?冬季保暖 老年人須知六大要素
中醫(yī)世家
2023-06-24 04:23:52
1
、海帶
海帶營養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵
、鈣
、甘露醇、胡蘿卜素等人體必須的營養(yǎng)成分
。從中醫(yī)的角度講
，海水陰冷寒涼，生長在海水中的海帶本身就具有極強的抗寒能力
。而且海帶性味咸
，長期食用有溫補腎氣的作用。因而
，冬天食用海帶
，可以增加人體的抗寒能力。
2
、羊肉
羊肉性溫
，味甘。冬季常吃羊肉
，不僅可以增加人體熱量
，抵御嚴寒，對一般風(fēng)寒咳嗽
、腹部冷痛
、體虛怕冷、腰膝酸軟
、面黃肌瘦
、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果
。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進補食品
。
3、紅糖水
嚴寒的冬季強調(diào)溫補
，就飲品來說
，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有的巧克力的美譽
，其好處在于溫而補之
，溫而通之，溫而散之
，具有化淤散寒
、暖胃健脾、緩解疼痛的工效
，且富含豐富的鈣
、鐵等人體必須的礦物質(zhì)與微量元素。
4
、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)
，具有很好的飽腹感
，有助操控體重，其中的β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用
。此外
，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體反抗嚴寒
。燕麥可以用來熬粥
，也可和大米搭配做成燕麥飯。
5
、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性
、維持皮膚細膩
，是改善皮膚粗糙的最佳食品。而胡桃
，含有豐富的維生素E
、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚
，迅速補充體力
，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功
。
6
、雞蛋
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素
、鉀
、鈣、磷
、維生素B12
、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)
。而且冬季是最佳存儲能量的季節(jié)
，多喝可以保暖。
冬季養(yǎng)生防寒小訣竅
1
、常喝白開水
原因：冬天氣候干燥
，人體極易缺水，常喝白開水
，不但能保證機體的需要
，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效
。冬天雖然排汗排尿減少
，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)
。
方法：冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
2
、戶外活動可促進熱量產(chǎn)生
原因：戶外活動可促進熱量產(chǎn)生
，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能
。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗
，這樣才能強身體
。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度
，汗多泄氣
，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
方法：鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別
。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球
