我的朋友小陳最近總是抱怨晚上睡不好，白天又疲憊不堪
于是那天，我?guī)е皇迈r的菊花去了小李家
1. 菊花足浴的功效 ：
- 舒緩疲勞：菊花的溫和屬性有助于放松肌肉，能幫小陳減輕一天的勞累
。- 改善睡眠：菊花中的蒂菊苷能增加睡眠時間
，幫助小陳提升睡眠質(zhì)量。- 清熱解毒：菊花的天然特性有助于清除體內(nèi)的熱氣，讓人感到清爽
。2. 菊花足浴的注意事項 ：
- 泡腳后
，記得擦干腳部，避免著涼- 如果有過敏史，使用前應(yīng)先做小范圍皮膚測試
- 菊花足浴適合在睡前進(jìn)行
擔(dān)心小陳沒記住我演示的步驟，我又將如何制作菊花足浴再說了一遍：
- 準(zhǔn)備干菊花或新鮮菊花
- 將菊花放入熱水中
- 讓菊花在熱水中浸泡10分鐘，釋放出有效成分
- 享受足浴
小李按照我的方法試了試
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