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      穴位按摩調(diào)理血?dú)獠蛔?/h1>
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 08:47:09
        
      

        
      
           
      1
        、多吃富含維生素的食物
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，維生素?cái)z入不足
      ，特別是維生素b6
        、維生素b12缺乏
      ，容易出現(xiàn)興奮不安
      、頭痛
      、脾氣急躁
      、易激動(dòng)的表現(xiàn)
      。
      適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)
      。
      建議：選擇全麥面包、麥片粥
      、玉米餅等谷物
      ，橙、蘋果
      、草莓
      、菠菜、生菜
      、西蘭花
      、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
      2
      、多吃富含鈣質(zhì)的食物
      鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用
      ，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)
      。攝取富含鈣質(zhì)的食物
      ，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼
      ，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
      。
      鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯
      、各種豆類及豆制品
      。
      特別注意的是，大豆中含有異黃酮
      ，是一種類似雌激素的物質(zhì)
      ，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足
      。
      建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品
      ，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
      3
      、多吃富含鐵質(zhì)的食物
      有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜
      ，愛吃糖果、糕點(diǎn)
      ，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足
      ，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
      建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物
      ，如瘦牛肉
      、豬肉、羊肉
      、雞
      、鴨海鮮等。
      穴位按摩調(diào)理血?dú)獠蛔?/h3>
      1
      、腋窩
      腋窩有著淋巴結(jié)
      ，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富
      ，由此可見
      ，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩
      。
      雖然有些人怕癢
      ，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小
      ，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)
      ，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用
      。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效
      ，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘
      。
      2
      、脊柱
      久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了
      。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域
      ，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果
      。
      脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切
      ，經(jīng)常按摩脊柱
      ，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行
      ，有效滋養(yǎng)全身器官
      ，起到抗衰老作用。
      

          
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      中藥香加皮有哪些功效
      ？禁忌
      ？主治什么？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)
      ？
      
                        
      名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮
      、臭五加、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
      ，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀，長(zhǎng)3～10cm
      ，直徑1
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-09-21
                    
      
                
      
                
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