、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎
、肺氣腫
、肺心病等患者，運動應(yīng)選擇上午
、下午日照充足的時候
，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病
。老年人更應(yīng)注意保暖
，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)
。
3
、提高抵抗力防病
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢病復(fù)發(fā)或加重
，應(yīng)留意防寒保暖
。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少
，空氣流通不夠
，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次
，無論是室內(nèi)
、室外，冬季的空氣都不夠濕潤
，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機
。再次
，冬季室內(nèi)、室外溫差大
，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化
，因此也更容易被細菌侵擾。
方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激
，備好急救藥品
。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力
，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生
。
4、冬季心理流感
原因：冬天是一個沒有生機的季節(jié)
，而人們也是非常的懶惰
，萬物都沒有生機，而且冬天更易陷入抑郁
。為什么進入冬天后常常覺得沒精神
、煩躁不安，還會感到壓力大
。這是冬季抑郁的癥狀
，俗稱“冬季心理流感”,是一種常見的心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態(tài)
，而冬天更容易出現(xiàn)這個癥狀
。
方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰
、跳舞和打球等強度不等的體育活動
，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥
。
冬的解釋冬的解釋是什么
楚人伐宋以救鄭
。宋公將戰(zhàn)。大司馬固諫曰：“天之棄商久矣
，君將興之
，弗可赦也已?div id="d48novz" class="flower left">
！备ヂ?div id="d48novz" class="flower left">
。冬十一月己巳朔，宋公及楚人戰(zhàn)于泓
。宋人既成列
，楚人未既濟。司馬曰：“彼眾我寡
，及其未既濟也
，請擊之
。”公曰：“不可
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。”既陳而后擊之
，宋師敗績
。公傷股，門官殲焉
。解釋：國人都責(zé)備宋襄公。襄公說：“君子不再傷害已經(jīng)受傷的人
，不俘虜頭發(fā)斑白的老人
。古代用兵的道理，不憑借險隘的地形阻擊敵人
。我雖然是亡國者的后代
，（也）不攻擊沒有排成陣勢的敵人?div id="jfovm50" class="index-wrap">！弊郁~說：“主公不懂得作戰(zhàn)
。面對強大的敵人，（敵人）因地勢險阻而未成陣勢
，這是上天幫助我們
；阻礙并攻擊他們，不也可以嗎
？還有什么害怕的呢
？而且現(xiàn)在強大的，都是我們的敵人
。即使是年紀很大的人
，能俘虜就抓回來，還管什么頭發(fā)斑白的敵人
？教導(dǎo)士兵作戰(zhàn)
，使他們知道退縮就是恥辱來鼓舞戰(zhàn)斗的勇氣，教戰(zhàn)士掌握戰(zhàn)斗的方法
，就是為了殺死敵人
。（敵人）受傷卻還沒有死，為什么不能再殺傷他們
