說到睡眠時(shí)長(zhǎng)這個(gè)問題就不得不提到我的兩位好友
。一位是我的好友，她每天只睡4-5小時(shí)
而另一位親友則與她截然不同
。他每天也只睡4-5小時(shí)，但卻常常感到疲憊不堪。原來，他患有失眠癥，每天晚上躺在床上卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。即使睡著了，也容易被微小的聲音或光線吵醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量極差。長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足讓他白天精神萎靡，工作效率低下。這兩個(gè)例子讓我意識(shí)到
，一天只睡4-5小時(shí)是否正常，其實(shí)取決于個(gè)人的睡眠質(zhì)量和需求。所以
，親愛的朋友們，不要盲目追求所謂的“短睡眠”生活方式。每個(gè)人的睡眠需求都是不同的改善環(huán)境
首先
? 調(diào)整生活方式，白天活力四溢
白天的時(shí)候
食療助眠，吃出好睡眠
食物也能幫助我們緩解失眠哦
愿你們每晚都能擁有一個(gè)甜美的夢(mèng)境
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/127086.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
！" rel="prev">
人參不止一個(gè)名?揭秘千年草藥的神秘別···
下一篇:
海虹之妙：體驗(yàn)其獨(dú)特功效
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
？禁忌？主治什么
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
單能治什么病.png)
！" onerror="nofind(this)">