上個(gè)月，一位年輕女性因長(zhǎng)期痛經(jīng)、手腳冰涼而就診，她一進(jìn)門(mén)之后就非常苦惱的跟我說(shuō)
，自己平時(shí)總是感覺(jué)自己的手腳冰涼，不知道是怎么回事。經(jīng)過(guò)辨證檢查，我發(fā)現(xiàn)她屬于寒濕體質(zhì)，她有點(diǎn)不太了解寒濕體質(zhì)，所以我給她詳細(xì)講解了一下。我跟她說(shuō)，寒濕體質(zhì)是偏陰體質(zhì)
，特點(diǎn)是對(duì)寒濕之陰邪的易感性較強(qiáng)，容易積攢陰氣和濕氣。像她這樣的人，一旦身體受到寒和濕的影響，就容易出現(xiàn)一些癥狀，比如感覺(jué)冷、沒(méi)力氣，或者身體里面積了很多水導(dǎo)致水腫、拉肚子。嚴(yán)重的話，還可能影響到呼吸，讓人咳嗽、喘不過(guò)氣來(lái)。而且像她這種體質(zhì)的人，通常身體里的陽(yáng)氣不太夠，所以可能會(huì)看起來(lái)比較胖，臉色也不太好，喜歡暖和的地方，常常感覺(jué)累。這位患者聽(tīng)完我說(shuō)的，顯得有點(diǎn)著急
，我讓她別急，為了幫她擺脫寒濕體質(zhì)，我為她制定了個(gè)性化的調(diào)理方案，包括中藥參苓白術(shù)散 ！.png" />
1?? 要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，比如姜、蔥
、蒜、紅棗等，這些食物都能幫助身體驅(qū)寒暖身哦！2?? 要多吃健脾利濕的食物
，比如山藥、薏米、紅豆等，這些食物能夠幫助身體排出濕氣，讓身體更輕松！3?? 多運(yùn)動(dòng)
，增強(qiáng)身體免疫力，讓濕氣無(wú)處藏身！比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉、慢跑等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要達(dá)到30~60分鐘以上。??經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理
，這位患者的體質(zhì)得到了明顯的改善，我為她感到高興。記得要多多關(guān)注自己的身體，好好調(diào)理，這樣才能夠讓自己更加健康哦！本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/127028.html.
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