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      陰虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 18:39:57
        
      

        
      
           
      陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)
      ，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足
      ，陰虛生內(nèi)熱的證候
      ，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅
      ，手足心熱
      ，潮熱盜汗，心煩易怒
      ，口干
      ，頭發(fā)、皮膚干枯
      ，舌干紅
      、少苔，甚至光滑無苔
      ，多因燥熱之邪外侵
      、過食溫燥之品、憂思過度
      、房事不節(jié)
      、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞
      、失精
      、不寐等，耐冬不耐夏
      ，不耐受暑
      、熱、燥邪
      。應(yīng)以滋補(bǔ)陰液
      、佐以清熱為治則，還應(yīng)針對(duì)相關(guān)臟腑陰虛辨證
      ，分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液
      、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據(jù)陰陽互根理論
      ，加少量補(bǔ)陽之品
      。
      檢查自己是不是屬于陰虛體質(zhì)，最簡(jiǎn)單的檢查方法就是熱
      。如果平時(shí)經(jīng)常感覺到自己心窩發(fā)熱
      ，并且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體，睡覺的時(shí)候喜歡將四肢放到被子外面
      ，那就說與陰虛體質(zhì)了
      。體溫正常
      ，但卻感覺身體發(fā)熱
      ，特別是午后到傍晚的這個(gè)階段感覺最為明顯
      。
      陰虛體質(zhì)的患者大多都比較外向，平時(shí)也更加的活潑還有閑不住
      。如果是陰虛體質(zhì)比較嚴(yán)重的人
      ，遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看
      ，陰虛體質(zhì)的人比較瘦
      ，臉色也大多是紅紅的，屬于那種不健康的紅色
      。而糞便則是容易干燥
      ，小便短少且顏色發(fā)黃。
      陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法
      陰虛體質(zhì)
      陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長(zhǎng)的
      ，不會(huì)是胖子
      。這類人還容易“上火”，性情急躁
      ，心煩易怒
      ，情緒易波動(dòng)”。
      陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
      第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足
      ，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征
      例如：頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，形體消瘦，頭發(fā)
      、皮膚干枯起皺
      ，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑
      ，口干
      ，咽喉干燥疼痛，或長(zhǎng)期干咳
      ，兩目干澀
      ，視力減退較快，腰酸腿軟
      ，耳鳴
      ，健忘，尿少
      ，便秘
      ，舌干紅、少苔
      ，甚至光滑無苔
      ，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。
      第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀
      這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快
      ，耗氧量及產(chǎn)熱量增加
      ，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致
      。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱
      ，面部容易升火
      ，兩顴潮紅，情緒急躁
      ，精神疲倦但難以入眠
      ，或睡眠中出汗較多，心慌
        ，脈搏細(xì)數(shù);男子性欲亢進(jìn)
        ，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等
        。實(shí)驗(yàn)檢查提示
      ，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，免疫功能減退
      ，中年女性雌性激素水平偏低
      ，骨密度降低，血粘度偏高等
      。
      總體特征：陰液虧少
      ，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征
      。
      形體特征：體形偏瘦
      。
      常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干
      ，鼻微干
      ，喜冷飲，大便干燥
      ，舌紅少津
      ，脈細(xì)數(shù)。
      心理特征：性情急躁
      ，外向好動(dòng)
      ，活潑。
      發(fā)病傾向：易患虛勞
      、失精
      、不寐等病;感邪易 從熱化。
      對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑
      、熱
      、燥邪。
      養(yǎng)生原則
      補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎
      ，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中
      ，肝藏血，腎藏精
        ，同居下焦
        ，所以
        ，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要
        。
      養(yǎng)生方法：
      1、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽
        ，宜清淡
        ，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻
        、糯米
        、蜂蜜、乳品
        、甘蔗
        、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥
        、姜
        、蒜、韭
        、薤
        、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
      2
        、藥物治療：肺陰虛者
        ，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服古方補(bǔ)心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者
        ，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子
        、山茱萸、旱蓮子亦可選用
        。
      3
      、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒
      ，這是陰虛火旺
      ，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”
      、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法
      。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)
      ，以減少激怒
      ，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。
      4
      、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小
      ，而瘦人多火，常手足心熱
      ，口咽干燥
      ，畏熱喜涼，冬寒易過
      ，夏熱難受
      ，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
      5
      、節(jié)制性欲：因?yàn)榫珜訇?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，陰虛者犬?dāng)護(hù)陰，而性生活太過可傷精
      ，放應(yīng)節(jié)制性生活
      。
      

          
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