穴位按摩堅持泡腳

，改善腎功能。

中醫(yī)講究按摩穴位可以養(yǎng)生，在腳底可以按摩哪些穴位養(yǎng)生呢

？

在腳底有很多的穴位

，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝的速度，同時也能夠提高生命的質(zhì)量，緩解肌肉疲勞感，每天晚上睡覺前對腳底進(jìn)行按摩，不僅能排毒養(yǎng)顏，同時也能夠抗癌和防癌。下面就給大家分享一下腳底可以按摩哪些穴位養(yǎng)生。

1

、按摩照海穴能夠緩解咽喉干痛

在腳內(nèi)側(cè)有照海穴，腎經(jīng)經(jīng)水主要是在此部位蒸發(fā)，具有吸熱的功效，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠緩解陰虛火旺所引起的失眠、咽喉腫痛、眼睛干燥等，按壓的時候一直讓局部有酸脹感即可，但是按壓的時間不能過長，持續(xù)在五分鐘。

2、按摩太溪穴能夠補(bǔ)養(yǎng)腎臟

每天適當(dāng)?shù)膶μㄟM(jìn)行按摩，能夠調(diào)動元?dú)猓屓淼募?xì)胞都能夠得到充足氣血的供應(yīng)，盡量是每天晚上9點(diǎn)來進(jìn)行按摩，一次按摩30下，具體的方法是要把腳放平用手指來按摩，讓局部有酸痛感為止，堅持按摩能夠緩解冬季所引起的一些病癥。

3

、按摩涌泉穴能夠滋陰降火

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)腎經(jīng)主要從涌泉穴通過，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，具有滋陰降火的功效