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    什么食物降火最好
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 00:42:21
        
    

        
    
           
    錯誤一：人人都能喝涼茶
    涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花
    、菊花
    、黃岑
    、荷葉、藿香等組成
    ，屬寒性。
    在濕熱的南方
    ，喝涼茶可以起到清熱解毒
    、祛濕的功效;但對于平時體質(zhì)較差或怕冷
    、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講
    ，喝涼茶可能會加重狀況，導(dǎo)致胃疼
    、腹痛，甚至腹瀉
    。
    表現(xiàn)為多汗的氣虛體質(zhì)者應(yīng)以參茶代替涼茶;女性生理期喝涼茶極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯
    ，引發(fā)痛經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)等;新產(chǎn)婦喝涼茶不僅不利于機(jī)體臟腑功能恢復(fù)
    ，還會傷及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等風(fēng)寒感冒患者也不宜喝涼茶
    。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶
    。
    錯誤二：吃“苦”就能去火
    苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用
    ，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜
    、野菜
    ，喝苦丁茶等苦味食物來下火。
    實(shí)際上
    ，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火
    ，如果有喉嚨疼痛
    、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀
    ，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用
    。另外，吃“苦”也要適度
    ，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃
    ，引起惡心
      、嘔吐等副作用。
    錯誤三：綠豆湯
      、菊花茶當(dāng)水喝
    夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝
    。綠豆性寒
    、味甘，具有清熱解毒
    、消暑止渴的功效，但對于手足涼
    、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人
    ，最好不要過多飲用
    ，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法
    。
    菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲用菊花茶
    ，會使體質(zhì)越來越虛寒，免疫力降低
    。
    如何正確去火
    1
    、多吃水果能“滅火”
    水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康
    ，但對于去火，有些水果則可能“火上澆油”
    。以桃子為例
    ，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之
    ，但需因人而異
    。專家表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫
    ，對于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃
      、口干
      、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火
      ，還可能加重病情。此外
      ，橘子
      、荔枝、桂圓
      、石榴、椰子
      、楊梅等都屬于溫性水果
      ，經(jīng)常上火的人最好少吃
      。
    2
      、綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝
    夏日炎炎
      ，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝。綠豆性寒
      、味甘
      ，具有清熱解毒、消暑止渴的功效
      ，但對于手足涼
    、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法
    。菊花茶也不宜天天喝
    ，虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質(zhì)越來越虛寒
    ，免疫力降低。
    

          
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