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    長期濕氣重的后果
    
        
    
            網(wǎng)絡
            2024-03-06 17:22:54
        
    

        
    
           
    長期濕氣重的后果
    濕氣重
    ，一般叫做濕邪中阻。濕邪中阻
    ，一般可以見到胃納不佳
    、脘腹脹悶、大便粘滯
    ，或者腹瀉、疲乏無力
    、四肢困重
    、頭悶、頭重
    、舌淡紅苔白膩
    、脈濡等癥狀。
    濕為陰邪
    ，日久會進一步損傷陽氣，導致脾胃陽虛
    ，甚至脾腎陽虛
    ，出現(xiàn)畏寒怕冷
    、脘腹冷感、腹瀉
    、大便呈水樣
    、四肢冰冷
    、舌淡胖
    、脈沉遲等。濕邪也可以成飲
    、成痰
    ，出現(xiàn)咳嗽咯痰、水腫等癥狀
    。
    濕氣重的人，大多會有這些不良癥狀
    ，做好4點
    ，或可避免濕氣入侵
      一提到風濕，人們都會認為這是老年人才會患的病
    ，其實不然，風濕現(xiàn)在已經(jīng)普遍存在于一些年輕人和中年人身上
    ，所以
    ，任何年齡階段都有患風濕的可能
    。由于現(xiàn)代人無節(jié)制的不良生活習慣
    ，比如經(jīng)常性熬夜
    ，缺少身體鍛煉
    ，不注重飲食
    ，喜飲冰飲，嗜吃冷食
    、垃圾食品
    ，又不注重保暖、常穿短衣短褲
    ，又疏于防護
    ，經(jīng)常性吹空調
    、濕發(fā)入睡等等
    ，這些都是誘發(fā)濕寒入體的重要因素
    。 
        濕寒被稱為萬病之源，足以見得防寒防濕的重要性了
    ，濕氣重的人
    ，會有多種不良癥狀，這些癥狀也是引起其他許多疾病的前兆
    ，來看看你自己占了幾種： 
           1.腰酸、關節(jié)部位疼痛
    ，特別是到陰雨天氣更為嚴重
    ； 
        2.臉部、手腳
    、關節(jié)處浮腫，眼袋下垂
    ； 
        3.頭發(fā)油膩，白發(fā)
    ，脫發(fā)
    ； 
        4.身體關節(jié)僵硬； 
        5.大便不成形
    ，過稀或者便秘
    ； 
        6.口干，口臭
    ，口苦、澀
      。 
           這些癥狀或輕或重
      ，輕癥狀要警惕起來，及時做好防控
      ，避免進一步惡化
      。癥狀嚴重就要前往風濕專科醫(yī)院檢查治療
      ，其中最為嚴重的就是類風濕關節(jié)炎。 
        那么如果我們要預防風濕疾病的到來
      ，可以適時采取哪些措施呢
      ？做好這4點，或可有效避免濕氣入侵
    。 
        1.注重保暖
    、防范風寒 
        預防風濕性疾病最重要的就是要注意保暖
    ，防范風寒的侵襲
    。因為濕氣會給人體關節(jié)帶來非常嚴重的負擔
    ，會導致風濕骨痛、身體僵硬
    、頸椎疼痛等嚴重風濕性病癥
    。所以平時盡量不要在過低溫度下穿著過短過少，避免長時間吹空調
    。值得注意的還有風寒的防范
    ，尤其是在炎熱的夏季
    ，天氣變化不定
    ，因盡量避免雨水的侵襲。感到酷暑難當時也不能用涼水洗浴
    ，更不能因為貪涼而直接睡地板
    ，或整夜風扇、空調吹拂
    ，這樣最容易使?jié)駳馊塍w，進而侵襲筋脈關節(jié)
    。 
           2.注意防范潮濕 
        潮濕也是濕氣入體的重要原因
    ，避免長期在潮濕的環(huán)境下居住或工作，盡量選擇滿足朝陽
    、通風
    、干燥等條件的房屋，天晴要打開窗戶殺菌
      ，平時要多通風祛濕，我們穿的衣物還有被褥也要經(jīng)常晾曬去濕氣
      ，全方面避免濕氣的入侵
      。 
        3.注重飲食禁忌 
        病從口入，常吃生冷涼性的食物也是會引起風濕性疾病的
      ，所以平時要注意飲食禁忌
      ，尤其是夏季炎熱，更不能貪涼而暴飲冷飲
      ，也不宜常吃生冷、油膩
      、辛辣等刺激性食物
      。另外
      ，平時還可吃一些溫熱性食物，如蘋果
      、香蕉
      、櫻桃、榴蓮等水果
      ，沙丁魚
      、牛肉、羊肉
      、雞肉等肉類
      ，西蘭花、大蒜
      、蓮藕
      、韭菜、黑木耳
    、生姜等蔬菜
    。還可以每天用紅棗、生姜等泡一杯熱茶
    ，常喝不僅可以暖胃，還有助于濕氣的排出
    ，驅寒效果極佳
    。 
           4.睡前泡腳 
        睡前用熱水泡腳20分鐘，不僅可以促進身體血液循環(huán)
    、疏絡筋脈
    、提高睡眠質量，最重要的是能夠通過發(fā)汗排出體內的濕氣
    ，防止?jié)駳鈳淼氖帜_冰涼
    ，使身體更加 健康 。此外泡澡對祛濕也能達到良好的效果
    ，甚至更明顯
    。 
        【本文由“   醫(yī)者榮耀   ”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡
    。作者喻小林
    ，未經(jīng)授權，請勿轉載
    、復制】 
    體內濕氣重可能引來哪“三害”？
    當濕氣侵入身體時
    ，人體就會有一系列的異常反應
    ，可體現(xiàn)在內臟及外部器官
    ，給身體健康帶來了很大的危害。那么具體有哪些危害呢
    ？
    
