1.右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)
、外關(guān)穴位處
，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂
。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)
，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣
，寧神和胃
。治療心悸失眠
、胸脅痛、冠心病
、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等
。外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng)
，能治療熱 癥感冒
、偏頭痛、胸脅痛
、耳鳴
、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥
。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)
，對改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果
。
2.用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面
，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦
，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹
，約80—100下
，再倒回到肚臍
，再 按摩80—100下
?div id="d48novz" class="flower left">
？呻p手交換
，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍
。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力
，如果長期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩
，按摩時(shí)
，既不要空腹也不要脹肚。
3.飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
5.從經(jīng)絡(luò)看
，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間
，一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此
，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至
，不少人應(yīng)酬多
、飲食無節(jié)制
，易吃傷脾胃，?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負(fù)?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平
，緊貼地面，與肩同寬
，腳趾連續(xù)做抓地——放松的動(dòng)作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò) 形成松緊交替刺激
。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次
。每天洗腳時(shí)
，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體
，泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾 反復(fù)鉤抓這些物體
。溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位
，持之以恒會(huì)逐漸增強(qiáng)胃腸功能
。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑
， 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染
。
5.此外，坐
、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿
，因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位
，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)
，胃經(jīng)
、 膽經(jīng)的足三陽經(jīng)在小腿外側(cè)，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)
。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃
。按摩時(shí)不苛求手法
，力度以能承受、按后覺得舒服為度
， 不要在過飽和過餓時(shí)按摩。需注意的是
，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童
。
健脾胃也可以吃這些食物
荷蘭粥
用料：粳米50克
，薏仁、扁豆各30克
，荷葉、佩蘭各15克
。
制法：薏仁
、扁豆用溫水浸泡2～3小時(shí)，再與粳米
、荷葉一起煮半小時(shí)，收鍋前加入佩蘭
