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      中醫(yī)養(yǎng)生方法因人而異
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:33:43
        
      

        
      
           
      曬頭頂補(bǔ)陽氣
        。
      中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”
      ，是所有陽氣匯聚的地方
      ，凡五臟精華之血
      、六腑清陽之氣
      ，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)
      ，是曬太陽的重點
      。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進(jìn)行
      ，平時天氣好時
      ，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂
      ，可以通暢百脈
      、調(diào)補(bǔ)陽氣。
      曬后背調(diào)氣血
      。
      人體腹為陰
      ，背為陽。很多經(jīng)脈和穴位都在后背
      ，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用
      。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可
      。時間長短自己掌握
      ，以舒適為宜。此外
      ，人的后腰部位有兩大穴位
      ，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便
      ，可將衣服撩起來
      ，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補(bǔ)充腎氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘咴跁裉柕臅r候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位
      。
      曬腿腳除寒氣
      。
      “寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人
      ，多是陽虛體質(zhì)
      ，這種情況不妨多曬曬腳，以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣
      。有老寒腿的患者
      ，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅(qū)除腿部寒氣
      ，還能加速鈣質(zhì)吸收
      ，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下
      ，每次至少曬半個小時
      。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側(cè)
      ，膝蓋下方四橫指部位)
      ，對抗衰老延年益壽大有好處
      。
      曬手心助睡眠
      。
      人的手掌是很少被曬到的地方，所以要“特殊照顧"手心
      ，會有很好的養(yǎng)生功效
      。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)
      ，按揉此穴位有清心安神的作用
      。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光
      ，或者抬起雙手
      ，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞
      ，促進(jìn)睡眠
      。
      曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強(qiáng)的時候
      。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套
      ，盡量將皮膚暴露在外。
      中醫(yī)養(yǎng)生方法因人而異
      1
      、要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢
      ，掌握自已的身體特點和健康狀況，由專家指導(dǎo)
      ，量身定做個人的養(yǎng)生方式或項目
      。從中醫(yī)學(xué)角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)
      ，這是選擇適合自身的養(yǎng)生方法的重要依據(jù)
      。
      2、健康人養(yǎng)生
      ，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識
      ，能夠?qū)髅浇榻B和社會流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時
      ，無論選擇運動養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生
      ，都應(yīng)理智行動，既要適合自己的身體條件，又要適度
      、適量
      ，當(dāng)自己感到不適時，應(yīng)及時停止
      ，再做調(diào)整
      ，這樣才對健康有利。
      3
      、要明確認(rèn)識
      ，養(yǎng)生不能代替治療，養(yǎng)生只能對疾病起到一定的預(yù)防作用
      ，有病不能靠養(yǎng)生
      ，即使是正確的養(yǎng)生方法，也不能治療疾病
      。如果有病
      ，不能盲目以養(yǎng)生方式來治療，一定要到醫(yī)院診治
      ，按照醫(yī)囑服藥或做其它治療
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/82511.html.
      
          
      
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      名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮
      、臭五加
      、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
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