？如果憐惜（他們
，不愿）再去傷害受傷的敵人
，不如一開始就不傷害他們；憐惜頭發(fā)斑白的敵人
，不如（對敵人）屈服
。軍隊?wèi){借有利的時機而行動，鑼鼓用來鼓舞士兵的勇氣
。利用有利的時機
，當(dāng)（敵人）遇到險阻，（我們）可以進攻
。聲氣充沛盛大
，增強士兵的戰(zhàn)斗意志，攻擊未成列的敵人是可以的
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。大司馬固諫曰：“天之棄商久矣
，君將興之，弗可赦也已
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。司馬曰：“彼眾我寡
，及其未既濟也，請擊之
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，門官殲焉。解釋：國人都責(zé)備宋襄公。襄公說：“君子不再傷害已經(jīng)受傷的人
，不俘虜頭發(fā)斑白的老人
。古代用兵的道理，不憑借險隘的地形阻擊敵人
。我雖然是亡國者的后代
，（也）不攻擊沒有排成陣勢的敵人?div id="m50uktp" class="box-center"> ！弊郁~說：“主公不懂得作戰(zhàn)
。面對強大的敵人，（敵人）因地勢險阻而未成陣勢
，這是上天幫助我們
；阻礙并攻擊他們，不也可以嗎
？還有什么害怕的呢
？而且現(xiàn)在強大的，都是我們的敵人
。即使是年紀很大的人
，能俘虜就抓回來，還管什么頭發(fā)斑白的敵人
？教導(dǎo)士兵作戰(zhàn)，使他們知道退縮就是恥辱來鼓舞戰(zhàn)斗的勇氣
，教戰(zhàn)士掌握戰(zhàn)斗的方法
，就是為了殺死敵人。（敵人）受傷卻還沒有死
，為什么不能再殺傷他們
？如果憐惜（他們，不愿）再去傷害受傷的敵人
，不如一開始就不傷害他們
；憐惜頭發(fā)斑白的敵人，不如（對敵人）屈服
。軍隊?wèi){借有利的時機而行動
，鑼鼓用來鼓舞士兵的勇氣。利用有利的時機
，當(dāng)（敵人）遇到險阻
，（我們）可以進攻。聲氣充沛盛大
，增強士兵的戰(zhàn)斗意志
，攻擊未成列的敵人是可以的?div id="4qifd00" class="flower right">
！痹娫~名稱：《子魚論戰(zhàn)》
。本名：左丘明
。所處時代：先秦。出生地：魯國都君莊（今山東肥城）
。主要作品：《曹劌論戰(zhàn)》《燭之武退秦師》《鄭伯克段于鄢/多行不義必自斃》《周鄭交質(zhì)》《石_諫寵州吁》等
。主要成就：著編年體史書《左傳》著中國第一部國別體史書《國語》。信仰：儒學(xué)
。
我們?yōu)槟鷱囊韵聨讉€方面提供“冬”的詳細介紹：
一
、《子魚論戰(zhàn)》的全文點此查看《子魚論戰(zhàn)》的詳細內(nèi)容
二十有二年春，公伐邾
，
取須句
。夏，
宋公
、衛(wèi)侯
、許男、滕子伐鄭
。秋
，
八月丁未，及邾人戰(zhàn)于升陘
。
冬
，十有一月己巳朔，
宋公及楚人戰(zhàn)于泓
，宋師敗績
。
楚人伐宋以救鄭。宋公將戰(zhàn)
。
大司馬固諫曰：“天之棄商久矣
，
君將興之，弗可赦也已
。
”弗聽
。冬十一月己巳朔，
宋公及楚人戰(zhàn)于泓
。宋人既成列
，
楚人未既濟。司馬曰：
“彼眾我寡
，及其未既濟也
，
請擊之?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫唬?br>“不可
。”既濟而未成列，
又以告
。公曰：
“未可
。”既陳而后擊之
，
宋師敗績
。公傷股，
門官殲焉
。國人皆咎公
。
公曰：“君子不重傷，
不禽二毛
。古之為軍也
，
不以阻隘也。寡人雖亡國之余
，
不鼓不成列
。”子魚曰：
“君未知戰(zhàn)
。_敵之人
，
隘而不列，天贊我也
。
阻而鼓之
，不亦可乎？
猶有懼焉
！且今之_者
，
皆我敵也。雖及胡_
，
獲則取之，何有于二毛
？
明恥教戰(zhàn)
，求殺敵也。
傷未及死
，如何勿重
？
若愛重傷，則如勿傷
；
愛其二毛
，則如服焉。
三軍以利用也
，金鼓以聲氣也
。
利而用之，阻隘可也；
聲盛致志
，鼓_可也
。
二、賞析
在此篇文章中
，體現(xiàn)了宋襄公是個目光短淺的君主