。
雞骨草燉豬橫脷
用料：雞骨草10克、蜜棗2個(gè)
、豬橫脷100克、生姜1片
制法：將豬橫脷洗凈切塊
，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈
，與生姜
、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升
，隔水燉2小時(shí)即可
。
陳皮粥
用料：陳皮10克
、大米小半碗。
制法：將陳皮用溫水洗一洗備用
，大米洗凈后用水泡30分鐘;陳皮加清水
，大火煮開后小火煎20～30分鐘左右
。撈出陳皮，只取這個(gè)陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水里
，熬至米爛即可食用
。
小孩子吃什么食物健脾胃？
健脾胃的食物：
1、牛奶
牛奶里面的物質(zhì)會(huì)對胃黏膜形成一層保護(hù)層
，起到養(yǎng)胃的功效
，保護(hù)胃黏膜不受損傷
，是最理想的天然養(yǎng)胃食品
。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦
，避免腹瀉
。
2、粥類
粥類容易消化
，尤其八寶粥，里面含有花生
、杏仁
、白糖等，熱量更高更豐富
，對胃有好處
。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪
，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
，原則有三：易消化，防刺激
，多營養(yǎng)。
3
、包心菜
有健脾養(yǎng)胃
、緩急止痛、解毒消腫
、清熱利水的作用
，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
、口渴、咽痛
、小便不通
、耳目不聰
、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
4
、紅薯
性平
，味甘，補(bǔ)脾益氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中
，暖胃
，肥五臟
?div id="4qifd00" class="flower right">
！碧旌秤?div id="4qifd00" class="flower right">
，正氣養(yǎng)胃，化食去積
，兼可清腸減肥
。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致
。糖尿病患者食用
。
5
、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘
，入脾
、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌、止痛
。其所含的豐富果膠
，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬
、鉛等
，起到排毒作用
。同時(shí)
，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃
。
擴(kuò)展資料：
健脾養(yǎng)胃的方法：
1
、可以用刮痧的方式來養(yǎng)胃，首先將拇指內(nèi)扣與于掌心之中，其余的四指內(nèi)收握住大拇指，虎口朝上，全身的器官都有對應(yīng)的區(qū)域顯示在手上
，胃部大約在中部區(qū)域，用刮痧板或者手指按壓此處做一些微小的移動(dòng)
，這樣按摩2～3分鐘可使胃部氣血得到充分運(yùn)行，緩解胃痛
、調(diào)理胃部。
2
、通過穴位養(yǎng)胃
，大陵穴
，大陵穴在我們手腕處，腕橫紋的中間
。大陵穴對應(yīng)著脾胃
，是很經(jīng)典的健胃消食片
，當(dāng)出現(xiàn)脾胃不和、消化不良的時(shí)候按摩這個(gè)穴位3-5分鐘
，就能有效緩解脾胃的病癥
。這是因?yàn)榇罅暄ㄓ兄ノ富稹⒔敌幕稹⑻嵘竸?dòng)力的作用
，經(jīng)常按摩對養(yǎng)胃有著很有效的作用
。
3、蹲馬步可以養(yǎng)胃
。兩腳打開三個(gè)腳掌的距離
，然后下蹲
，腳尖平行向前，勿外撇
。兩膝向外撐
，膝蓋不能超過腳尖
，大腿與地面平行
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？柘蚯笆眨挝鹜怀?div id="d48novz" class="flower left">
。含胸拔背
，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住
。根據(jù)自身情況
，每次2-3分鐘即可
。馬步蹲的好，可穩(wěn)固下盤
，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
。
參考資料：吃什么養(yǎng)胃
？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳-人民網(wǎng)
小朋友如何調(diào)好脾胃？
首先
，我們需要了解的，每個(gè)孩子因?yàn)橄忍祗w質(zhì)
、生長發(fā)育以及所處生活環(huán)境、飲食習(xí)慣
、性格等的不同
，其飲食表現(xiàn)也會(huì)有很大的差異
。因此不能單純從飲食的多少上判斷一個(gè)孩子是否存在脾胃不好的情況
。
當(dāng)然
，既然題主這樣提問，我們權(quán)當(dāng)某個(gè)孩子存在脾胃不好的情況考慮
