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    去濕氣最好的方法是什么
    
        
    
            中醫(yī)推廣者
            2024-03-06 13:59:38
        
    

        
    
           
    去濕氣最好的方法是什么
    去濕氣一般沒有最好的方法
    ，但是如果聯(lián)合調(diào)整飲食、用藥
      、針灸等有助于加強濕氣排出
      。
    1
      、調(diào)整飲食：可以選擇多吃一些能夠輔助排除濕氣的食物
      ，幫助改善癥狀，例如具有利濕消腫
      、健脾祛濕作用的薏米，以及健脾止瀉
      、利水消腫作用的紅豆
      、山藥等
      。
    2
      、用藥：出現(xiàn)濕氣通常是脾胃功能失調(diào)引起，可以遵醫(yī)囑使用香砂六君丸
    、二陳丸、參苓白術(shù)散等
    ，通過增強脾胃功能
    ，促進濕氣排出
    ，幫助改善濕氣重引起的嘔吐泄瀉
    、疼痛等現(xiàn)象。
    3
    、針灸：也可以配合針灸，通過對身體局部的穴位以及經(jīng)絡進行刺激
    ，使淤堵的經(jīng)絡疏通
    ，使氣血運行順暢
    ，加速體內(nèi)濕氣排出
    。
    此外，也可以通過艾灸
    、刮痧、拔罐等方式改善
    ，但建議在中醫(yī)科醫(yī)師指導下進行
    。
    身體濕氣重怎么排濕最有效
     身體濕氣重怎么排濕最有效
                        身體濕氣重怎么排濕最有效，濕氣給人帶來了諸多麻煩
    ，許多人都不會把它當一回事
    ，濕氣是導致各種疾病的常見原因
    ，長期下來對于人體健康有著很大的損耗
    。以下分享身體濕氣重怎么排濕最有效
      身體濕氣重怎么排濕最有效1   排毒排濕氣最好的方法一
    、清淡飲食 
      腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
    ，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量
    、均衡飲食
    。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
    、發(fā)炎
    。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應
    。生冷食物、冰品或涼性蔬果
    ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
    ，不宜經(jīng)常食用
    。在烹調(diào)生菜
    、沙拉、西瓜
    、大白菜、苦瓜等時
    ，最好加入蔥
    、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
    。
       排毒排濕氣最好的方法二、運動 
      運動不僅可以緩解壓力
    ，還能加速濕氣排出體外
    。跑步
    、健走
    、游泳等運動
    ，有助于活化氣血循環(huán)
    ，增強體內(nèi)水分代謝
    。
      體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人
    。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
    ，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
    ，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟
    ，引發(fā)濕熱病癥
    。
       排毒排濕氣最好的方法三
    、避開環(huán)境中的濕氣 
      人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ，除了自身代謝的問題以外
    ，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
    。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
    ，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應注意：
      1
    、睡覺不要睡在地板上
    。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
    ，造成四肢酸痛。
      2
    、潮濕下雨天減少外出
    。
      3
    、房間內(nèi)的濕氣如果很重
    ，應多開窗透氣。
      4
    、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
        
