，以提高胃腸蠕動能力。運動前確保身體充分熱身，穿著舒適的運動鞋和服裝，避免運動傷害。運動后適當(dāng)休息，補充水分，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。

3

、按摩臍周助消化：

平躺或坐著

，用手掌輕輕順時針方向按摩臍周區(qū)域，每次持續(xù)5-10分鐘。按摩時力度適中，避免過度用力或過度刺激腹部。若感到不適或疼痛，請立即停止按摩，并咨詢醫(yī)生意見。

姑姑聽完說回去一定遵照醫(yī)生的指導(dǎo)安排

，總之，胃寒和胃熱在飲食上也有一些注意事項：吃飯，記得吃到八分飽就好啦，還要定時定量哦。這樣腸胃就不會太累，消化不良的問題也能改善不少呢！

經(jīng)過一段時間的努力

，她的不消化癥狀慢慢改善了，腹痛腹脹也消失啦！

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，切勿貪多！這些天數(shù)是極限

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