。
由于小孩多喜甜惡苦
，因此，對于孩子脾胃的調(diào)理宜以食補(bǔ)為主
，藥補(bǔ)為輔
，并結(jié)合生活習(xí)慣等方式調(diào)理
。
食補(bǔ)： 主要通過添加具有補(bǔ)脾健胃，消食化滯作用的食物
，幫助孩子調(diào)理胃腸道功能。常用食物如胡蘿卜
、竹筍、花菜
、菜心、南瓜
、扁豆
、板栗
、葡萄
、紅棗、甘蔗
、橘子、桑葚
、豬骨
、烏雞及各種魚類等。藥膳選用材料如山藥
、茯苓
、山楂、陳皮
、麥芽、神曲
、白扁豆、薏米
、砂仁
、芡實(shí)、蓮子等
。
藥補(bǔ)： 選擇藥物同上，可以山藥
、芡實(shí)
、薏米等為首選食材，進(jìn)行相應(yīng)的藥膳食療
，亦可選用健胃消食片
、歸脾丸等健脾助消化的成藥進(jìn)行調(diào)理
。
生活作息： 除飲食外
，想更好的調(diào)理孩子的胃腸功能，生活作息也是重要的一環(huán)
。大致上
，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、不勸喂
很多家長有追著孩子喂飯的習(xí)慣
，其實(shí)這樣做對孩子的進(jìn)食并不好
。一般來說
，孩子不吃飯四處跑多半是吃飽了，追著喂容易過飽。這樣時(shí)間一常會(huì)讓孩子產(chǎn)生及時(shí)不吃也會(huì)有人喂的習(xí)慣
，也就更不主動(dòng)吃飯了。
2
、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
孩子不愛吃飯或胃口差，往往缺乏維生素
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)有關(guān)，這種情況很大原因是因?yàn)樵鹊纳攀炒钆洳缓侠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，因此除注意改善膳食外
，還可注意適當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑
。
3、讓孩子多活動(dòng)
很多家長怕孩子在外面太危險(xiǎn)
，而一直把孩子關(guān)在家里
，這其實(shí)并不利于孩子的身心 健康 ， 在空閑的時(shí)間里
，適當(dāng)帶孩子出去活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
，對調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能亦有很大幫助
。
你通常是怎么搭配自己孩子的飲食的呢？
高血壓
、高血脂
、糖尿病
、口腔潰瘍、皮膚病
、腎虛等等
，怎么調(diào)理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業(yè)
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，走出用藥誤區(qū)
！
小朋友如何調(diào)好脾胃？養(yǎng)娃重在養(yǎng)脾胃：牢記“兩飯不吃
，三覺不睡”，孩子免疫強(qiáng)不生病
。 這幾天突然下雨了，氣溫一下降
，這孩子就感冒了
。
寶寶連續(xù)三天兩頭生病，這讓寶媽感到心碎：為什么別人的孩子長得好
，他們家的寶寶營養(yǎng)卻跟不上
？免疫力還這么差？
除了孩子的身體狀況不佳
，寶媽說，寶寶的臉看起來也很差，總是沒有精神
，整個(gè)人看起來病懨懨的
。
事實(shí)上，這個(gè)寶寶體質(zhì)差的原因大多是因?yàn)槭瞧⑽甘軗p
，導(dǎo)致免疫力下降了
。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激時(shí)
，很容易感冒，引起腹瀉或感冒
。所以在寶寶三歲之前
，一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，以保護(hù)脾胃不受損害
，促進(jìn)身體 健康 發(fā)展
。
要養(yǎng)脾胃
，在寶寶3歲前，牢記做到“兩飯不吃
，三覺不睡”
以下兩種飯菜不能吃：
1
、飯菜太熱
天氣冷的時(shí)候，每個(gè)人都想吃熱食
。越熱越好，胃越暖
，心臟越暖。但是對于3歲以下的孩子來說
，太熱的食物不適合吃
。
兒童比成人對溫度更敏感
，他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱
，孩子們會(huì)匆忙吞下去
，這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。
2
、湯撈米飯
許多家長覺得孩子的乳牙發(fā)育不完全
，米飯?zhí)y嚼
，所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過的米飯。而且米飯經(jīng)過各種湯水泡過后
，也更容易吞咽
，寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多
，這是很多家長都樂意看到的，而且還覺得湯泡過的飯更營養(yǎng)
。
但事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知
。兒童應(yīng)在三歲前鍛煉咀嚼和吞咽食物的能力，這是咀嚼肌生長發(fā)育的時(shí)期
。吃湯和米飯會(huì)使他們不仔細(xì)咀嚼就吞下食物
，這很容易導(dǎo)致咀嚼肌肉萎縮
。
