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    肝氣郁結(jié)如何按摩比較好
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 10:41:29
        
    

        
    
           
    我們?nèi)梭w有一副看不見、吃不到
      ，卻能摸得著的“逍遙丸”
      ，這“逍遙丸”就是人體膽經(jīng)里的一個重要穴位———陽陵泉穴。經(jīng)常按揉它
      ，對肝氣郁結(jié)的癥狀
      ，比如：郁悶、易怒
      、脅下脹或痛
      ，以及因情緒引起的各種疼痛、厭食
      、噯氣等
      ，有很好的緩解作用
      ，因此說它是人體自帶的“逍遙丸”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！秲?nèi)經(jīng)》中說：“肝者
      ，將軍之官，謀慮出焉
      。膽者
    ，中正之官，決斷出焉”
    。肝經(jīng)在里
    ，負責(zé)謀慮;膽經(jīng)在表，負責(zé)決斷
    。肝膽相照
    ，互為表里，肝經(jīng)的氣需要通過膽經(jīng)來發(fā)散
    。肝氣一旦抑郁
    ，膽經(jīng)的循行路線就會出現(xiàn)不適。而膽經(jīng)疏通了
    ，肝氣也會得到發(fā)散
    。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，具體來說
    ，就是在膝蓋下面的外側(cè)有一個突出的小骨頭
    ，而陽陵泉穴就在這個骨頭下方的邊上，用食指按住它
    ，像撥動琴弦一樣
    ，此處有一根筋，反復(fù)撥動幾次
    ，小腿就會有麻麻的感覺
    。撥動雙側(cè)陽陵泉穴，每天早
    、中
    、晚各一次，每次2～3分鐘
    。經(jīng)常堅持撥動
    ，膽經(jīng)就會通暢，膽經(jīng)一通
    ，所有的郁結(jié)就不藥而愈了
    。
    肝氣郁結(jié)治好了，我們會感覺少了一分郁悶，多了一分逍遙自在
      。當然，無論遇到什么事情
    ，都要以一種逍遙的心態(tài)去面對
    。如果我們能開闊心境，放松心態(tài)
    ，暢暢快快
    、無憂無慮地生活，就不會有郁悶發(fā)生
    。那么
    ，我們就不會有那么多的困擾，我們會比如來還自在
    ，比莊子更逍遙!
    肝氣郁結(jié)吃什么食物比較好
    肝氣郁結(jié)在平時應(yīng)該多吃一些降低肝火和幫助消除肝氣的食物
    ，主要降低肝火的食物包括白菜，絲瓜
    ，山楂
    ，金針菇和各種豆類為主，而消除多余的肝氣的食物
    ，主要有西紅柿
    ，栗子，胡蘿卜
    ，山藥等等
    ，主要是以蔬菜為主的，并且在烹飪的時候
    ，建議味道清淡
    ，不要放辣椒之類的辛辣調(diào)料品，會容易上火
    。其次是注意平時生活中一定要注意保持輕松愉快的心情
    。
    肝氣郁結(jié)主要是伴有的乳房脹痛，痛經(jīng)
    ，月經(jīng)不調(diào)
    ，女性乳腺增生等情況的，大多是因為的心情因素等各種原因?qū)е碌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，所以最好是采取中醫(yī)治療的方式
    ，尤其是疏肝理氣，健脾胃等效果的藥物
    。中成藥物的治療比較好
    ，主要有，舒肝健胃丸
    ，木香順氣丸等
    ，或者是配合的逍遙丸
    ，柴胡舒肝散之類的中藥，可以使用針灸的方式控制情緒
    ，尤其是女性要注意及時治療
    ，避免引發(fā)更多嚴重的疾病。
    肝氣郁結(jié)嚴重的是會導(dǎo)致發(fā)胖的可能
    ，尤其是肝臟的功能受到損害
    ，平時需要注意飲食的狀態(tài)，不能吃過多的刺激性食物
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑渣c粗糧
    ，有助于身體的消化系統(tǒng)
    ，而且具有很好的疏肝理氣等功效。按摩的方式主要是緩解身體疲勞
    ，促進血液循環(huán)
    ，或者是增加胃動力
    ，能夠有效的緩解肝氣的郁結(jié)情況?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢猿渣c健胃消食片或者是
    ，牛奶等營養(yǎng)物質(zhì)，平時需要注意休息
    。
    女性肝郁氣滯怎么調(diào)理
     導(dǎo)語：女性肝郁氣滯怎么調(diào)理?以下是我為大家整理的女性肝郁氣滯的調(diào)理方法
    ，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
     一、肝郁氣滯概述 
    肝主疏泄條達
    ，肝功能失常了
    ，氣血就不能正常運行，人體的內(nèi)部就會堵塞
    。人體的情緒也是由氣血來主宰的
    ，氣血運行不暢了，情緒自然就不會舒暢了
    ，人就會感到抑郁
    ，壓抑，而不好的情緒又會反過來加劇氣血的堵塞
    。
     二
    、調(diào)理原則 
    調(diào)節(jié)肝的疏泄功能，同時選擇腎俞來補腎
    。
     三
    、取穴 
    太沖、腎俞
    太沖是肝經(jīng)的`俞穴，是肝經(jīng)經(jīng)氣輸注的部分
    ，從穴位來看
    ，太沖的作用是偏瀉的，刺激它可以疏肝解郁
    ，還可以使偏旺的肝火下降
    。之所以選擇腎俞是因為肝屬木，腎主水
    ，肝腎同源
    、滋水涵木
    。
     四
    、調(diào)理時間 
    太沖一年四季都可以按揉，尤其是現(xiàn)在
    ，春屬木
    ，肝木之氣上升，這個時候按揉太沖
    ，可瀉肝火
    ，有效地預(yù)防腦血管疾病的意外發(fā)生。每天晚上9點到11點是最佳的按摩時間
    ，左腳逆時針
    ，右腳順時針。
     五
    、日常調(diào)理 
    1
    、多食用疏肝理氣食品
    忌甘肥辛辣食品，少甜味品
    ，戒煙限酒
    ，多吃酸味食品。要適量多吃清肝瀉熱的食物
    ，如苦瓜
    、苦菜、西紅柿
    、綠豆
      、綠豆芽、黃豆芽
      、芹菜
    、白菜、包心菜
    、金針菜
    、油菜、絲瓜、李子
    、青梅
    、山楂及柑橘等。
    2
    、多和人接觸
    、保持交流
    要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流
    ，不要一個人悶著
    。找到自己的愛好和所長，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
    。保持生活規(guī)律
    ，心情開朗。通過與人接觸
    ，可發(fā)泄不良情緒
    ，防止情感過度壓抑，以恢復(fù)心理平衡
    。
    4
    、堅持戶外活動
    各種不同的活動方式，如打球
    、爬山
    、跑步、散步
    、太極拳等
    ，均能疏通氣機，和暢氣血
    ，化解或發(fā)泄不良情緒
    ，使心情愉快。

