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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      長(zhǎng)期手腳冰涼是怎么回事
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 16:48:41
        
      

        
      
           
      1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的熱量
        。飲食是氣血化生之源，如果不按時(shí)飲食
      ，或吃得太少
      、偏食，比如節(jié)食減肥等
      ，都會(huì)引起氣血不足
      ，陽(yáng)氣虛弱
      。
      2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      。運(yùn)動(dòng)則氣血流暢，陽(yáng)氣外達(dá)
      ，溫煦功能正常
      。
      3.注意保暖
      。多穿衣服
      ，防止熱量散失過(guò)快，也少在溫度過(guò)低的環(huán)境中，防止消耗過(guò)多的熱量
      。
      4.食療
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      ？梢远喑砸稽c(diǎn)溫補(bǔ)的藥物或食物
      ，如黃芪、當(dāng)歸
      、巴戟等中藥材
      ，口感好
      ，又都可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣
      。像羊肉、雞肉
      、生姜
      、大蒜、大蔥
      、大棗等食物
      ，也都有溫補(bǔ)的作用。
      5.泡腳
      。睡前溫水泡腳也有很好的運(yùn)行氣血的作用
      ，還可以加用桂枝、艾葉
      、木香
      、川芎之類(lèi)的中藥，或者直接加一些白酒也可以
      。泡腳還應(yīng)注意水溫不能超過(guò)45攝氏度
      ，時(shí)間在半小時(shí)以?xún)?nèi)
      。
      6.熱敷丹田：丹田周?chē)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，是人體陽(yáng)氣化生匯聚之地，用粗鹽包
      、藥包熱敷或神燈照射丹田周?chē)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如神闕、關(guān)元
      、氣海這些穴位，都有較好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。
      女性手腳冰涼有四點(diǎn)養(yǎng)生禁忌
      1
      、忌情緒不暢
      當(dāng)人的情緒出現(xiàn)問(wèn)題
      、心理壓力過(guò)大時(shí)，就可能會(huì)表現(xiàn)出氣虛
      、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)
      。此類(lèi)患者多因?yàn)榍榫w壓抑
      、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
      ，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況
      。
      特別是女性在經(jīng)期
      、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
      ，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見(jiàn)。除此之外
      ，這類(lèi)女性多伴有心煩
      、急躁
      、兩脅發(fā)脹
      、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史
      。
      2、忌減肥
      很多女性出現(xiàn)手腳冰涼都與減肥有關(guān)系
      。如今
      ，節(jié)食的女孩越來(lái)越多
      ，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)
      ，不僅攝入的能量少，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛
      ，出現(xiàn)疲勞
      、衰弱
      ，這些都是手腳冰冷的主要原因
      。
      女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏
      、眼花
      、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)
      、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱
      ，身體素質(zhì)較差
      。這類(lèi)人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷
      ，而且情緒低落
      。
      3
      、忌辛辣
      火鍋
      、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺(jué)得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情
      。然而多吃辛辣的食物
      ，僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液
      。辣椒、胡椒
      、芥末
      、大蒜、青蔥
      、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，按理說(shuō)用來(lái)驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處
      ，但是辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大
      。
      中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢
      ，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好
      ，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻
      ，因此并不建議食用
      。多吃辛辣的食物會(huì)損害人體的津液，使人出現(xiàn)皮膚干燥
      、眼干
      、咽干少津液、小便黃
      、大便秘結(jié)的癥狀
      。
      4、忌肉食
      很多人一聽(tīng)說(shuō)手腳冰涼是因?yàn)殛?yáng)氣不足造成的
      ，就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)
      ，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是進(jìn)補(bǔ)的佳品
      。殊不知，如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒(méi)有效果
      ，反而可能加重病情
        。
      其實(shí)，造成許多人陽(yáng)氣不足的原因往往是脾胃虛弱
        ，即便吃了再有營(yíng)養(yǎng)的食物
        ，尤其是不易消化的食物
        ，也會(huì)因?yàn)闊o(wú)法吸收使得陽(yáng)氣不易補(bǔ)益
        ，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼
        。此外
        ，這類(lèi)患者還常見(jiàn)食欲不振、面色萎黃
        、大便糖稀等癥狀。
      為什么老是手腳冰涼
        ？
      醫(yī)學(xué)角度來(lái)看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病
      ，因?yàn)闅馓摵脱撍斐傻难哼\(yùn)行不暢
      ，血液量不足
      ，要補(bǔ)氣補(bǔ)血。
      1
      、貧血嚴(yán)重
      ，氣血不足，臉色蒼白
      ，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低
      。血管中有阻塞
      ，或發(fā)燒
      、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)
      ，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題
      ，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮
      ，產(chǎn)生熱能以耐寒
      。
      2
      、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡(jiǎn)單
      ，紅糖性溫
      、味甘
      、入脾
      ，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
      、活血化淤的作用
      。老姜（姜母），味道辛辣
        ，可以補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜
        、50克枸杞
        、50克紅糖、500克水
        ，將老姜枸杞洗凈
        ，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
      3：一般體型太瘦小的女性
        ，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查
        ，要解決這個(gè)問(wèn)題
        ，首先要好好給對(duì)寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度
        ，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量
        。這樣手腳溫度也就高起來(lái)了
        。特別是在經(jīng)期
        ，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺(jué)冰冷
        。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳
        ，又可以預(yù)防痛經(jīng)
        ，可謂一舉兩得
      。
      手腳冰涼是怎么回事？
      手腳冰涼的原因：
      1
      、陽(yáng)虛體寒：用老百姓的話(huà)說(shuō)
      ，陽(yáng)虛體質(zhì)的人火力不足，尤其是氣不足
      ，因此無(wú)法推動(dòng)自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端，很多白領(lǐng)都屬于陽(yáng)虛體質(zhì)
      ；
      2
      、由于過(guò)食寒涼：關(guān)于過(guò)食寒涼問(wèn)題，這也是現(xiàn)代文明病
      ，很多人其實(shí)不只是冬天手腳冰涼
      ，即使在夏天也一樣，而這些都和過(guò)食寒涼食物有關(guān)
      。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒
      ，還包括熱性的水果
      ，這些寒涼食物進(jìn)入體內(nèi)，就使得氣血運(yùn)行變慢
      ，肢體末端不容易得到血液供應(yīng)
      ，即使是夏天也會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼
      ，秋天就會(huì)更明顯一些
      ；
      3、缺少運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道
      ，沒(méi)有時(shí)間做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
      ，氣血運(yùn)行緩慢，人體的陽(yáng)氣無(wú)法得到生發(fā)
      ，中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽(yáng)，就是說(shuō)人多運(yùn)動(dòng)就會(huì)加速周身的氣血運(yùn)行
        ，這樣人體就不會(huì)感覺(jué)到冷了，所以凡是滑過(guò)冰的人都會(huì)有這樣的體會(huì)
      ，盡管天氣寒冷
      ，冰鞋被綁在腳上緊緊的
      ，一旦滑了一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)到很熱，這就是多做運(yùn)動(dòng)的好處
      ，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端。
      

          
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