不完全咀嚼的米飯會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
，這不利于腸胃的 健康 、影響消化
，導(dǎo)致食物滯留和脾虛
。
另外
，為了調(diào)節(jié)孩子的脾胃 健康 ，父母應(yīng)該這樣做：
1
、消食化滯
，調(diào)理脾胃，每天多喝這杯脾水
消食粉
，是一則根據(jù)《
黃帝內(nèi)經(jīng)》藥理，選用沙棘
、雞內(nèi)金
、山藥、山楂
、陳皮
、麥芽
、金銀花、萊菔子
、高良姜等食材
，經(jīng)過干燥后制成的沙棘紅果粉
。
每天給寶寶沖一杯喝，可幫助兒童促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，降低消化系統(tǒng)的代謝壓力，調(diào)動(dòng)脾胃的運(yùn)化
，幫助兒童健脾和胃，消除食積
，打開食欲
。
2.按一按
，摩一摩
除了注意日常飲食之外
，父母還可以在孩子有空的時(shí)候幫助他們“按一按
，摩一摩”。
比如搓揉他們滾燙的手掌
，在腹部順時(shí)針方向按摩30次
，或者用手在拇指一側(cè)輕輕按壓和刮擦。
此外
，進(jìn)食后
，應(yīng)允許兒童走動(dòng)和消化更多
，這可以促進(jìn)食物的消化
，更好地加強(qiáng)脾胃。
最后
，父母應(yīng)該記住以下“3覺”不能讓孩子睡覺：
第一
， 情感 意識(shí)
有些孩子常會(huì)哭鬧著入睡，到了他們醒來的時(shí)候就不哭了
。所以家長常會(huì)哄著哭鬧的孩子睡覺
，希望可以阻止她們哭鬧
。但事實(shí)上，如果孩子帶著情緒入睡
，很有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量
，并會(huì)出現(xiàn)噩夢或突然醒來，這不利于孩子的睡眠 健康
。
第二
，熬夜
父母熬夜是正常的
。他們每天晚上12點(diǎn)才睡覺，孩子們經(jīng)常和父母一起熬夜
。這對孩子的成長和發(fā)展也有一定的影響
。
嬰兒在三歲前處于各種器官的發(fā)育時(shí)期
，生長激素分泌的黃金時(shí)間是晚上11:00-2:00
。熬夜會(huì)抑制生長激素的分泌
，這對身高不利
。而且影響新陳代謝
，損害消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)
。
第三
，睡覺不正常
有些孩子中午吃完飯不睡覺了，一直玩到下午四五點(diǎn)
，直到他們玩累了
，此時(shí)父母才會(huì)讓他們上床睡覺
，知道晚上醒來在吃晚飯。其實(shí)這樣做
，這是錯(cuò)誤的
。
此時(shí)睡覺
，不僅會(huì)使孩子的作息習(xí)慣不規(guī)律，也打亂了吃飯時(shí)間
，容易引起消化不良
，對脾胃不好，影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量
。
你好，很高興回答你的問題?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)如今好多孩子都是脾胃虛弱，在臨床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的關(guān)系
，那么如何給孩子調(diào)理好脾胃就成為了當(dāng)務(wù)之急
，重中之重
。
如果長期脾胃虛弱
，運(yùn)化功能失調(diào)，消化不良
，就會(huì)出現(xiàn)大便不通
，感冒咳嗽發(fā)熱，咽喉腫痛等問題
。
所以說一定要不定時(shí)的觀察孩子的舌苔
，如果舌苔中間厚膩，就說明消化不良了
。如果按揉上腹部
，出現(xiàn)壓痛
，胃脹發(fā)硬
，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
第一
，控制飲食
，千萬不要再讓孩子大魚大肉
，特別是晚上睡覺前緊致吃東西
，必要時(shí)可以控制食量
。
第二
，加強(qiáng)活動(dòng)量
，盡量讓孩子多活動(dòng)
，特別是晚上吃過飯以后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
，促進(jìn)胃腸道的消化吸收。
第三
，小兒推拿調(diào)理。比較適合于三歲以下的嬰幼兒
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的皮膚
，穴位經(jīng)絡(luò)比較敏感，通過按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能
。還可以進(jìn)行后背捏脊和揉腹
，都可以起到調(diào)理脾胃的目的
。
第四，艾灸調(diào)理
，這個(gè)在臨床上使用的比較廣泛
，比較適用于三歲以上的小孩子
。通過艾灸調(diào)理可以起到健脾和胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化吸收功能?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^艾灸中脘穴
，上脘穴，下脘穴
，天樞穴等
，就能夠收到不錯(cuò)的療效。但是艾灸調(diào)理一定要堅(jiān)持做
，不能急于求成
，對于急性癥狀
，效果比較快。但是如果是進(jìn)行慢性調(diào)理
，就需要一個(gè)過程
，記住艾灸的遠(yuǎn)期效果非常好。
脾胃為后天之本
，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛
