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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      按摩需要注意什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 02:53:14
        
      

        
      
           
      一
      、腰椎間盤突出的患者
      腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩?患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩
      。如果非要按摩
        ，盡量選擇正規(guī)機構(gòu)
      ，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療
      ，力度不宜過大
      。
      實際上
      ，按摩會讓原本脆弱的腰
      、頸椎雪上加霜
      。他以前遇到過一些患者，因為長時間過度按摩
      ，導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重
      ，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓
      。
      二
      、骨質(zhì)增生的患者
      另外，骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩
      。骨質(zhì)增生是中老年時期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化
      ，骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱
      ，一旦外力過大
      ，就容易造成骨折。
      下面小編教給大家一招
      ，不用出去按摩
      ，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動作
      ，一次20-30個
      。具體動作就是，整個人趴在床上
      ，四肢和頭一起向上抬起
      ，一次保持3秒鐘即可。
      三
      、骨質(zhì)疏松的患者
      骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整
      。平時在飲食上
      ，多吃一些含鈣量高的食物
      ，如牛奶
      、奶制品、蝦皮
      、海帶
      、芝麻醬、骨頭湯
      、豆制品
      。
      按摩需要注意什么
      推拿按摩時要放松身心。
      在推拿按摩時
      ，應該全身心得投入
      ，思想集中。
      手法要正確
      ，取穴要準確
      。
      在推拿按摩時，應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法
      。
      用力要恰當
      。
      如果用力過小，效果不佳
      ，如果用力過大
      ，則有可能損傷到皮膚。
      循序漸進
      ，持之以恒
      。
      在推拿按摩時，且不可急功近利
      ，應逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度
      ，以及推拿穴位的增多。同時
      ，由于通過推拿進行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病
      ，都不是一蹴而就的，都要假以時日
      ，方可見效
      。所以在推拿按摩時，要有足夠的耐心和信心
      。
      推拿按摩之后
      ，應該注意什么
      ？
      如果你的身體有一些不舒服的感覺，比如說腰酸背痛或者睡覺的時候脖子扭了
      ，這個時候你就可以去進行推拿按摩
      ，通過推拿按摩來讓身體更加舒服一點
      。那在做完推拿按摩之后需要注意什么呢？
      

      

      做完推拿按摩一定要注意保暖
      ，不能夠讓身體受寒
      。
      
我們要知道推拿按摩能夠緩解身體的不適癥狀，但是做完推拿按摩之后一定要注意保暖
      ，不能夠讓寒氣進入身體
      。因為在做推拿按摩的時候皮膚是比較熱的，這個時候毛孔也都被打開了
      ，如果這個時候不注意保暖
      ，就有可能讓寒氣侵入身體，讓身體受涼從而引發(fā)寒性感冒
      ，這也是非常不好的
      。所以如果你是在冬天做完推拿按摩，一定要注意保暖
      ，要穿一些防風的衣服
      ，并且要多喝一些熱水，這樣才能夠讓身體溫暖起來
      ，才不會因為受寒而感冒
      。所以做出來的按摩之后一定要注意身體的保暖，要多穿一些衣服
      ，如果穿的衣服太少
      ，寒氣就會順著張開到毛孔入侵到身體內(nèi)，讓人的身體受涼
      ，從而引發(fā)一些其他的疾病
      。
      

      

      做完推拿按摩之后，不能夠立即洗澡
      ，最好間隔4小時再洗澡
      ，并且要多補充水分。
      
我們要知道推拿按摩是能夠促進身體的新陳代謝的
      ，所以在做完推拿按摩之后
      ，一定要多補充一些水分，這樣才能都讓身體更好的新陳代謝
      ，也能夠讓身體更健康
      。并且在做完推拿按摩之后，全身的毛孔都打開了
      ，這個時候如果立即的洗澡就會引起血液流通不暢
      ，可能會讓腿部發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，所以是不能夠立即的洗澡的。專家建議最好在做完推拿按摩4小時之后洗澡
      ，并且在洗澡的時候一定要用熱水洗澡
      。
      

      按摩有哪些注意事項
      ？
      (1)腹部按摩
      
常規(guī)以平補平瀉為主，順序按摩15～20分鐘
      ，然后重點施治
      。如證見煩渴多飲者，應以左梁門
      、左章門穴區(qū)為重點
        ，用瀉法，反復按揉3～5分鐘
        ；如證見多食者
        ，應以中脘、建里穴區(qū)為重點
        ，用瀉法或調(diào)補兼施
        ，反復按揉2～3分鐘；如證見多尿為主者
        ，應以水分
        、關(guān)元、中極穴區(qū)為重點
        ，用補法
        ，反復按揉3～5分鐘。
      
