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    陰虛是腎虛嗎如何調(diào)理呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 19:31:50
        
    

        
    
           
    1
    、黑米
    當女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候
      ，就可以適當?shù)氖秤煤诿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
    ，有利腎臟的保健
    。在中醫(yī)方面
    ，認為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色
    ，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效
    。
    因為黑米性平、味甘
    ，能夠益氣活血、暖肝明目
    。經(jīng)常食用黑米粥
    ，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣
    。
    2
    、黑芝麻
    黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃
    ，不僅營養(yǎng)價值非常高
    ，而且有利女性朋友們補腎，并且很美味
    。女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血
    ，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯
    ，女性食用還可以滋陰補腎
    ，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
    3
    、枸杞子
    枸杞性甘
    、平
    ，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎
    ，養(yǎng)肝明目的功效
    ，常與熟地、菊花
    、山藥
    、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本
    ，生精補髓
    、滋陰補腎、益氣安神
    、強身健體
    、延緩衰老之良藥。
    4
    、桑葚
    桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西
    ，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰
      。中醫(yī)認為桑葚味甘酸
      ，性微寒，入心
      、肝
      、腎經(jīng)，具有補血滋陰
      、生津潤燥和補肝益腎作用
      。
    5、干貝
    干貝又稱江珧柱
      。性平
      ，味甘咸，女性適當食用能補腎滋陰
      ，但是在購買的時候一定要選擇粒形肚脹圓滿
      ，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實
      ，色澤淺黃的
      ，有這特征的才是好的。
    6
    、甲魚
    甲魚能滋陰涼血
    ，為清補佳品，能滋肝腎之陰
    ，清虛勞之熱
    ，適用于久病耗津
    、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者
    。虛勞骨蒸
    、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
    。
    腎虛常見癥狀
    1
    、夜尿增多
    如果你腎虛了，那么就很容易半夜有尿意了
    。半夜的時候
    ，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了
    。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話
    ，那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的
    ，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)
    。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退
    。
    2
    、頭暈無力失眠多夢
    腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈
    ，就容易傷及腎臟
    。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病
      、支氣管哮喘
      、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀
      。
    3、畏寒肢冷
    “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、膝關(guān)節(jié)的癥狀
      。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛
      、神疲倦臥
      、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥
      。
    4
      、腰痛
    腰痛
      ，大家都知道，腎虛的時候
      ，就會腰痛的
      。是的，沒錯
      。這個時候
      ，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷
    ，一種是勞損
    。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足
    ，或者是久病過虛的那種
    ，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立
    ，而重者則腰部根本無力
    。勞損則是指體力負擔過重造成的。例如
    ，長期以一種姿勢勞動
    ，就會造成腎虛。
    腎陰虛怎么調(diào)理
    出現(xiàn)腎陰虛時我們應(yīng)該藥物治療加上食補及體育鍛煉
    、情緒調(diào)節(jié)這樣
    ，通過這種四種方式統(tǒng)一的治療，這樣效果才會更好
    。
    在食補方面
    ，我們可以多吃一些滋補腎陰的食物，如紅豆
    、黑豆
    、黑木耳、黑芝麻
    、黑米
    、銀耳、山藥
    、核桃
    、板栗、枸杞
    、桑葚等等
    ，通過食補可以促進我們腎陰虛的恢復(fù)。
    同時可以運用藥材
    ，中藥方劑主要是以六味地黃丸為主進行調(diào)理和治療
    。同時在身體鍛煉方面
    ，我們可以配合一些運動腰部的鍛煉，加強腰部肌肉的力量
      ，比如說瑜伽
      、太極等等。
    在生活方式方面應(yīng)該建立良好的生活方式
    ，避免熬夜
    。在情志方面應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的得到恢復(fù)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84869.html.
    
          
    
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