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    ?穴位按摩拯救上班族的胃
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 03:04:23
        
    

        
    
           
    原因一：飲食無(wú)規(guī)律誘發(fā)胃病
    很多上班族都感慨，現(xiàn)在工作很忙碌
      ，吃飯沒(méi)規(guī)律
    。主要原因是加班
    ，這對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是什么新鮮事
      。因?yàn)閱挝桓慊顒?dòng)或是正在準(zhǔn)備一個(gè)新項(xiàng)目
    ，周末了還要加班
    ，假日也要上班
    。繁忙的工作導(dǎo)致吃飯無(wú)規(guī)律，不但吃飯時(shí)間沒(méi)規(guī)律
    ，有的時(shí)候還少吃
    ，有的時(shí)候又多吃，有的時(shí)候又不吃
    。餓
    ，可以讓胃出毛病，但吃多了
      ，也會(huì)讓胃因?yàn)樨?fù)荷太大而受不住。不定時(shí)就餐
      、愛(ài)吃宵夜等習(xí)慣嚴(yán)重?fù)p害了腸胃的健康
      ，這些高負(fù)荷的運(yùn)作擾亂著胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過(guò)多
    ，這樣
    ，就使胃病非常嚴(yán)重?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；靵y的飲食讓胃很快鬧起了情緒
    ，遲一點(diǎn)吃飯就胃疼，反酸水
    ，噯氣
    、惡心。
    原因二：工作緊張壓力大導(dǎo)致胃病
    人的大腦接受來(lái)自身體各方面的信息
    ，包括疼痛
    、溫度、觸壓等基礎(chǔ)感覺(jué)及聽(tīng)覺(jué)
    、視覺(jué)
    、方位感等，并能將這些信息進(jìn)行綜合分析
    ，然后指揮相應(yīng)器官行使不同的職能
    。如果人的情緒處于緊張，焦慮、恐懼
    、憤怒及憂郁等狀態(tài)時(shí)
    ，大腦皮層興奮集中于情緒，對(duì)周圍神經(jīng)的感覺(jué)就不敏感
    ，對(duì)周圍神經(jīng)的控制和調(diào)節(jié)能力下降
    ，使胃腸道的分泌、運(yùn)動(dòng)功能紊亂
    ，從而引起各種胃腸疾病
    。
    很多人不知道，胃病也會(huì)鬧情緒
    。很多上班族因?yàn)橥略?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、家庭原因?qū)е虑榫w低落，也會(huì)影響胃病
    。因?yàn)榫褚蛩嘏c胃腸道有著十分密切的關(guān)系
    。人在心情愉快時(shí)，可使神經(jīng)系統(tǒng)正常地活動(dòng)
    ，正確
    、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運(yùn)動(dòng)，十分有利于食物的正常消化和吸收
    ，對(duì)胃腸系統(tǒng)起著保護(hù)和促進(jìn)作用
    ，并有助于慢性胃腸道疾病的康復(fù)。相反
    ，如果長(zhǎng)期精神緊張
    、情緒低落，老被憂愁
    、悲哀
    、焦慮、氣憤等不良情緒左右
    ，再加上自身心理承受力又不強(qiáng)
    ，很容易造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而導(dǎo)致胃腸道粘膜缺血
    、運(yùn)動(dòng)和分泌失常
    ，發(fā)生形形色色的胃腸道疾病。因此
    ，慢性胃腸道疾病患者
    ，必須保持心情舒暢。
    原因三：喝酒加重胃病
    酒的種類很多
    ，都含有濃度不等的酒精
    。酒精在肝臟內(nèi)代謝
    ，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能
    ，對(duì)肝有毒害作用
    。酒精影響脂肪代謝，形成酒精性脂肪肝
    ，嚴(yán)重者肝纖維化
    ，形成酒精中毒性肝硬化。飲酒也可以直接損害食管和胃
    ，酒越濃
    、飲酒量越大、飲酒時(shí)間越長(zhǎng)
    ，對(duì)食管
    、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜爛或潰瘍
    ，若本身患有胃炎
    、胃潰瘍、胃壁蠕動(dòng)加快引起胃出血
    ，病人表現(xiàn)為嘔吐咖啡樣液體
    、排黑大便等。另外
    ，酒精對(duì)胰腺影響也很大
    。大量飲酒后，胰腺分泌增加
    ，胰膽管括約肌痙攣
    ，胰液排出不暢
    ，常常引起急性胰腺炎
    。所以，為了保重健康
    ，切忌飲高濃度酒
    。
    也有研究表明，低濃度酒對(duì)胃黏膜無(wú)害
    ，可提高胃黏膜血流量
    ，并提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
    。
    因此
    ，酒不是不能喝，但是要適量
    ，不可空腹飲酒
    。胃炎胃潰瘍病人應(yīng)禁酒
    ，以免加重病情。
    原因四：抽煙加重胃病
    吸煙會(huì)加重胃炎
    、潰瘍病的病情
    ，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)
    。
    (1)吸煙會(huì)增加胃病的發(fā)病率
    。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍
    。每天吸煙20支以上的人約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥
    。(2)吸煙會(huì)降低胃病的治愈率。有人做過(guò)比較