。既然要講仁慈，為何要與人為敵呢?既然為敵了
，卻偏又講起仁慈來了
。實在是前后矛盾。若要對敵人講仁慈
，必先得自己立于不敗之地,方可講得
，否則不但受了傷，丟了性命便是連講仁慈的本錢也喪失了啊
。再不
，就必須消敵于無形，我不為人人之?dāng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，人人亦不以我為敵
，那才是最大的仁?宋襄公對敵人的仁慈，也正是對自己的殘忍
，子魚在此之間
，倒顯得很倒霉，輔佐了這樣一個‘婦人之仁’的君主了
，作者主要描繪的是一個腐敗
，愚昧的君主。
公元前638年
，宋
、楚兩國為爭奪中原霸權(quán)，在泓水邊發(fā)生戰(zhàn)爭
。當(dāng)時鄭國親近楚國
，宋襄公為了削弱楚國，出兵攻打鄭國
。楚國出兵攻宋救鄭
，就爆發(fā)了這次戰(zhàn)爭。當(dāng)時的形勢是楚強宋弱
。戰(zhàn)爭開始時
，形勢對宋軍有利，可宋襄公死抱住所謂君子“不乘人之?div id="jfovm50" class="index-wrap">！钡挠馗虠l不放
，拒絕接受子魚的正確意見
，以致貽誤戰(zhàn)機，慘遭失敗
。子魚的觀點和宋襄公的迂執(zhí)形成鮮明對比
。子魚，宋襄公同父異母兄目夷的字
。他主張抓住戰(zhàn)機
，攻其不備，先發(fā)制人
，徹底消滅敵人的有生力量
，這樣才能奪取戰(zhàn)爭的勝利。
文章前半部分敘述戰(zhàn)爭經(jīng)過及宋襄公慘敗的結(jié)局
，后半部分寫子魚駁斥宋襄公的迂腐論調(diào)：總的先說“君未知戰(zhàn)”
，后分駁“不以阻隘”、“不鼓不成列”
，再駁“不禽二毛”
、“不重傷”，最后指出正確的做法
。寥寥數(shù)語
，正面反面的議論都說得十分透辟。
宋襄公陳念固封
、頑鈍愚閉
，徒假諸于仁義之名而籠諸侯之心。而戰(zhàn)爭豈容此迂腐之輩
。既無審時度勢之能
，又無慧眼獨具之才。枉費興兵侵鄭而引火自焚于泓
，空令子魚等賢暴殄于糞土之墻
。春秋霸主乃此像乎？況無實力為后盾
，天焉不棄
。若真有仁義之心，以次而對天下黎庶
，舉廣義、攜良材
。何苦宋國不強
，霸業(yè)不成。
悲亦
，心術(shù)不正且不智
，不敗而何
？
縱觀子魚所論句句中肯，切于要害
，無虛飾矯言
。皆以戰(zhàn)爭實務(wù)為重。而此等英才
，明珠暗投
，淪落于襄公之溜下而湮一世苦學(xué)，豈不惋惜
。
此一子魚
，而萬千子魚皆無逢于燕昭之黃金臺。
此一襄公
，而萬千襄公皆雍塞良材于水火沉淪中
。
千秋如此，萬世依然
。
三
、注解
宋公：宋襄公，名茲父
。前638年
，宋伐楚，楚救鄭
，這年冬天宋楚兩軍交戰(zhàn)于泓
。。
大司馬：掌管軍政
、軍賦的官職
，這里指公孫固。
泓：泓水
，在今河南省柘（zhè這）城縣西
。
既：已經(jīng)。
濟：渡過
。
司馬：統(tǒng)帥軍隊的高級長官
，此指目夷，字子魚
。
告：報告
。
陳：通“陣”，這里作動詞
，即擺好陣勢
。
敗績：大敗。
股：大腿
。
門官：國君的衛(wèi)士
。
咎：怪罪
，歸罪，指責(zé)
。重（chóng從）再次
。
禽：通“擒”，俘虜
。
二毛：頭發(fā)斑白的人
，指代老人。
阻：迫也
。隘
，險也。言不迫人于險
。
寡人：國君自稱
。
亡國之余：亡國者的后代。宋襄公是商朝的后代
，商亡于周
。
鼓：擊鼓（進軍）名詞做動詞。強敵
，勁敵
。
_：強而有力。
隘：這里作動詞
，處在險隘之地
。
贊：助。排成戰(zhàn)斗行列
。年紀很大的人
。
胡：年老。
何有于二毛：意思是還管什么頭發(fā)花白的敵人
。
明恥：使認識什么是恥辱
。
教戰(zhàn)：教授作戰(zhàn)的技能。
愛重傷：憐憫受傷的敵人
。
服：（對敵人）屈服
。
三軍：春秋時，諸侯大國有三軍
，即上軍
，中軍，下軍
。這里泛指軍隊
。
用：施用，這里指作戰(zhàn)
。
金鼓：古時作戰(zhàn)
，擊鼓進兵，鳴金收兵
。金屬響器
。
聲氣：振作士氣。不整齊
，此指不成陣勢的軍隊
。
四、左丘明其他詩詞
《曹劌論戰(zhàn)》
、《蹇叔哭師》
、《燭之武退秦師》、《鄭伯克段于鄢/多行不義必自斃》
、《周鄭交質(zhì)》
