想讓自己“陽氣滿滿”

，3件“吸陽”事，再喜歡也得克制

，消化能力降低，再喜歡也得克制.png" />

因此

，在保持身體陽氣旺盛狀態(tài)時(shí)飲食方法要正確，人體需要的營養(yǎng)及時(shí)獲取，選擇性質(zhì)溫和的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，性質(zhì)偏寒涼的食物少吃為好，通過這種方式不僅保持消化系統(tǒng)功能正常，也可以防止陽氣不足。

2、久坐不動(dòng)

身體的陽氣被過度耗損和平時(shí)久坐不動(dòng)有關(guān)

，運(yùn)動(dòng)量過少，基本上沒有運(yùn)動(dòng)，在影響之后身體產(chǎn)生的熱量少，陽氣無法維持充足狀態(tài)，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。

而懂得調(diào)節(jié)身體的人會(huì)堅(jiān)持鍛煉

，運(yùn)動(dòng)量充足身體免疫功能提高之外還可以正常地產(chǎn)生熱量，對(duì)陽氣不足引發(fā)的不良癥狀有改善作用，特別是那些手腳冰冷，身體經(jīng)常疲勞乏力的人，通過鍛煉身體有一定的改善效果。因此，在保養(yǎng)身體過程中久坐不動(dòng)種行為要糾正，否則長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少身體很難保持健康，還會(huì)有陽氣不足的現(xiàn)象。

3

、經(jīng)常洗冷水澡

陽氣不足和平時(shí)經(jīng)常洗冷水澡有關(guān)

，很多人存在壞習(xí)慣，認(rèn)為多洗冷水澡可以讓身體適應(yīng)，適應(yīng)下來之后免疫功能就可以提高，對(duì)抗寒冷能力增強(qiáng)，不容易在寒冷環(huán)境中受涼感冒，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的