?寒冷冬季老人泡腳注意事項(xiàng)

，每天晚上進(jìn)行熱水泡腳是一個(gè)非常養(yǎng)生的選擇，同時(shí)還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專家告訴我們，這個(gè)區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說(shuō)，晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行泡腳能夠很好的促進(jìn)睡眠，令老年人休息的更好。

研究發(fā)現(xiàn)，人體的核心溫度都是具有一定規(guī)律的

，也就是白天的溫度將會(huì)高于晚上的溫度，這樣不僅能夠令身體健康，同時(shí)也能夠很好的促進(jìn)睡眠。但是，當(dāng)我們的年紀(jì)不斷增加的時(shí)候，晚上的核心溫度也會(huì)不斷的增加，這就導(dǎo)致原本的規(guī)律被打破，不僅僅影響我們的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還容易導(dǎo)致出現(xiàn)其他的疾病，例如心律不齊等等，嚴(yán)重威脅了老年人的身體健康。老年人泡腳的好處，不僅能夠很好的促進(jìn)睡眠，同時(shí)還有利于防治各種疾病，令老人的身體更加健康。

老人冬季泡腳的注意事項(xiàng)

第一

、皮膚皸裂，應(yīng)停止中藥泡腳

很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康

。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

第二

、飯后半個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)行泡腳

否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康

，反而會(huì)影響身體中胃部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

第三

、泡腳的器皿也是具有一定選擇的

最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大

，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時(shí)水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

第四

、泡腳水的溫度不能夠太高

最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降

，那么需要及時(shí)的添加熱水；

第五、老年人泡腳的時(shí)間也要嚴(yán)格的控制

千萬(wàn)不能夠太長(zhǎng)

，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

第六

、泡腳后不建議立即睡覺(jué)

雖然說(shuō)泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺(jué)

。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺(jué)，這樣才是最好的選擇。

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