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    “上火”源于自身體質(zhì)以及日常習(xí)慣
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 08:28:45
        
    

        
    
           
    1
    、喝水少，感覺要“冒火”
    身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高
    ，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感
    ，從而會(huì)有要“冒火”的感覺。此時(shí)
    ，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。
    2
    、吃辣
    ，肛門燒灼
    辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺
    ，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速
    ，雖然不見得是壞事
    ，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子
    、肛門燒灼等
    。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解
    ，但要想避免
    ，需要少吃辣椒。
    3
    、吃完某些食物，喉嚨痛
    、有異物感
    首先考慮是否過敏，國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅(jiān)果
    ，如果是的話下次避免
    。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒
    、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生
      ，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感
      。食物應(yīng)溫?zé)崛肟冢苊馓珷C
      ，并多喝水。
    4
      、吃海鮮
      ，身上瘙癢
    最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類癥狀
      ，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過敏
      ，應(yīng)避免食用
      。
    5
      、常吃快餐，口唇起泡
    如果是嘴角
      、外周有小水泡
    ，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大
    、免疫力下降的時(shí)候
    ，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷
    、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物
    。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍
    ，那可能是缺乏鐵、鋅
    、維生素B12
    、葉酸等原因引起的
    ，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛
    ，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物
    。另外
    ，快餐中精制谷物
    、糖分較多
    ，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎
    。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧
    、水果
    、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物
      。
    6、吃瓜子
      ，嘴里起水泡
    這種烤的食物往往太干太咸
      ，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜
      ，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥
      。吃此類食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑
      ，并控制每次吃的量
      。
    7
      、常常大魚大肉
      ，牙齦出血
    成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少
      ，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦
      、黏膜出血
      。此外
      ，一些肉類比較容易塞牙
      ，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石
      ，造成牙齦出血
      。這種情況下
      ，除了少吃魚和肉外
    ，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙
    、用牙線
    。
    8、吃甜食
    ，長痘痘
    痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示
    ，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)
    ，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致
    。因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了
    ，如果是
    ，應(yīng)該減少食用。
    上火吃十種食物
    1.香蕉
    香蕉既是一種美味的四季果
    ，更是能改善肌膚毛病的好幫手
    ，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用
    ，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥
    ，常吃香蕉更可滋潤肌膚
    ，防止肌膚干燥。
    2.櫻桃
    味甘酸
    、性溫
    ，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代研究
    ，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C
      ，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)
      。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能
    ，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
    3.柑橘
    柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王
    ，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品
    。它的好處不用多說
    ，單單是想到它的清新味道，就夠除燥
    ，提神醒腦的了
    。
    4.獼猴桃
    獼猴桃性味甘酸而寒
    ，有解熱
    、止渴、通淋
    、健胃的功效
    。可以治療煩熱
    、消渴、黃疸
    、嘔吐
    、腹瀉、石淋
    、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用
    。
    5.葡萄
    從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血
    、開胃健脾、助消化等功效
    ，其含 鐵量豐富
    ，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者
    ，時(shí)常食用有助開胃
    。
    6.甘蔗
    甘蔗。除了豐富的糖分和水分外
    ，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水
    。
    7.梨
    味甘酸
    、性涼，有生津止渴
    ，潤肺止咳
    ，滋陰降火的功效
    。梨富含水分和維生素C
    ，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干
    、聲嘶
    、 痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食
    ，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀
    ，還有降血壓的作用;煮熟的梨
    ，有利于腎臟排出尿酸
    ，可以不可以防止疼風(fēng)
    。
    8.柚子
    柚子清香
    、酸甜
    、涼潤，營養(yǎng)豐富
    ，藥用價(jià)值很高
    ，具有清涼降暑的妙用。
    9.蘋果
    蘋果可以促進(jìn)人體的消化和排毒
    ，這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火
    。
    10.檸檬
    檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水
    ，清熱
    ，還可以殺菌
    ，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火
    。
    上火是怎么回事?
    陽氣始發(fā)與于寅卯
    ，三辰過后氣始成，夏天是萬物繁盛的季節(jié)
    ，也是一個(gè)及其容易引發(fā)燥熱上火的季節(jié)
    ，所以正取的飲食習(xí)慣和良好的作息規(guī)律就變得至關(guān)重要
    ，最好盡可能的避免上火預(yù)防燥熱
    。如盛夏時(shí)節(jié)出現(xiàn)了上火的情況，便會(huì)引發(fā)咽喉疼痛
    ，眼睛干澀以及出現(xiàn)皮膚長痘口腔潰瘍等癥狀
    。如何滌火祛炎成了生活必備的的知識(shí)，我個(gè)人總結(jié)了以下方法
    。
    

    
第一、正確的情緒調(diào)整
    。夏季出現(xiàn)上火的現(xiàn)象后
    ，可以通過適當(dāng)?shù)男拐{(diào)整情緒的方法來散火傾熱。因?yàn)槿说母闻K的主導(dǎo)情志的器官
    ，肝本屬木，在夏天木氣繁盛的時(shí)節(jié)
    ，一旦情緒得不到合理的宣泄很容易肝氣積郁導(dǎo)致身體產(chǎn)生內(nèi)熱
    ，而不合理的情緒狀態(tài)更是會(huì)加重上火發(fā)熱的癥狀，所以適當(dāng)?shù)目刂普{(diào)整情緒至關(guān)重要
    。
    