    肝郁氣滯想要自愈的話，有什么好的方法
      ？
    中醫(yī)認為肝郁是百病的根源
      ，而肝郁氣滯很大程度上都是因為生氣引起的，病癥是會出現(xiàn)失眠多夢
      ，情緒波動大
      ，脾氣暴躁，內(nèi)分泌紊亂
      ，而且皮膚也會變粗糙
      ，臉色暗沉暗沉
      。下面三種方法幫你緩解這類癥狀。一是要保持良好的心態(tài)
      ，控制情緒
      。二是要調(diào)整好作息時間，保證充足的睡眠
      。三是要清淡飲食
      ，多喝湯，多喝紅豆薏米茶
      ，排除體內(nèi)的濕氣
      。
    

    

    

    
一、保持良好的心態(tài)
      ，控制情緒
    
肝郁氣滯主要是由于患者的情緒引起的
      ，常年生活比較壓抑，容易生氣
    ，脾氣暴躁
    ，很容易引起這樣的病癥
    。而肝郁氣滯如果時間久了
    ，對身體有非常不好的影響，畢竟不僅僅是心情不痛快
    ，連身體也會不舒服
    ，再這樣身心都受折磨的情況下，患者會進行惡性循環(huán)
    ，對病情非常不利
    。而如果想要緩解肝郁氣滯，就必須要保持良好的心態(tài)
    ，一定要積極樂觀
    ，控制情緒。
    