體內濕氣重
    ，可能會引來?三害?：
    
第一害，脾胃受到損害
    
身體內的濕氣過重的話
      ，人們容易出現(xiàn)食欲減退、消化不良和腹痛腹瀉的現(xiàn)象
      ，這些就是濕氣重影響了脾胃功能的正常運行
      ，日子一久脾胃受到了損害而導致的。而脾胃又主要負責運水和化濕
      ，脾胃一旦受到了損傷
      ，濕氣就無法及時運出，體內濕氣積累多
    ，又增加了脾胃的負擔，結果形成了惡性循環(huán)
    。
    

    
第二害
    ，導致失眠
    
體內濕氣重的人，睡眠會受到比較大的影響
    ，嚴重的還有可能導致失眠
    ，而晚上沒有睡好，就會影響第二天的生活以及工作
    ，長期如此，會讓人看上去精神頹廢
    ，整天渾渾噩噩的
    。
    

    
第三害，出現(xiàn)肥胖
    
現(xiàn)代醫(yī)學認為
    ，如今越來越多的人體重過高
    ，跟體內有濕氣有很大的關系。這主要是因為身體濕氣重
    ，皮下組織就容易積蓄過多的不被人體所利用的脂肪，最終引起肥胖
    。
    

    
體內濕氣重
    ，平常做到?二少三多?，濕氣或許不再來！
    
少吃太甜的食物
    
中醫(yī)講?甜膩化濕?
    ，這四個字的意思就是說吃太甜的東西會讓濕氣加重
    。因為太甜的東西含糖分比較多，而身體攝入糖分過多就會增強身體的儲水能力
    ，加重腸胃的負擔，影響身體的新陳代謝
    ，導致身體的濕氣難以排出體外
    ，從而加重濕氣的癥狀。因此
    ，體內有濕氣的人
    ，最好能少吃甜食。
    

    
少在晚上9點后洗澡
    
現(xiàn)在的生活水平好
    ，洗澡都有熱水器
    ，想什么時候洗就什么時候洗
    ，所以有很多人習慣到了睡覺的時候再洗澡
    。但是，你也許不知道
    ，晚上是人體防護力最弱的時候
    ，太晚洗澡會使身體產(chǎn)生濕氣。因此
    ，建議大家最好在黃昏之前洗好澡
    ，尤其要記住少在晚上9點后洗澡
    。
    

    
多進行鍛煉
    
現(xiàn)在的人很多不喜歡鍛煉，覺得太累了
    ，一有時間習慣躺在沙發(fā)上看手機
    ，其實適當運動能夠促進新陳代謝，而且鍛煉時會出汗
    ，濕氣也能隨著汗液排出
    ，所以說鍛煉有很好的祛濕作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)在正是陽春三月
    ，天氣不冷也不熱，非常適合進行室外鍛煉哦
    。
    

    
多用生姜水泡腳
    
經(jīng)常在睡覺之前泡一泡腳
    ，促進身體的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞之感，還有助于提高睡眠質量
    。而生姜有祛濕排毒的作用
    ，如果在泡腳水里放些生姜
    ，還能改善女性痛經(jīng)
    、祛除身體寒濕。因此
    ，身體有寒濕的人
    ，不妨多用生姜泡泡腳。
    

    
多喝祛濕的茶水
    
赤小豆薏米茶
    
首先你要注意選擇赤小豆
    ，而不是紅豆
    。赤小豆可行血補血
    、利水消腫
    、健脾祛濕；薏米也有解毒散結
    、利水滲濕以及健脾的功效
    。用赤小豆薏米泡茶喝，利水滲濕
    、健脾止瀉的功效翻倍
    。
    

    
玉米須葉煮水
    
玉米味道香甜
    ，是很多人喜歡吃的食物
    ，不過大多數(shù)人吃玉米都是把玉米須和葉子扔掉了的，其實這兩樣東西煮水喝
    ，能夠有效去除身體內的濕氣
    ，對于濕氣重的人來說，將它們扔了真是太可惜了
    。
    
注：圖片來自網(wǎng)絡
    

          
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