国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康

久坐后腰疼
，與腎虛有關(guān)嗎?

佚名 2024-04-30 22:26:15

我的哥哥

，他每天都要在電腦前坐上好幾個小時
，久而久之，他就開始抱怨自己腰疼
。

一開始，他以為自己是腎虛

，心里還挺擔(dān)心的
。于是我陪著他去看了醫(yī)生，可是去看了醫(yī)生之后
，才知道原來坐久了腰疼不一定是腎虛
。

醫(yī)生仔細(xì)詢問了他的癥狀，告訴他他的腰疼是因為久坐導(dǎo)致的腰肌勞損

。疼痛是酸疼
，感覺局部經(jīng)絡(luò)不通，麻麻酸酸的
。而且
，他的腰疼位置是偏向于兩側(cè)肌肉，也就是豎脊肌位置
。

，與腎虛有關(guān)嗎 .png" />

醫(yī)生還說，腎虛的腰疼是早上起床

，腰兩側(cè)有不舒服
，疼痛主要是隱隱地發(fā)酸發(fā)空那種疼，感覺腰部力量不足
。而腰椎間盤突出腰疼
，往往還同時伴有腿麻，尤其是大腿根兒的不舒服
，腰疼位置是偏向于中間
，就是人體的脊柱最下端。

經(jīng)過詳細(xì)的了解之后

，醫(yī)生告訴哥哥坐久了腰疼的緩解方法
，我來給大家分享一下：

1、調(diào)整坐姿與活動：

需要保持端正的坐姿

，避免彎腰駝背
。每隔一段時間，就起身走走
、活動活動
，這樣能有效預(yù)防和減輕腰痛。

2、腰部保暖：

腰部受涼也是導(dǎo)致腰疼的一個常見原因

，特別是在吹空調(diào)的環(huán)境下
。??如果工作環(huán)境較冷，可以穿上一件長袖衣服或使用小毯子輕輕蓋住腰部
。避免讓空調(diào)或風(fēng)扇直接吹向腰部
。

3、伸懶腰：長時間坐著之后

，伸個懶腰會感覺特別舒服
。每隔一段時間，站起來伸個懶腰
，盡量伸展你的身體
。可以在伸懶腰的同時
，輕輕扭動腰部
，放松腰部肌肉。

4

、適當(dāng)運(yùn)動：

長時間坐著不僅會導(dǎo)致腰疼

，還可能帶來其他健康問題。每天安排一段時間進(jìn)行全身運(yùn)動
，如散步
、慢跑或簡單的體操。

溫馨提示：

注意休息保護(hù)

、避免久坐久站
、避免過度的彎腰拿重東西，平時盡量不要受涼
，局部進(jìn)行熱敷
，通常用鹽袋進(jìn)行熱敷就完全可以。

經(jīng)過一段時間的調(diào)理

，哥哥的腰疼明顯緩解了許多。

我們平時要注意多活動

，不要長時間保持一個姿勢哦
。希望大家都能健康快樂地生活每一天！

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/127062.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
相關(guān)文章
中藥香加皮有哪些功效？禁忌
？主治什么
？炮制方法？性味歸經(jīng)
？
名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥 拼音：XIANG JIA PI拉?div id="m50uktp" class="box-center"> 。篊ortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮
、臭五加
、山五加皮、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀 中藥香加皮有哪些功效<div id= ？禁忌
？主治什么？炮制方法
？性味歸經(jīng)
？">
晚上咳嗽睡不好怎么辦,8種夜間快速止咳的方法能治什么病
晚上咳嗽睡不好怎么辦，8種夜間快速止咳的方法能治什么病|晚上咳嗽睡不好怎么辦
2023-09-22
江珧柱能治什么病