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    ??女人血虛腎虛怎么辦才好
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:40:23
        
    

        
    
           
    女人血虛吃什么好
    1
    、可以選擇補(bǔ)血的食物有大棗，枸杞
    、花生
    、桂圓等，不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法
    ，對(duì)血虛有一定的改善
    ，長(zhǎng)期飲食會(huì)讓臉色變紅潤(rùn)，不再蒼白無(wú)色
    。
    2
    、做菜時(shí)可以選擇菠菜、黑豆
    、胡蘿卜
    、金針菜、蓮藕
    、黑木耳
    、雞肉、豬肉
    、羊肉
    、海參等，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
    ，有補(bǔ)血的作用
    ，而且美味，不過(guò)三餐一定要準(zhǔn)時(shí)
    ，不可以暴飲暴食
    。
    3、在來(lái)月經(jīng)前后
    ，或者痛經(jīng)時(shí)期
    ，可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮
    。常用的方劑有四物湯(熟地
    、當(dāng)歸、白芍
    、川芎)
    、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)
    、歸脾湯(白術(shù)
    、茯苓
    、黃芪、龍眼肉
    、酸棗仁
    、黨參、木香
    、灸甘草
    、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等食物
    。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝
    ，同樣補(bǔ)氣血。
    4
    、女人血虛
    ，建議多喝湯，材料可以選擇補(bǔ)血的中藥
    ，如當(dāng)歸
    、藏紅花
    、熟地
    、川芎、白芍
    、阿膠等
    。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯
    、阿膠燉黃酒
    、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果
    。
    女人血虛怎么辦
    1
    、飲食問(wèn)題。女人血虛
    ，可以參照以上的女人血虛應(yīng)該吃什么的答案
    ，在日常生活中，無(wú)論是零食
    、還是菜色
    、水果或者藥物等等，都多選擇補(bǔ)血的食物
      。特別是在月經(jīng)前后的時(shí)段
      ，必須更加注意飲食，少喝冷飲和刺激性大的食物
      ，適當(dāng)吃些溫補(bǔ)性的食物
      。
    2
      、生活中多運(yùn)動(dòng)。女人壓力過(guò)大
      ，疲勞過(guò)度也是引起血虛的主要因素
    ，在工作之余，我們必須要找到放松的途徑
    。生活中做到勞逸結(jié)合
    ，多休息，避免熬藥勞累
    ，受涼或過(guò)熱
    ，保持良好的積極心態(tài)，可以促進(jìn)不適的消除
    ，那么
    ，身體也會(huì)隨之影響結(jié)果，可以更好地改善血虛狀況
    ，恢復(fù)正常
    。
    氣虛吃什么好
    1、可以多吃健康的粗糧食品
    ，如粳米
    、糯米、小米
    、黃米
    、大麥、胡蘿卜
    、香菇
    、豆腐等清淡食材，可以選擇煲粥或者湯水的形式
    ，對(duì)氣虛也是有一定的幫助
    。
    2、補(bǔ)氣虛的主食可以：牛肉
    、雞肉
    、豬肉、糯米
      、大豆
      、白扁豆、大棗
      、鯽魚(yú)
      、鯉魚(yú)、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦
      、蘑菇等。這些都是營(yíng)養(yǎng)很充足的食物
      ，可以增加氣容量
      ，對(duì)緩解元?dú)獠蛔悖Z(yǔ)聲低怯有一定的幫助
      。
    3
      、蔬菜可以選擇竹筍和白菜類，因?yàn)橹窆S含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、脂肪、糖類
      、鈣
      、磷、鐵
      、胡蘿卜素
      、維生素B1、B2
      、C
      。白菜性味甘平，有清熱除煩
    、解渴利尿
    、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥
    。
    4、氣虛的表現(xiàn)行為主要體現(xiàn)在體倦乏力
    ，語(yǔ)聲低怯
    ，頭暈心悸、常自汗出
    ，元?dú)獠蛔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。氣虛多因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良、久病未愈
    、年老虛弱而導(dǎo)致的
    。
    女人血虛的補(bǔ)血食譜
    推薦食物：
    牛奶：養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里說(shuō)：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈
    、益心
    、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康
    、面目光悅
    、志不急
    ，故為子者常須供之，以為常食
    。
    著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初活到101歲
    ，其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中，重要的一條就是堅(jiān)持喝牛奶
    ，其他方面的飲食注意控制
    ，而牛奶不能斷。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為
    ，牛奶能補(bǔ)虛損
      、益五臟，凡病后體弱
      、虛勞瘦
      、食少、噎嗝反胃者
      ，均可做滋補(bǔ)食療飲用
      。
    龍眼肉：這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A
      、B及葡萄糖
      、蔗糖等，能治療健忘
      、心悸
      、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯
    、龍眼膠
    、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
    補(bǔ)心血藥膳：
    (一)白醋雞蛋
    用料：陳白醋
    ，雞蛋
    。
    制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中
    。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi)
    ，蒸熟即成。
    用法：趁熱服食
    ，可加少量蜂蜜調(diào)味
    。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上
    。
    功效：養(yǎng)心安神
    。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。
    禁忌：腹瀉便溏者忌服
    。
    (二)蜜餞姜棗龍眼
    用料：龍眼肉250克
    ，大棗250克，蜂蜜250克
    ，姜汁適量
    。
    制作：將龍眼肉、大棗洗凈
    ，放入鍋內(nèi)
    ，加水適量，置火上燒沸
    ，改用文火煮
    ，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜
    ，攪勻
    ，煮熟，起鍋
    ，待冷后
    ，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成
    。
    用法：服用時(shí)
    ，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒
    ，每日服3次
    。
    功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血
    。適于脾虛
    、血虧所致的;食欲不振、面黃
    、心悸等癥
    。
    推薦食物：
    胡蘿卜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜生或熟食均能補(bǔ)氣生血
    ，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食
    。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用
    ，凡脾虛食停、氣滯不暢
    ，證見(jiàn)胸滿脘
    、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
    黑芝麻：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻列為上品
    ，并稱“八谷之中
    ，惟此為食?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！敝嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為
    ，黑芝麻長(zhǎng)于補(bǔ)益
    肝腎，養(yǎng)血益氣
    ，故能烏須黑發(fā)
    ，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌
    ，滋養(yǎng)五臟
    ，對(duì)身體虛弱、須發(fā)早白
    、少血無(wú)力者均有較佳作用
    。
    

          
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