    ，給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療
    ，非吸煙組的治愈率為90%，吸煙組僅為63%
    。(3)吸煙會(huì)容易引起胃病復(fù)發(fā)
    。對(duì)上述兩組患者停藥一年后比較，非吸煙組復(fù)發(fā)率為53%
    ，吸煙組為84%
    。
    吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦。茏饔糜诿宰呱窠?jīng)系統(tǒng)
    ，破壞正常的胃腸活動(dòng)
    ，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮
    ，使堿性的膽汁易于返流入胃
    ，以致破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分泌增多
    ，抑制前列腺素合成
    ，從而使胃粘膜粘液分泌減少。這些均可損害胃粘膜
    ，導(dǎo)致胃病
    。
    原因五：胃痛亂吃止痛藥病易加重
    因?yàn)楣ぷ髅Γ恍┥习嘧逡驗(yàn)槲竿淳腿ベI止疼藥吃
    ，這是錯(cuò)誤的
    ，容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑
    ，解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸
    、咖啡因等，對(duì)胃黏膜有直接刺激作用
    ，并能促進(jìn)胃酸分泌
    ，造成胃酸再次對(duì)黏膜及潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激
    ，使胃腸炎癥加重，甚至潰瘍出血
    ，等于抱薪救火
    ，越治越痛。此外
    ，阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃
    ，均可能導(dǎo)致胃潰瘍出血。消炎痛
      、利血平等同樣對(duì)胃黏膜有刺激作用
      ，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。
    穴位按摩拯救上班族的胃
    1
      、用雙手拇指貼于胸前
      ，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉
      ，提拿一下
      ，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)
      ，重復(fù)3遍
      。
    2、用雙手拇指從人體體前正中線
      ，兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推
      ，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙
      ，再?gòu)男刂芯€開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)
      ，循序而下。
    3
      、從腹中線向兩側(cè)分推
      ，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍
    。
    4
    、用雙手拿捏腹部
    。
    從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行
    ，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)
    ，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚
    、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻
    ，松開(kāi)前移
    ，再拿捏起一塊肌肉
    ，放松再做，重復(fù)3遍
    。
    5
    、用手掌按摩腹部。
    先從腹中央開(kāi)始
    ，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹
    ，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30——50次
    。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30——50次
    。
    每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好
    。這是因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺
    ，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化
    。另外
    ，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹
    、嘔吐等
      。
    經(jīng)常坐辦公室不活動(dòng)，會(huì)容易導(dǎo)致消化不良
      ，腹部脹痛
      ，以及腸胃功能紊亂等病癥出現(xiàn)，通過(guò)上面的穴位按摩
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有緩解疼痛
      ，促進(jìn)消化的作用，效果非常明顯
      ，而且不會(huì)占用很多時(shí)間
      ，方法簡(jiǎn)單，辦公白領(lǐng)們可以在工作休息之余試試
      。
    

          
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                        2023-09-30
                    
    
                
    
                
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