       身體濕氣重的4大癥狀 
      1
    、胸悶腹脹、食欲欠佳
    、飯量降到
    、不成形等，還常有口淡
    、口黏乏味、口渴卻不想飲水
    、倦怠乏力等氣虛
    、濕困的表現(xiàn);
      2、頭昏沉重地
    ，像裹著一塊布;身體困重
    ，四肢沉重，渾身不舒適
    ，似乎身上附著重物
    。此外，還會有發(fā)熱
    、微微怕冷怕風
    ，流清鼻涕等表濕證;
      3、舌苔很厚
    ，起床時表現(xiàn)最為準確;
      4、大便黏膩
    ，馬桶總沖不干凈;
       中醫(yī)去除排毒的食譜 
       1
    、香薷飲 
      做法：香薷5克
    ，白茅根5克
    ，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡
    ，當茶飲用，每日一劑
    。
      功效：香薷味辛微溫
    ，可發(fā)汗解表
    ，和中利濕;紫蘇性味辛溫
    ，能發(fā)散風寒
      ，行氣和中化濕
      ，又解魚蟹之毒
      。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒
      ，身困重，怕冷而心煩
      ，頭痛而無汗
      ，或見腹痛吐瀉者
    。
       2
    、竹葉茶 
      做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克
    ，放入杯中
    ，沸水浸泡，當茶飲用
    。每日一劑。
      功效：竹葉甘淡而寒
    ，功善清熱除煩
    ，生津利尿;白茅根甘寒
    ，具有清熱利尿
    ，涼血止血的'功效;荷葉味苦微咸，性辛涼
    ，能夠清暑利濕，祛瘀止血
    。本方尤其適應于夏季皮膚
    、鼻子容易出血的人
    。
       3
    、冬瓜海帶湯 
      做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈
    ，蝦皮
    、精鹽適量，煮湯食用
      ，每日一次
      。也可加鯽魚一條
      ，一起燉湯
      。
      功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水
      ，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒
      ，可清熱利水
      ，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平
      ，能健脾益胃
      ，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著
      ，多數(shù)人都可以食用。
      身體濕氣重怎么排濕最有效2   去除體內(nèi)濕氣的方法：越懶越要運動 
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
      、缺乏運動的人
      。這些人常常會感覺身體沉重
      、四肢無力而不愿活動
      ，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟
    ，引發(fā)一系列的病癥
    。
      運動可以緩解壓力
    ，促進身體器官運作
    ，加速濕氣排出體外。跑步
    、健走、游泳
    、瑜珈
    、太極等運動
    ，有助活化氣血循環(huán)
    ，增加水分代謝
    。
       去除體內(nèi)濕氣的方法：飲食清淡適量 
      腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
    、均衡飲食。酒
    、牛奶
    、肥甘厚味等油膩食物不易消化
    ，容易造成腸胃悶脹
    、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
    ，加重發(fā)炎反應。
      生冷食物
    、冰品或涼性蔬果
      ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不宜經(jīng)常食用，如生菜
      、沙拉
      、西瓜
      、大白菜
      、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥
    、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)
    。
       去除體內(nèi)濕氣的方法：避環(huán)境的濕氣 
      我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ，除了自身代謝的問題以外
    ，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
    。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
    ，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)
    。
       日常生活中應留心下列事項： 
      1、不要直接睡地板
    。地板濕氣重
    ，容易入侵體內(nèi)
    ，造成四肢酸痛
    。
      2、潮濕下雨天減少外出
    。
      3、不要穿潮濕未干的衣服
    ，不要蓋潮濕的被子
    ，洗完澡后要充分擦干身體
    ，吹干頭發(fā)
    。
      4、房間內(nèi)的濕氣如果很重
    ，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重
    ，還可以打開風扇
    、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流
    。
        
       相關(guān)知識擴展：去除濕氣應吃的食物 
       1
    、妙用蔥、姜
    、蒜 
      蔥、姜
    、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
    ，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
    ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
    ，病癥就會有所緩解
    ，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
    。
       2
    、薏米煮粥
    ，淮山煲湯     
      祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
    。比如薏米，性味甘淡微寒
    ，有利水消腫
    、健脾去濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸
    ，有健脾止瀉、利水消腫的功效
    ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
    ，可以利尿、除濕
    ，甚至還可以起到美容的效用。
       3
    、選擇紅豆
    、茯苓、淮山
    、黨參等 
      放到煲湯材料中，或者煲成粥
    、煮水喝，都可以利尿
    、除濕
    ，對水腫的人尤其有效
    。值得注意的是
    ，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用
      身體濕氣重怎么排濕最有效3   濕氣重的人
    ，身體會有什么表現(xiàn)
    ？ 
       頭重腳輕 
      當人體內(nèi)濕氣重的時候
    ，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
    ，如果總是覺得頭昏昏沉沉的
    ，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的
    。
       關(guān)節(jié)僵硬 
      當濕氣進入人的關(guān)節(jié)，和寒氣相遇
    ，就會變成寒濕
    。這時候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便
    ，有點像機器人的感覺
    。
       皮膚瘙癢 
      在冬天的時候
    ，很多人會有皮膚瘙癢的感覺
    ，多數(shù)時候都是認為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是
    ，當體內(nèi)寒濕進入，也會導致皮膚瘙癢
    ，并且在用手撓過之后
    ，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點，但是過一會兒之后又會自己消失
    。另外，臉上總是長痘痘冒油
    ，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
    。
        
       大便粘稠 
      在排便的時候
    ，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去
    ，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象
    ，一般和人的飲食習慣有一定的關(guān)系。當吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物
    ，就會容易導致體內(nèi)濕寒入侵
    ，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。
       體內(nèi)有濕氣怎么辦
    ？ 
       第一種：按摩法
    。 
      通過給腹部按摩的方式，來將身體中多余的濕氣排出去
    ，堅持按摩，就能給身體帶來一些好處
    。每天早上起來之后
    ，仰臥在床上，雙手重疊在一起
    ，放在肚臍眼的部位上。先順時針按摩150次
    ，之后再逆時針按摩150次
      ，再向下推到腹部150次
      ，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好
      。
        
