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胳膊發(fā)軟無(wú)力怎么辦呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 15:48:30

怎樣才能讓胳膊變瘦：伸伸懶腰

伸懶腰的動(dòng)作不僅可以讓身體覺(jué)醒過(guò)來(lái)

，常常做的話(huà)，還可以減掉手臂上的肥肉
。因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)
，舉起胳膊
，使之高于心臟的位置
，這樣做有利于胳膊的血液快速的向心臟方向流動(dòng)。血液循環(huán)順暢
，毒素自然也能一起流動(dòng)
。

怎樣才能讓胳膊變瘦：?jiǎn)瓮壬毂?/p>

站立

，雙手放在身體兩側(cè)
，慢慢向上舉起，高于頭頂
，伸直后雙手合攏
。身體慢慢向前俯下，右腳向后抬起
，左腿和右腿都要保持伸直。讓雙手
、身體
、右腿成一條直線。保持這個(gè)動(dòng)作15秒
，然后放下
，換另一側(cè)腿重復(fù)練習(xí)
。

怎樣才能讓胳膊變瘦

怎樣才能讓胳膊變瘦：走路擺臂

人走路的時(shí)候

，由于需要平衡身體，人的胳膊會(huì)自然而然的擺動(dòng)
，而且還是有節(jié)奏的
。這種不在意的動(dòng)作也是能夠減掉胳膊上的肉肉哦
。平時(shí)走路時(shí)
，雖然沒(méi)有必要像部隊(duì)軍人一樣90度大幅度走動(dòng)
，但是養(yǎng)成走路適當(dāng)擺動(dòng)胳膊的習(xí)慣能使我們的胳膊肉減得更快一些。

胳膊肌肉拉傷的四個(gè)治療方法

1

、肌肉拉傷后
，首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，抬抬胳膊
，或者甩甩胳膊，看看會(huì)不會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛
。一般情況下肌肉拉傷后
，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊
，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血
，活動(dòng)明顯受到限制。

2

、如果只是輕微的拉傷
，感覺(jué)不是很強(qiáng)烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時(shí)候會(huì)痛
，建議在最痛的點(diǎn)熱敷一下
，熱敷后情況會(huì)減輕很多
，過(guò)兩天就好了
。

3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的

，要立即冷處理
，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低
。冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹
。

4

、緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼
、止血類(lèi)藥物
。如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話(huà)，如將肌腹或肌腱拉斷者
，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合
，切不可自己處理。

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