?宮寒怎么快速調(diào)理呢？

中醫(yī)世家 2023-06-23 19:59:04

1驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸

關(guān)于當(dāng)歸

，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血

、歸身養(yǎng)血

、歸尾破血

、全身活血”

，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血

、調(diào)經(jīng)止痛

、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥

，被譽(yù)為“血中圣藥”

。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等

，但不適合孕婦食用

。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲

。也可以在燉雞

、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克

，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中

，一般煲湯

、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="d48novz" class="flower left">

，?duì)于孕婦

、兒童不適合。

3推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

干桂圓30克

、大棗50克

、紅豆150克、清水1500克

。

做法：

、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用

。

、桂圓去殼留肉備用。

、泡好的紅豆

、大棗、清水

，上火煮沸

。

4、加入桂圓

。

、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘

。

宮寒怎么快速調(diào)理呢

、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知

，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑

，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖

，上衣盡量穿長一點(diǎn)的

，護(hù)住腰腹。外出時(shí)

，不要坐在地上或石椅上

，以免受寒。

、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲

、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃

。吃冷食之前

，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法

，生姜性溫

，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻

、核桃

、棗、花生等益氣暖宮的食物

。

、自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣

、預(yù)防宮寒大有益處

。除此之外，每隔3~5天

，用刮痧板刮拭腰骶部

、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法

。

、多參加運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣

，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)

，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位

，疏通經(jīng)脈

、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)

，使全身變溫暖

。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖

，特別是出汗后，毛孔張開

，寒邪容易乘虛而入

，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)

，出現(xiàn)宮寒的癥狀

。

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