(2)腰背部推按
      
以直推和分推為主
        ，時間約3～5分鐘
        ，然后重點推按背部的俞穴。上消以肺俞
        、心俞
        、膈俞、肝俞
        、脾俞為主
      ；中消以胃俞、脾俞
      、肝俞
      、腎俞為主；下消以腎俞
      、肺俞
      、肝俞為主。反復推、按點
      、抓搓
      ，時間約5～10分鐘。
      
(3)局部按摩
      
上消在推按肺俞區(qū)后
      ，應配合推搓足三里
      ，用瀉法，彈撥陽陵泉
      。中消應配合搓腳心
      ，按點三陰交、太溪
      。下消應配合搓腰
      ，抓臀部，按點肺俞
      、膏肓俞
      ，揉肩井，揉肩
      。
      推拿的注意事項
       中醫(yī)推拿越來越受到各方人群的青睞
      ，而且推拿的確有很多的好處。但是推拿也是有相對的注意事項的
      ，一旦處理不當
        ，是會出現(xiàn)相應的問題而對身體造成傷害的。下面就為大家介紹一下關(guān)于推拿的各種注意事項
        。
        推拿的注意事項 
       中醫(yī)推拿越來越受到各方人群的青睞
        ，而且推拿的確有很多的好處，但是
        ，推拿的過程中也是有相對的注意事項的
        。 
      專家提醒患者不要不要隨意、盲目
        、錯誤的推拿按摩
        。一般頸椎病臨床主要分為神經(jīng)根型、脊髓型
        、椎動脈型
        、交感神經(jīng)型四種類型。正確的推拿
        、按摩可以緩解局部肌肉痙攣
        、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，是常用的治療方法之一
        。 但是
        ，重力按摩
        ，特別是帶有損傷性質(zhì)的揉法如果在同一個部位反復使用，即使操作力度不大
        ，亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎癥反應
      ，反而導致癥狀加重，病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重
      、活動受限加重
      。扳法也應謹慎使用，特別是專業(yè)水平不高的人員
      ，對禁忌癥的掌握不清
      ，勉力施術(shù)，可能造成患者高位截癱甚至死亡
      ，椎動脈型病人錯誤使用扳法可能導致病人當場暈厥
      。 
      推拿按摩前
      ，還必須注意鑒別病人是否有其它合并癥
      ，骨質(zhì)疏松癥者應禁止使用扳法，如果合并頸椎骨折
      、骨結(jié)核
      、骨腫瘤等疾病時是絕對禁止推拿按摩操作的，如合并高血壓
      、嚴重心腦血管疾病者也應注意手法操作力度不得過重
      。這些注意事項是患者在自己使用一些方法在進行治療的時候要注意的，當然在專業(yè)的醫(yī)師的治療過程中還是要聽從醫(yī)生的安排的
      ，畢竟他們是很有經(jīng)驗的
      。
       推拿后的注意事項 
       您可能會有這樣的感受，當您感到腰酸背痛
      、非常疲勞時
      ，如果有人幫你捶捶背部、推拿
      、按摩一下背部
      ，會使你感覺輕松許多。但是
      ，放松過后
      ，也是有一些值得注意的事項的，下面就為大家介紹一下推拿后的注意事項
      。 
      人在按摩時
      ，氣血短時間內(nèi)充于體表，也會使全身各臟器相對缺血
      、缺氧
        ，產(chǎn)生頭暈
      、惡心等不適，甚至暈厥
      。如果冬季天氣寒冷
      ，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開
      ，立即脫衣洗澡極易受涼
      ，罹患傷風感冒。因此
      ，按摩后應該在溫暖
      、舒適的環(huán)境中稍作休息(1—2小時)，讓機體恢復正常狀態(tài)
      ，再進行其他活動
      。 
      需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心
      ，以防心腦血管疾病的發(fā)作
      。　除按摩外
      ，拔罐后也不能立即洗澡
      ，否則易傷害皮膚，甚至還會導致二次受涼
      。家中有一款按摩椅
      ，按摩更簡單，休息之后再洗澡
      ，身心愉悅! 
      另外
      ，不少人應該都清楚按摩后是不能立刻洗浴的。中醫(yī)認為皮膚是人體抵御外邪的第一道防線
      ，推拿治療的治療會導致皮膚汗孔開放
      ，腠理疏松，此時不注意保健
      ，則容易外邪內(nèi)侵導致疾病發(fā)生
      。洗浴屬于對汗孔的突然刺激，容易引起氣血流通不暢
      ，所以需要稍微等待一段時間
      。
        孕婦能推拿嗎 
       據(jù)統(tǒng)計，有50%～75%的孕婦會發(fā)生腰腿及背痛的情況
