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    泡過水的枸杞，營養(yǎng)是否還在?醫(yī)生告訴你真相！
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò)
            2024-08-01 18:58:07
        
    

        
    
           
    泡過水的枸杞，營養(yǎng)是否還在？醫(yī)生告訴你真相！
    記得有一位患者王阿姨
    ，她每天都會泡一杯枸杞水飲用
    。然而，她對于泡過的枸杞總是猶豫不決
    ，不知道是否應(yīng)該繼續(xù)食用
    。在了解了她的疑慮后，我為她詳細(xì)解釋了泡過水的枸杞的營養(yǎng)成分及食用方法
    。今天
    ，我將結(jié)合王阿姨的案例，為大家解析泡過水的枸杞的營養(yǎng)價值及食用注意事項
    。
    枸杞中含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分
    ，如多糖
    、胡蘿卜素
    、維生素等。這些成分在泡水過程中會部分溶解于水中
    ，因此
    ，泡過水的枸杞仍然具有一定的營養(yǎng)價值。然而
    ，需要注意的是
    ，泡水時間過長或水溫過高可能導(dǎo)致枸杞中的營養(yǎng)成分流失。
    ，營養(yǎng)是否還在 醫(yī)生告訴你真相
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    在食用泡過水的枸杞時，需要注意以下兩點(diǎn)：
    1??控制泡水時間：建議將枸杞用冷水或溫水浸泡10-15分鐘
    ，避免長時間浸泡
    。這樣既能充分釋放枸杞中的營養(yǎng)成分，又能減少營養(yǎng)成分的流失
    。
    2??適量食用：雖然泡過水的枸杞仍有營養(yǎng)價值
    ，但并非多多益善。根據(jù)個人體質(zhì)和需求
      ，每天食用適量即可
      。過量食用可能導(dǎo)致消化不良或其他不適。
    泡過水的枸杞仍然具有一定的營養(yǎng)價值
      ，只要注意泡水時間和適量食用
      ，就能充分利用其養(yǎng)生功效。希望這篇文章能為大家?guī)硪恍椭蛦⑹尽?/p>
    










    枸杞直接嚼著吃好
    ，還是泡水好
    ，兩種食用方式的區(qū)別是什么
    ？
    一直被稱為養(yǎng)生佳品的枸杞，即便是90后
    ，也已開始學(xué)會了用保溫杯泡水喝
    。枸杞顆粒漂浮在水中，賞心悅目
    。就枸杞的食用方法而言
    ，大多數(shù)人都是泡水喝枸杞，一邊喝水一邊吸取枸杞的營養(yǎng)
    。而營養(yǎng)師往往建議你直接吃枸杞
    ，這兩種食用方法，哪一種比較好
    ？
    

    
枸杞的營養(yǎng)豐富
    ，功效良多，經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞
    ，有很好的養(yǎng)生保健之效
    ，能讓身體獲不少好處。若你常吃枸杞
    ，卻沒有吃出效果
    ，沒感覺身體變好，可能是你選錯吃法了
    。
    
很多的人都會用滾燙的開水去泡枸杞
    ，這樣的話也會導(dǎo)致枸杞當(dāng)中的營養(yǎng)成分被破壞掉。如果說我們用非常燙的水
    ，去泡枸杞的話
    ，就會導(dǎo)致枸杞當(dāng)中的維生素遇到非常熱的水被溶解掉了，所以說吃了枸杞也不會對身體造成任何的好處
      。而在這個時候
      ，大家也應(yīng)該要知道，干嚼枸杞會更加的好一些
      ，還有一些人會選擇在煲湯的時候加入一些枸杞
      ，雖然說這也是沒錯的，但是也沒有太大的營養(yǎng)
      。
    

    
很多人在枸杞泡水把水喝掉之后就把枸杞扔掉了
      ，其實這是非常浪費(fèi)的一種行為，因為泡過水的枸杞依然有一定的營養(yǎng)價值
      ，如果我們堅持把泡過水的枸杞吃掉的話
      ，那么從補(bǔ)充營養(yǎng)的效果上來講是非常好的，所以泡過水的枸杞不要倒掉
      ，我們應(yīng)該把水喝掉之后把枸杞吃掉
      。還有一點(diǎn)我們一定要注意
      ，那就是枸杞泡水雖然有一定的營養(yǎng)，但是我們不要把泡過水的枸杞反復(fù)沖泡
      ，這樣的話營養(yǎng)就會非常淡
      ，一般情況下，枸杞最多泡水不要超過兩次
      ，當(dāng)然如果杯子非常小的話
      ，可以多沖泡幾次，最主要的需要看我們具體情況
      。
    

    
枸杞直接咀嚼服下
      ，枸杞中所含的番茄紅素就能被人吃進(jìn)肚子，被小腸吸收
      。不空腹吃枸杞的話
      ，番茄紅素就可以很好地被人體吸收利用。不過在咀嚼服下枸杞時要注意
    ，多吃枸杞容易上火
    ，第一次服下時要注意攝取量，每天10粒為宜
    。時間久了可以增加量，但枸杞再好也不能多吃
    ，一天不宜超過20粒
    。
    
吃枸杞的最佳時間是晚上，每天晚上睡覺之前干嚼點(diǎn)枸杞
    ，堅持一段時間
    ，身體會出現(xiàn)不少令人喜悅的變化。每天晚上睡覺前干嚼點(diǎn)枸杞
    ，吃一段時間后
    ，肝會慢慢變好。枸杞有清肝的作用
    ，堅持吃點(diǎn)枸杞能夠幫助肝臟排毒
    ，促進(jìn)肝血流通，減輕肝臟的排毒負(fù)擔(dān)
    ，對肝臟健康有益
    。
    
枸杞干嚼著吃效果更好，但也不是不能拿來泡水喝
    ，若你不喜歡干嚼枸杞
    ，也可以拿它泡水喝。不過泡的時候要注意
    ，不要用太熱的水
    ，40度左右的溫水就已經(jīng)足夠
    ，水喝完之后，要把枸杞也吃了
    ，以免營養(yǎng)被浪費(fèi)
      。
    泡過水后的枸杞還能用來干什么
      ？
    　　泡過水后的枸杞還能用來直接食用或者煮粥的時候放進(jìn)去
      。

    　　枸杞既是傳統(tǒng)名貴中藥材，又是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品
      ，最適合與靈芝搭配服用
      。在衛(wèi)生部公布的63種藥食兩用的名單中，名列榜首
      。 作為傳統(tǒng)中藥
      ，枸杞性平味甘，具有滋補(bǔ)肝腎
      、益精明目
      、潤肺的功效，與靈芝搭配可防治百病
    ，與藍(lán)養(yǎng)片搭配護(hù)肝
    。 通過化學(xué)成分分析，枸杞的果實檢測出含有豐富的天然胡蘿卜素
    、維生素C
    、枸杞蛋白多糖、甜菜堿
    、亞油酸以及鐵
    、磷、鈣等營養(yǎng)成分
    ，有補(bǔ)虛安神
    、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護(hù)肝抗腫瘤等作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/129055.html.
    
          
    
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