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      ?上火體質(zhì)如何調(diào)理 這些食療方擺脫上火
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 15:18:14
        
      

        
      
           
      1
      、心火：分虛實兩種
      ，虛火表現(xiàn)為低熱
      、盜汗
        、心煩
      、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
      、牙齦腫痛
      、口干
      、小便短赤
      、心煩易怒等
      。
      2、肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰
      、痰中帶血
      、咽疼音啞、潮熱盜汗等
      。
      3
      、胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
      、便秘
      、腹脹、舌紅
      、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適
      、口干口苦、大便干硬
      、舌苔黃膩
      。
      4、肝火：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”
      。其實
      ，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦
      、口臭
      、頭痛、頭暈
      、眼干
      、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱
      、舌苔增厚等
      。
      5、腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、耳鳴耳聾
      、發(fā)脫齒搖、睡眠不安
      、五心煩熱
      、形體消瘦、腰腿酸痛等
      。
      上火體質(zhì)如何調(diào)理 這些食療方擺脫上火
      吃清火蔬菜
      如果體質(zhì)是屬于容易上火的
      ，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜
      、絲瓜等都具有很好的清火功效
      ，當(dāng)然
      ，辛辣食物
      、油炸食物等容易引起上火，應(yīng)少吃或不吃
      。
      吃清涼的水果
      既然平常容易上火
      ，那就要有意識地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果
      、甘蔗等
      ，都可以幫助有效敗火，當(dāng)然
      ，像桔子
      、荔枝等容易引起上火的水果，應(yīng)少吃為妙
      。
      多喝白開水
      白開水可以幫助我們很好地排出體內(nèi)的毒素
      ，而體內(nèi)毒素少了，人就不容易上火
      ，喝水還可以讓大便保持正常
      ，有預(yù)防便秘的作用。
      室內(nèi)濕度應(yīng)適宜
      如果空氣太干燥也容易導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)
      ，因此
      ，如果在平時經(jīng)常吹空調(diào)，本身又屬于容易上火的體質(zhì)
      ，最好是在空調(diào)房里放上一盆水
      ，如果有條件的話可以使用加濕器。
      生活要有規(guī)律
      平時如果老是上火的話
      ，就不可以總是熬夜了
      ，熬夜得多了，人也容易出現(xiàn)虛火
      ，所以如果經(jīng)常上火
      ，很可能與熬夜有關(guān)，只要做到早睡早起
      ，讓自己睡夠了
      ，上火的癥狀就可能消失。
      6經(jīng)常鍛煉
      每個星期最好是做兩次有氧運(yùn)動
      ，比如慢跑
      ，讓身體內(nèi)的毒素通過汗液排出體外，這對于上火體質(zhì)的人也說也是很有必要的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81555.html.
      
          
      
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      、杠柳皮
      、臭五加、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
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                        2023-09-21
                    
      
                
      
                
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