泡腳出汗好處有哪些

中醫(yī)世家 2023-06-24 11:48:11

吃過(guò)晚飯

，燒上一盆水

，邊泡腳邊看電視

，一兩個(gè)小時(shí)后待渾身熱起來(lái)后再入睡———入冬后

，很多老人都喜歡睡前泡泡腳

。然而，上海名醫(yī)堂教授閔肖嵐認(rèn)為

，腳是人體的“第二心臟”

，保護(hù)它要講究科學(xué)。在上述泡腳程序中有3處錯(cuò)誤

，需要引起老年人的注意

。俗話(huà)說(shuō)，“老人要長(zhǎng)壽

，頭涼腳熱八分飽”

。閔教授指出，泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)

，最多半個(gè)鐘頭

，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血

，老人有可能因腦供血不足而昏厥

。其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給

，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良

。另外泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底

，及時(shí)穿好襪子保暖

，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。閔教授說(shuō)

，老人泡腳最好用較深

、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去

，而且要讓水一直浸泡到小腿

。

水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水

。中藥泡腳更有效

。閔教授提到，在熱水泡腳的同時(shí)

，如果能在熱水中加上中藥

，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用

。閔教授推薦了幾種配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用黨參

、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥

。高血壓患者宜將菊花

、枸杞子

、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳

。一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎

，可選擇當(dāng)歸、赤芍

、紅花

、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥

、容易皴裂

，可選擇桂枝、銀花

、紅花等中藥

。上述中藥每樣取用15—20克

，用砂鍋煎煮

，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水

，每天浸泡30分鐘

。閔教授提醒到，中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆

，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分

。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)

。

中藥泡腳只能起輔助治療的作用

，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情

。按摩腳盆慎用如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳

，只要通上電就能保持水溫，而且還能?chē)娚涑霾煌乃靼茨δ_底

，很多年輕人都把它當(dāng)作禮物送給長(zhǎng)輩

。閔教授提醒大家，按摩腳盆要慎用

。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位

，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠

，且刺激面較大

，不易達(dá)到效果。另外

，按摩腳盆用料復(fù)雜

，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)

，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠

。

其實(shí)

，別看泡腳表面是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地，拿一個(gè)盆子

，裝上水

，然后泡就可以了。其實(shí)

，泡腳也是一門(mén)很多元化的藝術(shù)呢

，懂得泡腳對(duì)自己的身體更好。老人堿水泡腳有什么好處?仔細(xì)了解了之后

，就可以給自己家里的老人養(yǎng)身體啦

。

泡腳出汗好處有哪些

1、泡腳驅(qū)寒

如果人的腳下不暖會(huì)生出很多病來(lái)

，對(duì)男性也一樣

。晚睡前泡腳，能驅(qū)寒讓身體暖起來(lái)

，特別是對(duì)于手腳冰冷寒氣較重的人來(lái)說(shuō)

。

2、泡腳對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病

，比如三高和冠心病

、糖尿病等癥等有非常積極的意義。

、泡腳能很好的放松心情

，泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺(jué)，很利于放松利于安神

。

、泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量

有研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)跓崴菽_后睡眠質(zhì)量會(huì)提高百分之57左右!這是一個(gè)多驚人的數(shù)字!睡前泡泡腳吧!

、泡腳泡到出微汗檢測(cè)經(jīng)絡(luò)

泡腳能檢測(cè)人們的經(jīng)絡(luò)是不是通的

，泡腳時(shí)出微汗就可以了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通

。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法

。

6、泡腳還能增強(qiáng)免疫力

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)

，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)

，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)

，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)

，增強(qiáng)人體器官機(jī)能

，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快

，使得水中的藥物成分快速地被吸收

，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥

。

有關(guān)泡腳出汗有什么好處呢的介紹

，大家應(yīng)該比較清楚了吧。泡腳的好處還是相當(dāng)明顯的

，但值得注意的是

，并不是所有的體質(zhì)在泡腳的時(shí)候都會(huì)出汗，出汗只能說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題

，可以詳細(xì)的尋找病因有效的進(jìn)行解決

。總之

，泡腳的好處還是相當(dāng)多的

，大家平時(shí)可以多泡腳。

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