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    ?老年人畏寒怕冷怎么辦
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:47:06
        
    

        
    
           
    老年人怕冷怎么辦?
    1、合理用藥
    維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，血流暢通
    。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒癥狀;維生素能加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力
    。
    2
    、多吃補(bǔ)脾的食物
    中醫(yī)講
    ，“脾胃為氣血生化之源”
    。眾所周知，人體是需要血液來供養(yǎng)全身的
    ，但是不能只靠吃一些補(bǔ)血的食物，脾胃的強(qiáng)壯才能把食物轉(zhuǎn)化為血液，才能更好的改善老人怕冷的癥狀
    。比如說吃些南瓜
    、枸杞
      、山藥
    ，都是很好的健脾的好東西。
    3
    、多補(bǔ)鐵
    鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙
    ，自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷
    。
    因此老人平時要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉
    、魚、動物肝臟、蛋黃
      、豆類
      、芹菜
      、香菇、黑木耳等
      。
    但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多
      ，每周吃一次即可
      。而炒西芹
      、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現(xiàn)
    。在補(bǔ)充含鐵食物的同時，還應(yīng)多吃些富含維生素C的食物
    ，以利機(jī)體對鐵質(zhì)的吸收
    。
    4
    、多吃養(yǎng)陽氣的食物
    老人適當(dāng)吃些這方面的食物
      ，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉
    、雞肉
    、蔥姜等可以最大限度發(fā)揮溫補(bǔ)作用，但是不建議吃太多
    ，每天搭配著吃就可以了。
    5
    、每天梳頭百遍
    這是根據(jù)中醫(yī)所講
    ，各條經(jīng)絡(luò)都匯聚在頭部
    ，梳頭大概經(jīng)過五十多個穴位，比如說通天穴
    、風(fēng)池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
    ，通經(jīng)活絡(luò)
    。
    6、每天運(yùn)動半個小時
    通過運(yùn)動來促進(jìn)身體各個器官協(xié)調(diào)起來
    ，來促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量
    。比較適宜的運(yùn)動
    ，比如說慢跑
    、踢毽子等。
    7
    、泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)
    泡熱水澡可以改善身體發(fā)冷的癥狀，但是老人泡澡的時候
    ，水溫建議不要太高
    ，有可能泡的時間長了，會導(dǎo)致胸悶
    、血壓升高等現(xiàn)象
    。補(bǔ)充一下
    ，泡澡的時候可以在水里適量放些肉桂
    、迷迭香之類的東西
    ，對促進(jìn)血液循環(huán)有一定的幫助。
    老年人畏寒怕冷怎么辦
    在寒冷的冬季
    ，有些老年人由于身體陽氣不足，因而表現(xiàn)出特別畏寒怕冷
    ，對于這些老年人來說
    ，如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽的食物，可使代謝加快
    ，分泌功能增強(qiáng)
    ，可有效地改善畏寒現(xiàn)象
    。
    肉類：肉類中以狗肉
      、羊肉
      、牛肉、鹿肉
    、獐肉
    、公雞肉
    、鴨肉
    、鵪鶉肉、鯽魚肉
    、烏龜肉、章魚肉
      、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪
      ，產(chǎn)熱量多
      ，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功
    。
    根莖類：據(jù)研究
    ，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)
    。胡蘿卜
    、山芋、青菜、大白菜
    、藕、菜花、大蔥
    、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)
    ，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用
      。
    含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素
      ，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)"生產(chǎn)"
      ，碘卻得靠外界補(bǔ)充
      。海帶
    、紫菜、貝殼類
    、牡蠣
    、沙丁魚
    、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富
    ，不妨選擇食用
    。
    其實(shí)小孩和老人畏寒怕冷和自身的身體條件有很大的關(guān)系，很多老人的身體體質(zhì)本身就比較怕冷
    ，所以穿的衣服也就格外多
    。而這些現(xiàn)象其實(shí)都是可以通過飲食來改善的
    ，有很多食物對人的身體是非常好的。另外需要大家注意的就是
    ，平時飲食不要吃冷的。
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    Old Tom the killer whale,的翻譯
    1902年6月
    ，我最先在捕鯨站里工作
    ，那時我才16歲
    。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
    。當(dāng)時我認(rèn)為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次
    。
     有世界晝我來到捕鯨站
    ，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
    。我們準(zhǔn)時趕到岸邊
    ，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里
    。它詬誶相間，樣子像魚
    ，但我知道它并不是魚。
     “那是老湯姆，是虎鯨
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說
    ，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
    ，叫我們?nèi)ゲ东C
      。”
     另一位捕鯨人大聲喊叫
      ，“快走啊……走啊。”這是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲
    。
    “克蘭西
    ，快上，上船去?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f
    。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人
    。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服
      ，就跟在他后面跑起來
      。
     一刻不停地
      ，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船，朝海灣方向駛?cè)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
      ，為我們指路
    。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面
    。湯姆泛起了
    ，轉(zhuǎn)回到船邊
    ，又領(lǐng)著我們前往捕獵處
    。
     經(jīng)由過程千里鏡
    ，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
    。走近一看
    ，原來是一頭大鯨受到約六
    、七條虎鯨的進(jìn)擊。
     我問喬治
    ，“它們在干什么呢？”
     “啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去
    ，不讓它呼吸
    ，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑
    。”喬治一邊指著捕獵的情景
    ，一邊告訴我。就在這時刻，最精彩的排場泛起了
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣
    。
     于是，獵鯨叉預(yù)告好了
    。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
    ，扔了出去
    ，正好擊中了要害
    ，鯨受了重傷
    ，沒過多久就死了
    。過了少焉
    ，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
    。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
    “怎么啦
    ？”我問道
    ，“我們落空鯨了嗎
    ？”
    杰克回覆說：“不
    ，我們明天再回來運(yùn)鯨魚的尸首
    。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的
      ，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”
      。
    雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠
    ，然則它們從來不危險人
    ，也不襲擊人
    。事實(shí)上
    ，它們還會珍愛人
    。有一天，我們出海捕鯨的時刻，詹姆斯被沖下水去了
      。
    喬治大聲喊道：“有人落水了
      ！把船頭調(diào)回去！”
    那天海上波瀾洶涌
      ，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠(yuǎn)
      。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
      ，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
    我尖叫起來
    ，“瞧
    ，那邊有一條鯊魚。”
    瑞德回覆說：“別著急
    ，老湯姆不會讓它接近的
    。”
    我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來
    ，回到詹姆斯落水的處所
    。當(dāng)我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時刻
    ，人人都?xì)g呼著“老湯姆
    ，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來
    ，老湯姆冷傅嗡
    ，回到捕獵的處所
    ，跟其他虎鯨一路捕鯨去了
    。
    

          
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