       第二種：吃紅豆薏米粥。 
      當體內(nèi)濕氣重的時候
      ，身體中的水分沒辦法進行很好的代謝，就容易水腫
      。紅豆和薏米有消除水腫的作用
      ，早上的時候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣
      ，從而達到去水腫的功效。
       第三種：泡腳祛濕
      。 
      經(jīng)常的泡泡腳
      ，能夠有助于排出身體中的濕氣
      ，因為泡腳會使全身發(fā)熱
    ，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時候
    ，可以在水中加入一些生姜
    、艾葉
    、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位
    ，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫力
    ，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去
    。
       第四種：睡前貼祛濕貼。 
      在白天的時候
    ，我們可以選擇上面的幾種方式來進行祛濕，晚上的時候
    ，也可以用花椒
    、桂圓、艾絨一起打碎
    ，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上
    ，起床之后揭掉就可以了
    。這三種食材都屬于熱性
    ，身體可以吸收他們的熱性
    ，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復健康狀態(tài)
      。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出
      ，還可以起到調(diào)理宮寒的作用
      。
        
      總而言之，身體中如果濕氣太重
      ，就會導致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬
      、皮膚瘙癢
      、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響
      。因此，當發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下
      ，那么就要及時的進行調(diào)理
      ，通過按摩
      、泡腳
      、吃紅豆薏米粥等等
      ，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈
      ，自然身體會更加健康。
    去濕氣方法有哪些
    ？
    01    1、多運動
    ；2、減少濕氣環(huán)境的影響
    ；3
    、少吃寒涼食物；4
    、多吃薏米；5
    、多吃生姜
    ；6
    、吃玉米須
    。濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預防
    ，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)
    ，根據(jù)自身情況合理飲食
    ，就能將濕氣?拒之門外?。
           濕氣重比較常見
    ，大家也非常熟悉，濕氣重也不是什么大病
    ，日常生活中注重預防
    ，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)
    ，根據(jù)自身情況合理飲食
      ，就能將濕氣?拒之門外?。下面介紹幾個去濕氣的小妙招
      。
           1、多運動
        濕氣重是吃油膩東西太多
    ，缺乏運動而引起的。所以說濕氣重的人要多運動
    ，運動可以活絡筋骨
    ，促進新陳代謝，把體內(nèi)的濕氣給排走
    ，像游泳、跑步
    、打太極
    、瑜伽都是很好的健身活動
    。
        2
    、減少濕氣環(huán)境的影響
        除了自身的原因之外，環(huán)境濕氣太多也會導致濕氣入侵身體
    。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重
    ，建議多開窗
    、開門
    ，使空氣流通，也可借助電器除濕
    ，像空調(diào)開除濕模式。地板濕氣也比較重
    ，盡量不要一旦濕氣入侵體內(nèi)
    ，就會經(jīng)常感覺到手腳酸痛，尤其是下雨天
    ，感覺更明顯。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服
    ；頭發(fā)也要吹干
    ；貼身衣物未干之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內(nèi)
    。
           3
    、少吃寒涼食物
        寒涼食物要少吃，如果你體內(nèi)有濕氣
    ，食用寒性
    、涼性的食物會加重體內(nèi)濕氣
    ，像苦瓜
    、西瓜、海帶
    、綠豆、冷飲等都是不建議吃的
    。甜
    、油膩食物也要少吃，油膩
    、甜食會影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。為了趕走濕氣
    ，以上講的這里幾類食物盡量少吃。
        4
    、多吃薏米
        說起薏米大家都非常熟悉了，它可是?除濕高手?的高手
    。它能健脾
    、消腫、去濕
    ，它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢源钆渑疵?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、高湯煮都是可以的。
           5
    、多吃生姜
        很多人煲湯、煮魚
    、煮菜都喜歡下點生姜
    ，其實都是有一定的道理的。生姜既可以當佐料
    ，又可以驅(qū)寒
    、去濕，有效地將體內(nèi)的濕氣排出
    。
        6
    、吃玉米須
        玉米須可以排濕
    、消腫
    、利尿，單獨一個玉米須量比較少
    ，可以跟賣玉米的商販購買
    ，洗干后置于清水中煮至燒開即可
    ，可以一星期兩次左右服用，濕氣就會慢慢的排走
    。
    濕氣重吃什么排濕最快
     濕氣重吃什么排濕最快
                        　　你知道濕氣重吃什么排濕最快嗎？每個人體內(nèi)都會有多多少少看不見摸不著的濕氣
    ，濕氣過多會影響我們的身體健康
    。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了濕氣重吃什么排濕最快的相關(guān)信息，一起來了解一下怎么排濕氣吧
    。
      　　濕氣重吃什么排濕最快1  　　 1、薏米紅豆粥
    。 
      　　取出一些薏米和紅豆
    ，把它們洗干凈，之后再放進水里泡上幾個小時
    ，泡好之后把它們放進鍋里，之后加入適量的水大火燒開
    ，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時
    ，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻
      ，食用即可。
      　　薏米的營養(yǎng)豐富
    ，并且可以去除濕氣
    ，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥
    ，可以排毒去濕氣
    。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效
    。
      　　 2
    、山藥排骨湯。 
      　　取一些山藥
    ，把山藥洗干凈
    ，之后拿刀把山藥切成小塊。然后再把排骨也切成小塊
    ，把排骨洗干凈
    ，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調(diào)味即可