      ，那么
      ，孕婦可以通過推拿按摩來緩解這種疼痛癥狀嗎? 
      孕婦腰腿疼痛是由于胎兒位于腰椎之前，隨著懷孕周期增加
      ，孕婦的上半身會逐漸成為反弓形
      ，如此才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)典型的后仰姿勢)
      。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱
      ，孕婦的下背肌肉處于一個過度緊繃的狀態(tài)
      ，同時，由于血液集中于胎兒
      ，因此背肌的缺氧情況較為嚴重
      。其次，婦女懷孕后其自身的激素發(fā)生了變化
      ，由于弛緩素分泌太多
      ，進而減少了關(guān)節(jié)中的膠原蛋白含量，結(jié)果造成關(guān)節(jié)
      、韌帶松弛
      ，使支撐身體的力量逐漸變?nèi)酰绕涞搅藨言心┢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，位于盆腔兩?cè)的髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低
      ，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便
      、子宮擴張
      、激素變化、血液循環(huán)不良(懷孕時為供給胎兒養(yǎng)分
      ，血液集中于宮腔
      ，造成母體其他部位供血不足)等原因有直接關(guān)系。 
      至于能否按摩
      ，若癥狀不是十分嚴重
      ，最好的方法就是臥床休息。大部分合格的床墊能夠均勻分布壓力
      ，人睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態(tài)
      ，對消除腰背疼痛有利。但要注意
      ，孕婦應當睡質(zhì)量好及適合自己的床墊
      。若必須治療，可請有經(jīng)驗的按摩醫(yī)師操作
      ，按摩手法不宜太重
      ，可采用按、揉
      、摩
      、抹等
      ，但不宜用推扳、斜扳
      、牽拽
      、踩蹺、拍打等
      ，尤其不要在腰骶部強刺激
      ，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)
      。一般在臨產(chǎn)前3個月最好停止手法按摩
      。 
      這里還要交代的是，孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥
      ，如麝香鎮(zhèn)痛膏
      、活血止痛膏以及熱療等，同時
      ，孕前3個月慎做X線等檢查
      ，若實在需要，可在3個月后檢查
      。
        兒童能推拿嗎 
       經(jīng)常聽家長朋友說：“我的寶寶2-3天一次大便
      ，拉出的大便又黑又硬。大便不好
      ，吃飯也不香
      。”在很多中醫(yī)院的兒科門診
      ，每天都有很多這樣的寶寶來做推拿
      ，幾個療程下來，不便秘了
      ，食欲好了
      ，睡覺也香了。小兒推拿真的這么神奇嗎?兒童能推拿嗎? 
      一般而言
        ，兒童也是可以進行推拿按摩的
        ，但是有一定的年齡病癥等限制。兒童推拿的對象一般是指6歲以下的小兒
        ，特別是3歲以下的嬰幼兒
        。其治療范圍比較廣泛，如泄瀉
      、嘔吐
      、疳積、便秘
      、脫肛
      、發(fā)熱
      、咳喘、驚風
      、遺尿
      、肌性斜頸、斜視
      、小兒癱瘓等癥
      。 
      另外，兒童推拿手法的基本要求是均勻
      、柔和
      、輕快、持久,從而達到深透
      ，以調(diào)節(jié)臟腑
      、氣血、陰陽使之恢復平衡
      。而且
      ，還要合理做到以下的注意事項： 
      1、兒童推拿的操作順序一般先為頭面
      、上肢
      、前胸、后背最后是下肢
      。 
      2
      、兒童推拿特定穴位及部位除點狀穴位外，還有線狀和面狀的不同
      。 
      3
        、如用揉
        、摩法操作(揉臍
        、摩腹)多以順時針為瀉，逆時針為補
        。 
      4
        、兒童肝經(jīng)穴多為實證，常用瀉法;脾經(jīng)穴多為虛證
        ，常用補法
        。
      

          
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                        2023-10-02
                    
      
                
      
                
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