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      ?老年人的冬季保健寶典
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:08:22
        
      

        
      
           
      中老年保健現(xiàn)在越來越受到重視
      ，粗茶淡飯保健康，粗茶淡飯也許在你聽來就只是一種樸實(shí)的生活，吃得比較清淡。其實(shí)不然，男人女人到了一定年齡后
        ，就需要注重老年健康。
      粗茶淡飯塑造老年人的健康人生，更多說的是在飲食方面要注意老年健康
      。下面解讀粗茶與淡飯，讓你了解這當(dāng)中的原因
      。
      粗茶是指較粗老的茶葉
      ，與新茶相對(duì)，盡管粗茶又苦又澀
      ，但含有的茶多酚
        、茶丹寧等物質(zhì)對(duì)身體有益。茶多酚是一種天然抗氧化劑
        ，能抑制自由基在人體內(nèi)造成的傷害
        ，有抗衰老作用
        。
      它還能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)對(duì)身體的損害。茶丹寧則能降低血脂
        ，防止血管硬化
        ，保持血管暢通，維護(hù)心
        、腦血管的正常功能
        。此外，茶多酚能緩解和減輕糖尿病癥狀
        ，具有降血脂
        、降血壓等作用。
      因此從營養(yǎng)角度來看
        ，并非價(jià)格昂貴的新茶一定勝于價(jià)格低廉的粗茶和老茶
        ，粗茶更適合老年人飲用。
      淡飯并不是人們認(rèn)為的粗糧
        、素食
        ，這里有兩層意思：一是淡而不咸，飲食過咸易引發(fā)骨質(zhì)疏松
        、高血壓
        ，長期飲食過咸還可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病;二是淡而不膩，既包含谷類食物和蔬菜
        ，也應(yīng)該包括脂肪含量低的雞肉
        、鴨肉、魚肉
        、牛肉等
        。
      健康是每一個(gè)人的追求，健康的身體讓你活力無限
      。男人女人
      ，什么時(shí)候都需要注重健康的問題，在吃的方面要特別的注意
      。粗茶淡飯
      ，一種簡單愜意的生活。讓這粗茶淡飯塑造老年人的健康人生
      ，讓老年人活得更加的長壽
      。
      老年人酒精性心臟病因有哪些 
      1、酒精及其代謝物質(zhì)的毒性：酒精(乙醇)及其代謝產(chǎn)物乙醛的毒性
      ，無疑是本病最為重要的因素
      。最近澳大利亞的研究表明，社會(huì)酒類消費(fèi)量降低后
      ，本病發(fā)生率和病死率均降低
      。但是
      ，有些研究也表明飲酒量和嗜酒持續(xù)時(shí)間與患者左室功能不全之間僅存在微弱相關(guān);酒類所含酒精濃度與心肌受損程度之間亦非簡單的線性相關(guān)。
      2
      、繼發(fā)性營養(yǎng)缺乏與鈷的作用：既往文獻(xiàn)中常述及長期過量飲酒者
      ，往往具有攝取食物減少的不良習(xí)慣，以致蛋白質(zhì)和維生素缺乏
      。酒精代謝過程中
      ，更增加了維生素的消耗，尤其是B族維生素
      ，以致人們認(rèn)為繼發(fā)性營養(yǎng)缺乏也是病因之一?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)已了解許多患者并不存在營養(yǎng)缺乏，而且補(bǔ)充蛋白質(zhì)和B族維生素的治療
      ，效果也很有限
      。既往還認(rèn)為啤酒中所含泡沫增強(qiáng)劑鈷的毒性作用也是本病病因。但自1970年以后
        ，啤酒生產(chǎn)通常不采用鈷作為添加劑
        。
      3
        、個(gè)體耐受性的差異：飲酒者個(gè)體對(duì)于酒精耐受性的差異
        ，在本病發(fā)病中的作用，是非常值得重視的一個(gè)問題
        。研究表明
        ，飲酒者血中酒精含量，既能反映個(gè)體飲酒量
        ，更加反映個(gè)體對(duì)于酒精耐受性的差異
        。有的國家法律規(guī)定血中酒精含量超過100mg%，禁止駕駛機(jī)動(dòng)車
      。但有些飲酒者血中酒精含量達(dá)到 50mg%
      ，即出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)、感覺和認(rèn)知功能障礙
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/83038.html.
      
          
      
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