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    氣血虧虛癥吃什么好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 18:42:46
        
    

        
    
           
    補氣血方法1
    氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白、皮膚暗淡
    。2.頭暈眼花
    、疲憊
    。3.皮膚干燥
    、易脫發(fā)
    、指甲易裂
    。4.心悸胸悶
    。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼
    。6.食欲減退
    、惡心嘔吐、腹脹腹瀉
    。7.女生月經(jīng)過少
    。
    這樣做：大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。
    補氣血方法2
    脾之色為黃
    ，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之
    。”為了利于吸收
    ，我們可以把它做成膏
    。
    做法：大棗(500g)
      ，去核，加水煮爛
      ，熬成膏狀
      ，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中
      。早晚兩次沖服
      ，每次15g。不要涼吃
      。堅持下去
      ，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀
      。
    補氣血方法3
    調(diào)補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g
    ，西洋參15g，白糖適量
    。將龍眼肉搗爛如泥
    ，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻
    ，放密封的瓷器內(nèi)
    ，置鍋中，用文火蒸2小時即成
    。
    每次取1匙
    ，開水化開吃下。每日早晚各1次
    。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》
    ，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾
    ，補氣血
    ，安神益智。
    補氣血方法4
    壓力大
    ，脾氣大
    ，很容易成黃臉婆，氣色差
    ，臉部肌肉僵硬
    。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺
    。耳垂對應的正是人體的頭面區(qū)域
    ，提神醒腦，防衰老。
    女性如何看出自己氣血不足
    1
    、眼白的顏色
    俗話說的“人老珠黃”
      ，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃并出現(xiàn)血絲
      ，如果持續(xù)有這種狀況
      ，就說明你可能氣血不足了。
    2
      、皮膚的狀態(tài)
    正常健康的皮膚應該是白里透紅
      ，有光澤和彈性。如果皮膚粗糙
      、黯淡無光
      、發(fā)黃發(fā)青、長斑等都表示身體狀況不佳
      ，氣血不足
      。
    3、頭發(fā)的狀態(tài)
    頭發(fā)黝黑
      、濃密
      、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯
      、掉發(fā)
      、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白
      、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)
      。
    4、手的溫度
    手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
      。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的
      ，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足
      。
    5
      、口腔的狀況
    牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏
    、牙齒松動
    、齒根外露等問題
    ，多為腎氣虧乏
    。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
    ，越來越容易塞牙
    ，就要留意身體的狀況。
    6、精神的狀態(tài)
    如果常常出現(xiàn)入睡困難
    、易驚易醒
    、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的情況
    ，說明很可能是氣血虧虛
    。另外精神不振怎么睡都不夠也是氣血虛的表現(xiàn)。
    

          
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