    。
      　　體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內(nèi)濕氣
    。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。
      　　 3
    、瘦肉炒苦瓜
    。 
      　　瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙锨衅?放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
      　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調(diào)味即可
    。
      　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效
    。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。
      　　 4
    、排骨燜香菇。 
      　　排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水
    。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘
    。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
      　　香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高
      。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
      　　 5
      、涼拌綠豆芽
      。 
      　　鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用
      。
      　　綠豆芽營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)
      、維生素和胡蘿卜素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
      。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀
      。
      　　 6
      、鯽魚燉豆腐。 
      　　鯽魚有健胃消食
      、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀
      。
      　　 7
      、冬瓜悶排骨。 
      　　冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火
      、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振
    、水腫、濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解
    。并且,冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高,能滿足人體對蛋白質(zhì)
    、維生素
    、鐵等微量元素的需求
    。
      　　 8、蛋炒洋蔥
    。 
      　　雞蛋性溫和,蛋白質(zhì)
    、維生素A
    、D
    、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養(yǎng)胃
    、祛濕化痰、清熱解火的作用,對于夏季濕氣上升引發(fā)多痰
    、手腳酸痛等都有療效
    。雞蛋炒洋蔥不僅營養(yǎng)豐富,對美容養(yǎng)顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚
    。
      　　濕氣重吃什么排濕最快2  　　 體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 
      　　1、濕性重濁：頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重
    、活動不利,痛處不移;小便混濁
    、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等
      。
      　　2、濕性粘滯：主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等
      。
      　　3
      、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣：出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
      　　 去濕氣的方法 
      　　生活當中祛除濕氣的.方法有很多
      ，享米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光
      ，所以去濕氣可以喝它哦!
      　　享米的健脾祛濕效果是最好的
      。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米
      ，味甘淡，氣微涼
      ，性微降而滲
      ，故能祛濕利水。享意指旺盛
    ，說明享米有活血作用
    。在中醫(yī)看來
    ，享米的顆粒越小
    ，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米
    、紅豆、芡實用水洗干凈
    ，浸泡2小時
    ，可節(jié)約煮粥時間。
      　　鍋里加足夠多的水
    ，煮開
    。再放入享米
    、紅豆
    、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時
    ，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可
    。享米粥的做法：將享米洗凈后
    ，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水
    ，小火慢煮2--3小時即可。
      　　 去濕氣哪些食物不能吃 
      　　 棗 
      　　紅棗雖然是女性補血養(yǎng)生的佳品
    ，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗
    ，由于紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能
    ，不僅會濕積于體內(nèi)
    ，還會將濕氣困在體內(nèi)
    ，平時濕重腹脹
    ，經(jīng)常會感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應少吃為好
    。
      　　 柿子 
      　　柿子具有清熱，潤肺
    ，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養(yǎng)分以及細胞內(nèi)液
    ，還能輔助治療高血壓
    、甲狀腺、痔瘡
    ，不過，柿子是一種寒性水果
    ，吃太多會損傷脾胃
    ，容易造成脾胃陽虛，就會出現(xiàn)便溏
    、厭食、困乏等癥狀
    。
      　　 西瓜 
      　　西瓜是炎熱天氣的解暑佳品
    ，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效
    ，在感覺口渴汗多、煩躁時
    ，吃上一塊西瓜
    ，可以馬上緩解癥狀，不過
    ，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高
    ，這些都會不利于濕氣的調(diào)理
    ，吃太多會損害脾胃，助長濕邪
    。
    

          
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