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      女性失眠的治療方法有哪些？4種治療失眠的最好方法能治什么病
      
        
      
            中藥大全
            2023-10-05 05:25:48
        
      

        
      
           女性失眠的治療方法有哪些
        ？4種治療失眠的最好方法能治什么病|女性失眠的治療方法有哪些
        ？4種治療失眠的最好方法有什么作用|女性失眠的治療方法有哪些？4種治療失眠的最好方法什么樣真假辨別
      失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為困擾很多人正常生活的一種疾病
        ，不僅僅是入睡困難是失眠
        ，平時睡覺多夢、睡眠淺
        、容易醒都是失眠的表現(xiàn)
        。女性更年期時很多都伴有失眠的情況，失眠會引起記憶力減退等等
        ，治療失眠的最好方法就是要從飲食
        、生活作息上多方位注意。
      治療失眠的方法
      進行合理運動
      睡前進行合理的運動可以提高睡眠
        ，正常運動出汗能增強抵抗力
        。
      1、慢跑
      慢跑是非常好的有氧運動之一
        ，堅持每天慢跑半小時可以有效的提高睡眠治療
        ，以及加速身體的新陳代謝，起到排毒養(yǎng)顏
        、保持身材的功效
        。慢跑也要注意正確的姿勢，跑步時
      ，膝蓋不能超過腳尖
      ，不正確的慢跑姿勢會為以后留下更大的風險。
      2
      、做操
      失眠多發(fā)生在夜間
      ，這個時間段大多數(shù)人都是洗漱好在床上躺著在，并且夜深人靜也不太適合出去跑步
      ，這種時候可以在家里做減脂的小幅度的健康操
      。減脂的健康操很多都是小幅度的，但是耗費的精力不比慢跑的少
      ，做半小時后睡覺不僅能保持身材還能改善睡眠
      。
      注意飲食
      1
      、睡前喝杯牛奶
      睡覺前可以喝杯牛奶，牛奶有著安神補鈣的功效
      ，更年期正是身體機能迅速衰老的時段
      ，所以更年期補鈣非常的重要。睡前喝杯牛奶不僅可以幫助入睡
      、還能滋補身體
      ，喝牛奶最好的時間就是每天晚上，洗完澡后喝一杯熱牛奶然后上床睡覺
      。
      2
      、晚飯清淡飲食
      睡眠不好的朋友一定要注意飲食清淡，睡前飲食要注意不能多鹽多脂
      ，消化不良以及體內(nèi)鹽分較大都會影響睡眠質(zhì)量
      。睡眠不好的一定要注意睡前不能喝咖啡、茶
      ，食用巧克力等
      ，要注意一日三餐飲食的規(guī)律，多吃水果補充維C
        ，多吃粗糧含因為粗糧有豐富的膳食纖維
        ，能排毒養(yǎng)顏。
      穴位按摩治療失眠
      1
        、內(nèi)關
      內(nèi)關在手腕上三個手指處
        ，中間就是內(nèi)關，在晚上睡不著時
        ，可以兩只手交替按摩內(nèi)關
        。內(nèi)關有著安神、養(yǎng)心
        、止痛
        、和胃的功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詭椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并且還能治療心絞痛，胃炎時還能有效的治療胃炎疼痛
        ，還能治療暈車
        、暈船引起的惡心、嘔吐
        。
      2
      、神門
      神門在手腕靠近小拇指的那邊的手腕處，在骨頭旁邊
      。神門有著安神
      、治療失眠
      、健忘的功效。晚上失眠時可以兩只手輪流交替按摩神門
      、內(nèi)關兩穴
      ，寧心安神，治療失眠
      、驚醒
      、多夢的情況。神門和內(nèi)關兩穴還能治療心絞痛發(fā)作
      ，心律不齊的情況。
      必要時藥物治療
      1
      、安神補腦液
      組成：維生素B1
      、大棗、甘草
      、干姜
      、淫羊藿、制何首烏
      、鹿茸及其他添加物
      。
      適應人群：適用于青壯年睡眠不足、壓力大難以入睡
      、導致的多夢
      、疲憊乏力。
      功效與價錢：補腎
      、補髓
      、養(yǎng)血、益氣
      ，治療青壯年睡眠不足
      ，神經(jīng)衰弱，睡眠治療較差導致的記憶力減退
      。價錢一般在25元一盒
      。
      2、養(yǎng)心安神丸
      組成：磁石
      、知母
      、遠志、酸棗仁
      、丹參
      、當歸、黃精
      、合歡花
      、首烏藤
      、五味子及其他添加物。
      適應人群：適用于老年失眠患者
      ，多夢
      、睡不著、耳鳴的患者
      。
      功效與價錢：養(yǎng)心補腎
      ，安神補腦。治療老年失眠
      、健忘
      。價錢一般在20元一盒。
      3
      、百樂眠膠囊
      組成：丹參
      、燈芯草、五味子
      、麥冬
      、地黃、玄參
      、遠志
      、茯苓、酸棗仁
      、石膏
      、珍珠母、合歡花
      、首烏藤
      、刺五加、百合及其他添加物
      。
      適應人群：適用于長期失眠
      ，更年期女性心思重，男性壓力大失眠的情況
      。
      功效與價錢：清熱
      、補陰、寧心
      、安神
      ，治療因為氣血虛弱、肝陰虛導致的失眠
      ，常見于更年期男女性
      。價錢在40元一盒。
      結語：通過上文的介紹
      ，相信大家都了解了關于4種治療失眠的最好方法
      ，女性失眠治療最好的方法就是放松心情
      ，長期失眠會導致皮膚暗淡、沒有血色
      ，嚴重的失眠還會引起多種精神疾病的發(fā)生
      ，一定要重視睡眠。
       
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/100076.html.
      
          
      
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      ？禁忌？主治什么
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      、杠柳皮、臭五加
      、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
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