒經(jīng)
,還能調(diào)節(jié)腰腿的各種問題

方法:很簡單,在家的話

,找一把喝湯的小瓷勺就能代替刮痧板,再準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油就可以
。先把橄欖油涂在背上
,能起到潤滑的作用。然后握住勺柄
,把勺子的邊緣按在要刮的部位上
,用點(diǎn)勁反復(fù)刮15~20遍即可。

一般最常刮的部位是后背部脊椎的兩旁

,這里是肌肉最厚實(shí)的部位
。膀胱經(jīng)是向下走的,所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的時(shí)候
,要把整個(gè)后背分成上中下三段
。先刮上段,然后是中段和下段
,每一段都從左邊刮起
。另外,下午3點(diǎn)正是膀胱經(jīng)值班的時(shí)間
,選在這個(gè)時(shí)間去刺激它
,效果會更好。

膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里

。人一老往往會情緒低落
、精神不好、記憶力下降
,這跟腎氣不足有關(guān)
。常刮膀胱經(jīng)也能刮出好心情。

精神不振:百會+太陽百會穴:在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處

太陽穴:在耳廓前面

,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方

頭部刮痧有三種方法:

1

把梳子由前發(fā)際從前向后梳,早晨一梳腦子就清醒了

2

由頭正中間,向各個(gè)方向刮
,以百會為中心
,全頭放松刮;

3

頭正中向前刮
,頭正中向后刮,頭兩側(cè)太陽穴向后刮
。促進(jìn)頭部血液循環(huán)
,使頭腦清醒,有利增強(qiáng)記憶力

提示:沒事就刮一刮或揉一揉

,但力度要輕。

頸肩疼痛:風(fēng)池+肩井風(fēng)池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處

,頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位

肩井穴:在大椎與肩峰連線中點(diǎn)

,肩部最高處。

方法:自風(fēng)池從上向下貼著皮膚刮

,一直刮到肩井
,然后沿著肩膀的方向,由里向外刮
,有肉的地方三十下
,沒肉的地方就二十下。

提示:用手腕調(diào)整角度

,前臂做移動
,帶動刮痧板刮拭。

咳嗽氣喘:天突+膻中天突穴:頸前正中線

,胸骨中央凹陷處

膻中穴:胸部正中兩乳間。

方法:沿正中一條線

,由上向下刮
。也可順著肋間隙刮,用棱角側(cè)著由里向外刮
,一般刮十次到二十次
,刮得胸部有點(diǎn)潮紅就可以了。

提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮

消化不好:中脘+天樞中脘穴:上腹部

,前正中線上,臍上4指寬

天樞穴:臍中旁開2指寬

方法:腹部肌肉走形是由上向下,血管也是這樣走

,有人為了減肥由里向外刮
,越刮肉越松,腹部的刮拭也應(yīng)由上向下

提示:排便功能差就在肚臍以下刮

,有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。

補(bǔ)血養(yǎng)肝:血海+三陰交血海穴:屈膝

,用掌心蓋住膝蓋骨
,五指朝上,手掌自然張開
,大拇指端下肉最多的地方;

三陰交:位于小腿內(nèi)側(cè)

,踝關(guān)節(jié)上4指

方法:由下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴一直刮至血海穴

,由下至上,中間不宜停頓
,一次刮完
,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止
。常刮三陰交能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的

提示:下肢刮痧可先刮外側(cè),由上向下

,再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置由上向下)
,然后再刮內(nèi)側(cè)脾經(jīng)(由下向上)。

刮痧小技巧:

手拿刮板

,刮板前進(jìn)的方向跟皮膚的角度成45°或者更小
,越平刮起來越舒服,不要去鏟
。要順著血液循環(huán)的方向刮
,不得來回刮。

每次刮3~5個(gè)部位為宜

,每個(gè)部位刮3~5分鐘
,最長不超半小時(shí)。力道不同也會產(chǎn)生不同效果
,輕刺激是“補(bǔ)”
,強(qiáng)刺激是“瀉”,一般人不知自己體質(zhì)是實(shí)是虛
,拿捏不準(zhǔn)該補(bǔ)該瀉
,就保持力道平均,這叫“平補(bǔ)平瀉”

第一次刮完等3~5天后再進(jìn)行第二次刮治

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