第一:金沙玉米粥
材料:玉米粒
做法:將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時,隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥好之后加入紅砂糖
功效:這道食譜建議在每天的晚飯時間服用
第二:山藥粥
材料:山藥
做法:將山藥去皮之后清洗干凈
功效:建議在每天晚飯的時候服用
第三:糯米粥
材料:糙糯米、薏仁
做法:將紅棗去除果核清洗干凈
功效:這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進(jìn)行服用
1.山藥:山藥其性甘平
清末最有名的大醫(yī)家張錫純對此藥更是推崇備至
山藥品種較多
,河南懷慶府的品質(zhì)最好。所以通常山藥也叫懷山(或淮山)。藥用通常干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種。建議用干燥后的生山藥較好。2.薏米:如果你覺得自己身體有濕氣
,如積液、水腫,濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題,薏米都是您最好的幫手“薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣
薏米主要功效在于健脾去濕,健脾可以補(bǔ)肺
3.芡實:前面山藥薏米好象把溢美之辭都分而占盡了
,其實不然,芡實,更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”,那芡實就是一只有力的大手,把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄
,下利清谷;有人遺精滑脫,其勢難禁;有人夜尿頻多,無法安睡;這時,您就會發(fā)現(xiàn)芡實的神奇了。清代醫(yī)家陳士擇說的最好:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟(jì),那補(bǔ)益的效果就更佳了。>>>五營養(yǎng)粥加八美食補(bǔ)足氣血養(yǎng)出桃花面色山藥
、薏米、芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用時也各有側(cè)重,山藥可補(bǔ)五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰這三味藥粥雖然好處太多,但有許多人無福消受
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/83066.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享?主治什么