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海帶味咸
,性寒,是化痰、消炎2、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜
3、蓮藕
藕是個寶
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生,而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。5、白菜
白菜微寒
6、西芹
西芹是芹菜的一個品種
,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。7
、萵筍萵筍清新可口
,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油
1
、干燥的季節(jié)或氣候秋季氣候干燥
,尤其是北方,如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。2
、不良飲食習(xí)慣因素嗜酒,或由于飲食不節(jié)
,過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉3
如工作繁忙
4
滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用
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