?女人有這些癥狀 那可能是腎陰虛的表現(xiàn)

，營養(yǎng)失衡。

5

、房勞過度：性生活過于頻繁，手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。

6

、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風(fēng)動導(dǎo)致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾?div id="4qifd00" class="flower right">

、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃,辛辣刺激、油膩等食品只會一味的加重陰液的耗損。

3

、陰虛體質(zhì)睡眠調(diào)理

由于睡眠時,人體基礎(chǔ)代謝率降低,體內(nèi)合成增加

。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時期,養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10:00開始入睡,11:00應(yīng)正式進入熟睡階段,因為這個時間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人,往往會耗傷大部分陰血儲備的時間,這是白天不論睡幾個小時也是補充不回來。睡眠要注重“子午覺”。

4、陰虛體質(zhì)獨有黃金七天

之所以說女性是易傷陰者,是因為女性生理周期如約而至,月經(jīng)期就是女性傷陰的一個集中時段,體內(nèi)陰液不斷流失而得不到補充,便會出現(xiàn)“陰常不足”

。然而,月經(jīng)結(jié)束后的黃金七天身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快,處于一個內(nèi)在巔峰狀態(tài)。專業(yè)人士建議百合麗蓮芙蓉是不錯的選擇。

5

、陰虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)理

因?qū)訇幪擉w質(zhì),而陰虛則陽氣偏亢,故時常多痰,表現(xiàn)為手足心熱,口咽干燥,常畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受。因此在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑;秋天氣候干燥,而“燥邪傷陰”,故在秋天更要注意養(yǎng)陰

。因此結(jié)合自身體質(zhì)選擇舒適的生活環(huán)境也至關(guān)重要!

6

、陰虛體質(zhì)體育鍛煉不宜過激

著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能,太極拳、八段錦

、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等,著重咽津功法。

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