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    晚上睡不著渾身發(fā)熱怎么回事
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 18:23:27
        
    

        
    
           
    晚上睡不著覺渾身發(fā)熱
    ，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一種情況是發(fā)燒了
    ，常見的發(fā)燒的原因是感染性發(fā)熱，可能是病毒或者細(xì)菌等感染
    。一種是自己覺得熱
    ，但體溫測(cè)量并不發(fā)熱，同時(shí)有嚴(yán)重失眠的癥狀
      ，可能是自主神經(jīng)功能障礙或者是更年期綜合征引起的
      。中醫(yī)上考慮到應(yīng)該是屬于陰虛火旺，中醫(yī)講陰虛火旺指陰液虧虛
      ，所謂陰虛則陽亢生內(nèi)熱而化為虛火
      ，在臨床癥狀上表現(xiàn)為顴紅，五心煩熱
      ，失眠
      ，盜汗，口燥咽干
      ，眩暈等
      。一般這樣的患者舌質(zhì)紅苔比較少，脈細(xì)數(shù)
      。
    晚上睡覺渾身發(fā)燙睡不著怎么辦
    1
      、睡前放松身心，有益于睡眠
      。睡前到戶外散散步，放松放松精神
      ，洗個(gè)熱水澡或者熱水泡腳
      ，對(duì)順利入眠非常有益
      。
    2
      、平常而自然的心態(tài)
      。出現(xiàn)失眠不需要過分的擔(dān)心
      ，要有平常而自然的心態(tài)，越是緊張強(qiáng)行入睡的話
    ，結(jié)果就越是會(huì)適得其反
    。有的人對(duì)出現(xiàn)失眠的情況會(huì)感到不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息一直工作
    ，會(huì)生病
    。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠以及本身健康的危害更大
    。 
    3
    、找到失眠的原因。造成失眠的因素雖多
    ，只要稍加注意
    ，就不難發(fā)現(xiàn)原因。對(duì)因疾病引起的失眠
    ，要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥
    。
    

          
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