。五、譯文
二十有二年春
，公伐邾
，取須句。夏
，宋公
、衛(wèi)侯、許男
、滕子伐鄭
。秋，八月丁未
，及邾人戰(zhàn)于升陘
。冬，十有一月己巳朔
，宋公及楚人戰(zhàn)于泓
，宋師敗績。
楚軍攻打宋國以援救鄭國
。宋襄公將要迎戰(zhàn)
，大司馬公孫于是勸阻說，“上天遺棄商朝已經(jīng)很久了
，君王要振興它
，不可，赦免楚國吧
?div id="d48novz" class="flower left">
！毕骞宦牎Ｋ蜗骞统嗽阢粦?zhàn)
。宋軍已經(jīng)排成戰(zhàn)斗的行列
，楚國人沒有全部渡過泓水
。子魚說：“對方人多，我方人少
，趁著他們沒有全部渡過泓水
，請攻擊他們?div id="d48novz" class="flower left">
！彼蜗骞f：“不行
。”楚軍全部渡河
，但尚未排好陣勢
，（子魚）再次報告（宋襄公）。宋襄公說：“還不行
?div id="d48novz" class="flower left">
！保ǔ姡[好陣勢（宋軍）才攻擊楚軍。宋軍大敗
，宋襄公大腿受傷
，國君的衛(wèi)士被殺絕了。
楚人伐宋以救鄭
。宋公將戰(zhàn)
。大司馬固諫曰：“天之棄商久矣，君將興之
，弗可赦也已
。”弗聽
。冬十一月己巳朔
，宋公及楚人戰(zhàn)于泓。宋人既成列
，楚人未既濟
。司馬曰：“彼眾我寡，及其未既濟也
，請擊之
。”公曰：“不可
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！奔葷闯闪校忠愿?div id="jfovm50" class="index-wrap">。公曰：“未可
。”既陳而后擊之，宋師敗績
。公傷股
，門官殲焉。
國人都責(zé)備宋襄公
。襄公說：“君子不再傷害已經(jīng)受傷的人
，不俘虜頭發(fā)斑白的老人。古代用兵的道理
，不憑借險隘的地形阻擊敵人。我雖然是亡國者的后代
，（也）不攻擊沒有排成陣勢的敵人
。”子魚說：“主公不懂得作戰(zhàn)
。面對強大的敵人
，（敵人）因地勢險阻而未成陣勢，這是上天幫助我們
；阻礙并攻擊他們
，不也可以嗎？還有什么害怕的呢
？而且現(xiàn)在強大的
，都是我們的敵人。即使是年紀很大的人
，能俘虜就抓回來
，還管什么頭發(fā)斑白的敵人？教導(dǎo)士兵作戰(zhàn)
，使他們知道退縮就是恥辱來鼓舞戰(zhàn)斗的勇氣
，教戰(zhàn)士掌握戰(zhàn)斗的方法，就是為了殺死敵人
。（敵人）受傷卻還沒有死
，為什么不能再殺傷他們？如果憐惜（他們
，不愿）再去傷害受傷的敵人
，不如一開始就不傷害他們；憐惜頭發(fā)斑白的敵人
，不如（對敵人）屈服
。軍隊?wèi){借有利的時機而行動，鑼鼓用來鼓舞士兵的勇氣
。利用有利的時機
，當(dāng)（敵人）遇到險阻，（我們）可以進攻。聲氣充沛盛大
，增強士兵的戰(zhàn)斗意志
，攻擊未成列的敵人是可以的?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>相同朝代的詩歌
《采薇歌》
、《春王正月》、《宋人及楚人平》
、《吳子使札來聘》
、《虞師晉師滅夏陽》、《鄭伯克段于鄢》
、《曾參烹彘》
、《智子疑鄰》、《師曠撞晉平公》
、《濫竽充數(shù)》
。
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冬天的冬怎么組詞
組詞：冬蟲夏草、麥冬
、冬青
、冬至、冬月
、冬天
、寒冬、天門冬
、冬不拉
、冬裝、冬菇
、冬季
、冬泳、冬菜
、冬眠
、冬冬、冬候鳥
、耐冬
、麥門冬、寒冬臘月
、冬小麥
、丁冬、冬烘
、立冬
、秋收冬藏、杪冬、隆冬
、冬日
、冬花、嚴冬
。
釋義：
1
、冬季：隆冬、冬耕
、冬眠
、在北京住了兩冬。
2
、（Dōng）姓
。
3、同“咚”
。
擴展資料
一、冬的筆畫
二
、部分詞語解釋
1
、冬日：[dōng rì]?
冬季。
2
、冬天：[dōng tiān]?
冬季
。
3、過冬：[guò dōng]?
度過冬天：穿件薄毛衣過得了冬嗎
？大雁每年都來這兒過冬
。
4、冬烘：[dōng hōng]?
（思想）迂腐
，（知識）淺陋（含諷刺意）：冬烘先生
。頭腦冬烘。
5
