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      男人手腳冰冷怎么辦
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 15:06:53
        
      

        
      
           
      1
      、腎陽(yáng)虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽(yáng)虛
      ，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷
      。
      2
      、心血管循環(huán)不暢
      。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
      ，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位
      ，糖經(jīng)過(guò)氧化后
      ，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
      ，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形
      。
      3
      、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過(guò)度
      ，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
      ，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)
      ，人也容易感覺到四肢冰涼
      。
      4
      、壓力過(guò)大
      。長(zhǎng)期精神緊張
        ，疲勞
        、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼
        。
      5
        、疾病所致
        。比如甲減
        ，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降
        ，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服
        ，也總是手腳冰冷。
      6
        、衣著過(guò)少
        。寒冷的天氣里
      ，穿得衣服過(guò)少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
      除了以上的原因外
      ，常常還有循環(huán)障礙的原因
      ，如心臟衰弱、貧血
      、血液循環(huán)不暢等
      ，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛
      、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢
      、血液量不足
      ，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。
      學(xué)會(huì)這幾招解決手腳冰涼的煩惱
      睡覺護(hù)好腳
      羽絨服比貂皮大衣更保暖
      ，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套
      ，睡覺時(shí)要注意腳部保暖
      ，可穿溫暖的棉襪
      。
      吃點(diǎn)姜糖
      盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜
      、生菜
      、木耳等;多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果
      、胡蘿卜等 溫?zé)嵝允?物;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒
        、芥末等;不要偏食
        、過(guò)度減肥
        ，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲
        ，與紅糖 同煮，趁熱飲用
        。
      上下班快步走
      中醫(yī)上講動(dòng)則生陽(yáng)
        ，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少
        。可在冬天選擇一些輕松平緩
        、活動(dòng)量不大的
        ， 如做操
        、登山、打太極拳等
        。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱
        ，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次
      ，每次半小時(shí)為宜
      。上下班快走
      ，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
      按摩穴位
      陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位
      。位于手腕部位，即腕背橫紋上
      ，前對(duì)中指
      、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外
      ，按揉涌泉穴、勞宮穴
      、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)
      ，腳尖盡量向上勾
      ，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面
      ，循環(huán)幾次
      。
      堅(jiān)持泡澡泡腳
      每晚睡覺前堅(jiān)持熱水泡腳
      ，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊
      、肉桂
      、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)
      。老姜米酒泡腳法尤其有效。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84124.html.
      
          
      
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