    
第二
    、調(diào)整飲食習(xí)慣
    。很多人在喜歡腥辣油膩的飲食習(xí)慣
    ，如嗜好吃辣，愛歡吃羊肉
    ，狗肉等各種溫性的食物
    ，或者喜歡常食燒烤等，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)過溫發(fā)燥
    ，從而導(dǎo)致上火癥狀的發(fā)生。而多補(bǔ)充水分，順暢的小便本身就是傾火的好手段
      ，適當(dāng)?shù)目梢允褂靡恍霾璁a(chǎn)品
    ，市面上的涼茶包大多是各種降火清熱口感較為清淡的中藥材構(gòu)成，對(duì)預(yù)防上火有很好的效果
    ，也可以多吃維C、花青素多的水果
    ，比如蔓越莓
    、藍(lán)莓等，經(jīng)常吃蔓越莓的人不僅可以補(bǔ)充原花青素和VC
    ，還可以預(yù)防尿道感染和潰瘍的發(fā)生
    ，而珍愛果寶糖恰恰是純天然蔓越莓果肉提取
    ，對(duì)口腔潰瘍預(yù)防上火的發(fā)生具有及其顯著的效果
    。
    
第三、調(diào)整作息
    。其實(shí)很多人夏天出現(xiàn)上火
    ，絕大多數(shù)都是不良的生活習(xí)慣所至，如久坐熬夜飲食不規(guī)律等
    ，因?yàn)橥砩险切铕B(yǎng)精神，生發(fā)津液
    ，溫陽陰元的時(shí)刻
    ，身體的陰陽平衡至關(guān)重要，一旦打破就會(huì)導(dǎo)致各種癥狀的發(fā)生
    ，所以在這種情況下大家一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起
    ，減少不必要的熬夜
    。同時(shí)要注意多加鍛煉身體，提高自身的免疫力
    。
    

    
綜上所述
    ，概而言之
      。由于夏季的空氣比較悶熱，所以大家一定要加強(qiáng)對(duì)自身的護(hù)理
      ，調(diào)整健康的飲食和生活習(xí)慣
      ，平時(shí)可以多吃一些具有清熱去火功效的食物，并且要多喝水，建立起有效的防燥祛炎手段
      ，這樣可以減少上火的現(xiàn)象發(fā)生。
    

    
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
      ，侵權(quán)可刪
    經(jīng)常上火到底是哪里的問題？
    經(jīng)常上火
      ，也跟自己的心情有很大的關(guān)系
      。如果一個(gè)人面對(duì)生活上和工作上的壓力
      ，始終無法釋懷
      ，無法自己控制情緒，那他總會(huì)把這些情緒帶到自己的生活上
      ，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡
      ，上火的癥狀。
    

    

    
經(jīng)常上火
      ，也跟自己的飲食有很大的關(guān)系
      。如果你的飲食特別的辛辣刺激，時(shí)間長了
      ，也會(huì)從你的身體里反出這樣的毒素。出現(xiàn)這種口舌生瘡非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诟傻倪@種上火的癥狀
    。
    
身體里缺乏一些維生素和營養(yǎng)成分，也會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀
    。所以我們要控制自己的飲食
    ，不要總吃一些辛辣的食物
    。適當(dāng)放松心情
    ，讓自己輕松愉快，不要太過于糾結(jié)一些事情
    。營養(yǎng)搭配
    ，多吃一些維生素多的食物。不要太挑食
    。出現(xiàn)口舌生瘡上火的癥狀，可以吃一些維生素
    。都在食物上進(jìn)行一些食補(bǔ)
    。營養(yǎng)搭配不挑食。就會(huì)減少這種經(jīng)常上火，口舌生瘡干燥的癥狀
    。和我的想法相同
    ，就采納吧！
    請(qǐng)問容易上火是什么原因？
    對(duì)于容易上火是什么原因這一問題
    ，中醫(yī)可以給出很好的解答
      。容易上火的人體質(zhì)偏弱，容易受到外邪的入侵而表現(xiàn)出上火的癥狀
      ，也可能與其不良的生活習(xí)慣有關(guān)
      ，如生活不規(guī)律
      ，飲食不健康(如過多地食用辣椒等熱性食物)都可能是經(jīng)常上火的原因
      。 
    而從中醫(yī)角度講，不同的上火癥狀與不同臟腑的火熱之邪有關(guān)
      。如果出現(xiàn)目赤腫痛
      ，同時(shí)伴有頭昏腦脹、口苦咽干
      、面紅易怒，中醫(yī)辨證為肝火上炎
      ；咽喉腫痛多為肺
      、胃火上炎所致；牙齦腫痛常與胃火上炎有關(guān)
      ；口舌生瘡中醫(yī)辨證常與心火上炎有關(guān)
    ；小便短赤澀痛常與小腸火有關(guān)
    。 
    對(duì)于以上提及的上火癥狀
    ，建議服用京制牛黃解毒片，因?yàn)榫┲婆｜S解毒片內(nèi)含21味中藥成份
    ，可以攻瀉由肺胃蘊(yùn)熱引起的各種實(shí)火癥狀
    ，比如黃芩清瀉上焦肺火，黃連清中焦胃火
    ，黃柏清瀉下焦之火，可以達(dá)到清三焦之火的目的
    。
    

          
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