，觀守穴道不移不動，久而久之自可無思無慮，身心放松，進入清凈的境界，讓我們的身體發(fā)揮自療自愈的功能。

早在幾千年前，莊子即說過：「靜然可以補病

。」現(xiàn)代科學(xué)經(jīng)過實驗也發(fā)現(xiàn)：氣功鍛煉能刺激到副交感神經(jīng)，降低身體新陳代謝的速率。練氣、靜坐時要求身體放松，心無雜念，降低對外界刺激的反應(yīng)，減少對于大腦的刺激干擾，自主神經(jīng)系統(tǒng)便可自動調(diào)適，發(fā)揮修復(fù)身體、促進健康的功能。

自一九五五年以來

，中國推廣靜坐，以治療慢性病；日本在明治末期以后也開始流行靜坐，先后有岡田式、藤田式、二木式等流派推行靜坐及呼吸之法；后來，西方世界也掀起靜坐的風(fēng)潮。根據(jù)一般的意見調(diào)查，民眾在練習(xí)腹式呼吸之后，下腹部會變得較為結(jié)實而富彈性，許多疾病諸如便秘、習(xí)慣性頭痛