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醪糟熱量揭秘：減肥能吃嗎?一篇讓你放心吃
！

佚名 2024-04-30 17:42:07

記得去年夏天

，好友為了迎接即將到來的婚禮
，下定決心要瘦成一道閃電。她嚴格控制飲食
，幾乎每天都吃著清淡的蔬菜沙拉
，可謂是拼盡全力。然而
，在一次家庭聚會上
，她卻破戒了——她嘗了一碗奶奶親手做的醪糟。

她心里那叫一個忐忑啊

，生怕這一碗醪糟會讓她的減肥計劃付諸東流
。一旁的醫(yī)生朋友告訴她：醪糟屬于高熱量食物。每100克當中約含有103大卡的熱量
。但這并不意味著減肥期間就要完全摒棄它
。關鍵在于——適量攝入！?適量吃醪糟
，其實并不會給你的減肥計劃帶來太大負擔
。但如果過量食用，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)
，這樣當然不利于減肥
。并建議她：

1?? 吃完醪糟后，不妨來一場跑步或跳繩

，輕松消耗多余熱量！

！.png" />

2?? 選擇低糖醪糟

，減少糖分攝入！

3?? 吃醪糟時可搭配菠菜

、芹菜
、橙子等低熱量食物，平衡熱量攝入
！

4?? 冬瓜和蜂蜜水也是醪糟的好搭檔

！不僅有助于排尿，還能排毒養(yǎng)顏
！

聽完醫(yī)生朋友的話

，她每天保持著規(guī)律的飲食和運動
，只是偶爾會在早餐或午餐時搭配一小碗醪糟。神奇的是
，她的體重并沒有因為這點醪糟而反彈
，反而穩(wěn)步下降。

現(xiàn)在的她已經(jīng)成功瘦身

，穿上了夢寐以求的婚紗
，成為了最美麗的新娘。她告訴我
，其實減肥并不一定要完全摒棄所有高熱量食物
，關鍵是要學會控制攝入量，保持飲食的均衡和多樣性
。

最后

，祝愿大家都能健康減肥，擁有理想的身材和自信的笑容
！

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