我的好朋友小璐是個(gè)健康達(dá)人
資料顯示
1. 抗輻射
海帶的膠質(zhì)能幫助身體排出放射性物質(zhì)
2. 減肥排毒??♀?
海帶中的膳食纖維和不飽和脂肪酸能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
3. 促進(jìn)鈣吸收
海帶富含鈣元素，常食有助于增強(qiáng)骨骼健康
4. 預(yù)防和治療甲狀腺腫
海帶中含有非常豐富的碘
5. 潤(rùn)膚烏發(fā)
海帶中含有多種維生素，對(duì)頭發(fā)和皮膚都有滋養(yǎng)作用
。我告訴小璐，海帶雖好
，但也有一些食用禁忌呢，因?yàn)楹Ш饬扛撸赡軙?huì)加重甲亢病情，因此有甲亢方面的問題是不能食用的??。小璐表示自己沒有甲亢方面的問題
，不過她會(huì)記下來的。又問我有沒有查到食用海帶的小妙招和推薦的食譜呢？于是我又給她分享了食用方法：1. 海帶湯：將海帶與排骨
、冬瓜等一起燉湯，既美味又營(yíng)養(yǎng)。2. 涼拌海帶：將海帶切絲
，加入蒜末、醋和醬油拌勻，清爽可口。3. 海帶燉豆腐：海帶與豆腐搭配
，是一道低熱量、高蛋白的健康菜肴。此外
，我還提醒她食用海帶時(shí)要注意：1. 清洗海帶后，用冷水浸泡6小時(shí)左右
，既能去除雜質(zhì)，又能保證營(yíng)養(yǎng)不流失。2. 海帶可以涼拌
、燉湯或炒食，多樣化的烹飪方法可以有不同的美味體驗(yàn)。3. 烹飪時(shí)
，不要將海帶與酸性食物（如西紅柿）一起煮，以免影響碘的吸收4. 炒海帶前
小璐好開心
，現(xiàn)在她終于對(duì)海帶——這個(gè)來自大海的禮物，了解得比較清楚。昨天她還做了一些美味的海帶湯邀請(qǐng)我去品嘗呢。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/126977.html.
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