?中老年提高免疫力 中老年免疫力如何提高

、持續(xù)地作用于機(jī)體，給予免疫系統(tǒng)過多的刺激，就會擾亂其正常的生理機(jī)能，直接破壞和削減其功能作用，導(dǎo)致了免疫力下降和多病。

故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常

、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

通過運(yùn)動強(qiáng)化免疫機(jī)能

不管什么樣的人，只要身體是健全的人

，那么就應(yīng)該多加的運(yùn)動。尤其對于中老年人，經(jīng)常運(yùn)動能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)的衰老起到延緩的作用，而且對于心臟的營養(yǎng)供給進(jìn)而脂肪等物質(zhì)的排泄都有很好的效果。令外，運(yùn)動還可以讓身體血液循環(huán)，讓身體老化變得慢一點(diǎn)。

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