，對水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱
，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng)
，如面色萎黃
、四肢痿軟乏力等
。所以對孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作
。下面介紹3道簡單的開胃餐，對健脾胃有很好的效果
。
附：1歲寶寶的身高體重發(fā)育指標(biāo)
山楂餅 食材：山楂、雞內(nèi)金
、山藥粉
、面粉適量。
制作方法:
1.將山楂
、雞內(nèi)金研為細(xì)末。
2.將山楂
、雞內(nèi)金面
、山藥粉與面粉加適清水揉為面團(tuán)。
3.將面制成餅放油鍋中煎至兩面金黃時(shí)即可出鍋
。
4.也可將山楂
、雞內(nèi)金煎水取汁與山藥粉
、面粉和勻
，再做成餅煎至金黃
。
營養(yǎng)功效:山楂餅營養(yǎng)美味
、健脾消食，特殊功效是消積滯
，健脾胃
，緩解小兒厭食
。
※ 科普
雞內(nèi)金，中藥名
，為動(dòng)物家雞的干燥砂囊內(nèi)壁
。雞內(nèi)金主要含有胃激素
，角蛋白
，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力
，加快胃的排空速率等作用
。可消積滯
，健脾胃
。治食積脹滿
，嘔吐反胃等
。成人食欲不振時(shí)也可以食用雞內(nèi)金。
魚泥青菜番茄粥 食材：熟魚肉
、青菜心
、番茄、米粥
、適量高湯
、熬熟的植物油
。
制作方法:
1.河魚蒸熟
，魚肉去刺壓成泥；
2.青菜心洗凈后在開水中焯熟
，用刀剁碎備用
；
3.番茄開水燙后去皮去籽，用刀剁碎
，將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟；
4.再將魚泥
、菜心泥加入米粥，用小火燉開
，加入熬熟的植物油和少量鹽即成
。
營養(yǎng)功效： 魚肉營養(yǎng)豐富
、美味可口
。魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要
。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素
，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富
，尤其是鐵和鎂的含量較高
。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C
，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠
。此粥味美
、營養(yǎng)全面，相信寶寶會(huì)喜愛
。
菠菜煎雞蛋 食材:菠菜
、雞蛋、腌制的肉
、面粉。
制作方法:
1.將菠菜洗凈后切碎
，用沸水稍燙一下
，撈出，瀝干水分
。
2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散
。
3.炒鍋置旺火上,將油燒熱
，把肉末煎熟
。
4.肉餅煎熟后壓碎
，倒入蛋液，然后晃動(dòng)炒鍋
，將蛋液鋪勻
。
5.看到蛋餅稍微有點(diǎn)凝結(jié)將菠菜末撒在蛋餅上
。
6.小火烙至邊緣翹起時(shí),迅速翻面再烙一下即可
。
營養(yǎng)功效：菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補(bǔ)血止血
、利五臟
、通腸胃、調(diào)中氣
、活血脈
、助消化等功效
，還能有效地預(yù)防貧血癥，同時(shí)具備保護(hù)眼睛的功效
。此款菜肴易操作，色香味俱全
，宜經(jīng)常做給寶寶吃
。
若想小兒安 三分饑與寒
小朋友的脾胃特點(diǎn)跟大人不同
，她們是胃強(qiáng)脾弱
，雖然有的時(shí)候是能夠吃進(jìn)去很多，家長也很開心但是未必每次都能夠完美的吸收轉(zhuǎn)化反而會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)
，造成一些列消化系統(tǒng)的問題
。如：打嗝，胃脹
，胃痛
，便秘
，消化不良，胃口差
，有口氣等等情況的出現(xiàn)
。所以給各位家長一點(diǎn)建議在小兒的喂養(yǎng)過程要注意以下幾點(diǎn)：
1：每餐不要吃的過飽
一日三餐除了要規(guī)律合適還要控制飯量，尤其是家里老人帶孩子的更加要
，不要一餐給孩子吃太多的食物
，特別是那些不好消化食物
，零食水果還有冷飲之類的，這些很傷害孩子的脾胃功能
。一定要選擇合適的食物控制好量
。
2：晚上不要吃宵夜
晚上不要給孩子吃宵夜，尤其是有一些年輕的父母喜歡晚上帶著孩子一起吃宵夜
，不僅傷害孩子的脾胃還會(huì)影響孩子的睡眠和免疫力。
3：一定要早睡不要熬夜
小兒的睡最好晚上九十多就處于入睡的狀態(tài)
，現(xiàn)在很多孩子睡得太晚
，反而會(huì)影響他們的生長發(fā)育。也會(huì)影響第二天的狀態(tài)
，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了
，其實(shí)這樣很傷害脾胃
。一定要吃早餐
。
4：可以給孩子做按摩
可以給孩子每日做做腹部按摩，幫助改善脾胃的代謝運(yùn)化
，對改善消化相關(guān)的問題也很有幫助
。畢竟預(yù)防大于治療。每天陪伴孩子到戶外最一些運(yùn)動(dòng)鍛煉
。平時(shí)也不要過于寵愛孩子