可以每天想一些開心的事情
    ，做自己喜歡的事情
    ，可以緩解不好的情緒，并且要注意自己控制情緒
    ，不要隨便發(fā)火
    。而身為家屬也應(yīng)該要多勸解，不要惹病人生氣
    ，讓他保持良好的心情
    ，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)。
    

    

    

    
二
    、要調(diào)整好作息時間
    ，保證充足的睡眠
    
休息是非常重要的
    ，對各種病情都會非常有好處，有的人抵抗力比較好
    ，患有輕微的感冒發(fā)燒
      ，睡一晚就好了，這就是人們在夜晚休息時
      ，可以讓身體各項機能更好的運行
      ，從而恢復(fù)健康。而肝郁氣滯的病癥是失眠多夢
      ，這也就意味著患者在夜晚不能保證良好的睡眠
      ，甚至?xí)鄩簦绊懰哔|(zhì)量
      ，這樣一來休息不好
      ，那么精神也就不會好，所以才會容易情緒波動大
      。
    
想要緩解肝郁氣滯的病狀
      ，首先要調(diào)整好作息，保證充足的睡眠時間
      ，讓身體各個機能得到充分的休息
      ，也能讓大腦保持清醒，這樣才有利于保持良好的心情
      ，有利于緩解病狀
    。
    

    

    

    
三、要清淡飲食
    ，多喝湯
    ，多喝紅豆薏米茶，排出體內(nèi)的濕氣
    
在我國有的時候患病不需要進行藥物治療
    ，而只需要進行飲食方面的調(diào)整
    ，就會大有改善。這是因為在普通的食品中
    ，如果做法不同吃法不同
    ，對人們的身體也會產(chǎn)生不一樣的影響。而肝郁氣滯的患者
    ，通常情況下都是因為飲食比較油膩
    ，不好消化，肝火比較旺盛
    ，從而引發(fā)情緒暴躁
    ，容易發(fā)怒。所以如果想要緩解這類的病癥
    ，可以從飲食方面下手
    。
    
在飲食方面
    ，要注意清淡飲食，多吃一些疏肝理氣和降肝火的食物
    ，比如南瓜
    ，柑橘類的水果，紅豆薏米等等
    ，這樣的食物能夠降肝火
    ，也能夠為身體補充足夠的水分，也有利于排出體內(nèi)的濕氣
    。另外一定要做到
    ，千萬不要挑食，比如一些南瓜胡蘿卜等蔬菜
    ，有非常好的維生素
    ，對病情有很大的幫助，這類的患者一定要堅持使用
    ，不要輕言放棄
    。
    

    

    

    
結(jié)語：
    
患有肝郁氣滯這類病癥的患者很多都是上年紀的老年人，因為缺乏陪伴
    ，比較孤獨
    ，很少與人溝通，情緒不能疏解
    ，并且不能好好照顧自己
    ，沒有注意飲食
    ，所以容易患上這類的病癥
    。想要緩解病癥，首先要做到保持心情愉快
    ，積極樂觀
    ，有一個良好的心情，控制自己的情緒
    ，身為患者的家屬也一定要多疏導(dǎo)
    ，可以帶患者去旅游，放松一下心情
    。同時也要注意保持良好的作息時間
    ，一定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息
    ，也能讓大腦保持清醒
    ，這樣一來對精神狀態(tài)也非常有好處。最后
    ，患者也要注意飲食
    ，一定要    飲食清淡
    ，可以多吃南瓜，胡蘿卜
    ，紅豆
    ，薏米等等食物可以降肝火，排濕氣
    ，這對緩解病癥非常有好處
    ，身為病患的家屬也要多陪伴多照顧，因為這種病癥很多時候并不是依靠藥物來治療
    ，保持良好的心情
    ，注重飲食是非常重要的。
    

          
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