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      女士氣血不足吃什么好呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 00:05:51
        
      

        
      
           
      1、看眼睛看眼睛
      主要看眼睛的色澤和清澈度
      。小孩子都有一雙清澈的眼睛
      ，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮
      、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁
      、發(fā)黃
      ，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲
      ，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛;眼睛干澀
      、眼皮沉重
      ，也代表氣血不足;如果兩目呆滯
      ，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)
      。
      2
      、看耳朵看耳朵
      耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)
      ，其中關(guān)系最密切的就是腎
        。人常說(shuō)“耳朵大有福”
        ，耳朵厚大的人
        ，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛
        。耳朵較大，柔軟
        ，肉多骨少
        ，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
        ，僵硬，肉少骨多
      ，耳垂薄
      ，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足
      。
      3
      、看頭發(fā)看頭發(fā)
      頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系
      。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本
      ，頭發(fā)的生長(zhǎng)
      、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)
      ，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火
      ，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足
      、腰膝無(wú)力、耳鳴
      ，則是腎氣不足的信號(hào)
      。如果出現(xiàn)大量脫落
      ，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏
      ，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。
      另外，判斷女生是否氣血不足還可以看女性的手部和皮膚以及臉色
      ，一般氣血不足的女性的臉色都會(huì)顯得比較蒼白
      ，平時(shí)的精力也不好
      。氣血不足的女性必須要好好的調(diào)理
        ，不然不僅僅影響到自己的健康，如果結(jié)婚了
        ，也可能會(huì)出現(xiàn)受孕困難的現(xiàn)象
        ，還會(huì)容易流產(chǎn)。
      女士氣血不足吃什么好呢
      1
        、紅棗
      紅棗是公認(rèn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品，紅棗當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富
        ，當(dāng)中蛋白質(zhì)
        、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素很多
        ，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。而且紅棗的吃法多種多樣
        ，既可以直接食用
        ，又可以拿來(lái)熬湯煲粥，都是很好的緩解氣血不足的方法
        。
      2
        、紅豆
      我們知道紅色的食物對(duì)心臟保健非常有好處
        ，除此之外
        ，紅豆也是補(bǔ)血效果顯著的一種食物。生活中經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆湯可以起到活血清熱的功效
        ，尤其是紅豆當(dāng)中維生素
        、蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)人體健康非常有幫助
        ，對(duì)氣血的充養(yǎng)也極其有效果。
      3
      、紅米
      紅米當(dāng)中含有豐富的淀粉以及優(yōu)質(zhì)植物蛋白
      ，能夠快速補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，幫助維持機(jī)體能量
      。在紅米眾多的營(yíng)養(yǎng)元素當(dāng)中
      ，鐵質(zhì)含量最為豐富。我們知道鐵是促進(jìn)血液生成的最重要元素
      ，因此多吃點(diǎn)紅米可以有效預(yù)防缺鐵性貧血
      ，對(duì)緩解氣血不足是非常有幫助的。
      4
      、當(dāng)歸
      當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品
      。當(dāng)歸可以說(shuō)是女人最好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了
      ，用當(dāng)歸雞肉湯是常見(jiàn)的女人補(bǔ)血食物
      。
      5、山藥
      山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物
      。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)
      、維生素、礦物質(zhì)等微量元素
      ，山藥可以說(shuō)是對(duì)人體有著百利而無(wú)一害的特點(diǎn)的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品
      ，用山藥?kù)抑嘁彩鞘秤蒙剿幍囊环N好方法
      。
      6、烏雞肉
      烏雞肉可以說(shuō)是專門針對(duì)女人補(bǔ)血而存在的
      。烏雞肉是不同于我們常見(jiàn)的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)
        、氨基酸和礦物質(zhì)元素
        ，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的最佳肉類之一
        。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對(duì)是女人滋陰補(bǔ)血的食物。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/85841.html.
      
          
      
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